Wie funktioniert Psychotherapie wirklich? Es ist nicht was du denkst

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Psychotherapie ist ein seltsamer Prozess. Zwei Leute kommen zusammen und sie reden. Irgendwie bietet einer von ihnen durch dieses Gespräch Hilfe an und der andere erhält es. Aus der Perspektive eines Außenstehenden gibt es viele Ideen, wie diese sogenannte "Talking Cure" funktioniert – die meisten von ihnen sind übrigens nicht wahr. Einer ist, dass dein Therapeut alle Antworten kennt. Ein anderer ist, dass er oder sie dir sagen wird, was zu tun ist. Eine andere ist, dass die Leute ihren Therapeuten zuhören, weil Therapeuten alles zusammen haben – auch nicht wahr. Obwohl wir uns wünschen, dass die Therapie auf diese Weise funktioniert, funktioniert das überhaupt nicht.

Der Dichter Rainer Maria Rilke verstand etwas von dem Geheimnis, wie eine zwischenmenschliche Begegnung das Leben eines Menschen verändern kann. In seinen Briefen an einen jungen Dichter schrieb er: "Letztlich und gerade in den tiefsten und wichtigsten Dingen sind wir unaussprechlich allein; und viele Dinge müssen geschehen, viele Dinge müssen richtig gehen, eine ganze Konstellation von Ereignissen muss erfüllt werden, damit ein Mensch erfolgreich einen anderen berät oder ihm hilft. "

Der Psychoanalytiker Wilfred Bion ging noch einen Schritt weiter. Er schrieb: "Wenn sich zwei Menschen treffen, entsteht ein emotionaler Sturm." Ich mag diese Idee, weil sie anfängt, etwas von der Art und Weise zu vermitteln, in der Psychotherapie ein lebendiger, dynamischer, turbulenter Prozess ist, nicht nur ein steriler Austausch von Ideen oder Mechanik Verordnung für Verhaltensänderung. Therapie ist ein lebenswichtiger Prozess, eine aufgeladene Erfahrung. Ihre Fähigkeit, sich nachhaltig zu verändern und zu verändern, ist aus psychologischen Lehrbüchern oder experimenteller Forschung nicht wirklich verständlich, notwendig und hilfreich wie diese Methoden sind.

Ich denke, dass es zwei gute Möglichkeiten gibt zu verstehen, wie Therapie wirklich funktioniert. Man sollte natürlich selbst in Therapie sein. Die Erfahrung eines Insiders ist die wertvollste. Aber wie bekommt man ein Gefühl dafür, wie Psychotherapie ist, bevor man sich in Therapie befindet? Ich meine, das ist, wenn du es wirklich wissen willst, oder? Sie möchten ein Gefühl dafür haben, in was Sie sich hineinversetzen könnten.

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Der zweite gute Weg zu verstehen, wie Therapie wirklich funktioniert, ist durch persönliche Geschichten von denen, die in Therapie waren. Der Psychologe Irvin Yalom hat uns durch seine vielen Bücher Einblick in sein Therapie-Büro gegeben – unter ihnen, Love's Executioner: And Other Tales of Psychotherapy ; Die Geschenke der Therapie: Ein offener Brief an eine neue Generation von Therapeuten und ihre Patienten ; und mein persönlicher Favorit, Every Day wird ein wenig näher: Eine zweimal erzählte Therapie (die ich liebe, weil Sie einen Blick auf die gleiche Therapieerfahrung von beiden Seiten der Couch bekommen). Ich sehe auf Amazon, dass Dr. Yalom gerade ein neues Buch veröffentlicht hat, das ich mir ansehen muss.

Letzten Sommer bin ich auf ein Buch in diesem Genre gestoßen, das die Geschichten von Patienten in der von mir praktizierten Art der Psychotherapie, der Psychoanalyse, untersucht. Im Examinierten Leben: Wie wir verlieren und uns finden , teilt der Psychoanalytiker Stephen Grosz die Geschichten seiner Patienten (mit ihrer Erlaubnis natürlich) in einer Weise, die das Geheimnis des Unbewussten vermittelt und einen spürbaren Sinn dafür vermittelt, wie die psychoanalytische Begegnung funktioniert . Er zeigt, wie die Psychoanalyse uns hilft, unsere persönlichen Geschichten zu überprüfen und neu zu erzählen. Noch eindrucksvoller zeigt er, wie die Psychoanalyse eine Gelegenheit ist, unsere persönlichen Geschichten in der Interaktion mit dem Analytiker neu zu erleben und wie eine solche Begegnung uns aufwecken und transformative Veränderungen mobilisieren kann.

Quelle: Ryan Howes – benutzt mit Erlaubnis

Erst in dieser Woche hat Dr. Ryan Howes, der Gründer von Psychology Today und der Gründer des National Psychotherapy Day , das Erzählen von Psychotherapie-Geschichten auf eine ganz neue Ebene gebracht. Er und sein Team haben eine Reihe von Videos mit dem Titel Moments of Meaning zusammengestellt , in denen sechs Psychologen ihre Erfahrungen mit Psychotherapie teilen. In diesen schönen Videos teilen sie sinnvolle Begegnungen mit ihren echten Kunden (natürlich mit voller Erlaubnis); persönliche Erfahrungen in ihrer eigenen Therapie; und die täglichen Herausforderungen, Therapeuten zu sein. Diese Videos haben eine Tiefe, die sowohl erhellend als auch berührend ist. Man bekommt einen echten Blick hinter die Kulissen Einblick in die Gedanken und Herzen dieser Therapeuten, die emotionale und fürsorgliche Verbindung, die sie mit ihren Klienten haben, und die sehr menschliche Natur dieses Psychotherapieunternehmens. Das sind echte Therapeuten, die wahre Geschichten darüber erzählen, was wirklich in der Psychotherapie passiert. Und sie sind wirklich gut.

Die Erfahrung der Psychotherapie erfordert Verletzlichkeit, Mut und ein offenes Herz. Ich hoffe, dass einige dieser Ressourcen für diejenigen von Ihnen nützlich sein werden, die darüber nachdenken, die Chance wahrzunehmen und zu erreichen. In einer Kultur, die so oft isoliert und entfremdet ist, ist es ein Geschenk, unsere Geschichten jemandem erzählen zu können, der sie auf eine tiefere und bedeutungsvollere Weise hören und verstehen kann. Am Ende funktioniert so die Therapie wirklich.

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Um diese fantastischen Videos zu sehen, schau mal auf http://momentsofmeaning.org/

Weitere Informationen zu Jennifers Weisheit finden Sie in ihrem Buch Weisheit von der Couch: Wissen und wachsen von innen heraus und auf ihrer Website www.wisdom-from-the-couch.com

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