Umgang mit dem Stress anderer

Es ist hart genug, um den eigenen Stress zu bewältigen, aber wir müssen oft auch den Stress anderer absorbieren. Wenn Sie dazu neigen, eine mitfühlende und mitfühlende Person zu sein (was sicherlich Eigenschaften sind, die wir schätzen sollten), werden Sie oft leicht den Stress anderer absorbieren. Dazu gehört auch der Stress, den Familie, Freunde, Nachbarn, Arbeitskollegen und auch Fremde erfahren. Zum Beispiel, betont es Sie, auf die Probleme anderer oder auf die Nachrichten zu hören, wo es immer Berichte über Leiden irgendwo im Land und in der Welt gibt? Werden Sie gestresst, selbst wenn Sie Filme schauen, in denen die Schauspieler die Leidtragenden darstellen? Wenn Sie in bestimmten Branchen wie Gesundheitswesen, Reisen, Kundendienst, Bildung und im Bereich der psychischen Gesundheit arbeiten, werden Sie oft gebeten, sich mit dem Stress anderer zu befassen oder ihn zu "halten". Wie wirkt sich das auf Sie aus?

Ich habe neulich einen Workshop einer Gruppe von Psychologen zum Thema Integration von Spiritualität und Psychotherapie gegeben. Viele der Therapeuten des Workshops sind im Hospiz tätig. Einer sagte, dass er seine 20-jährige Karriere im Hospiz sehr befriedigend und doch ziemlich entwässernd fand. Er entwickelte Mitleidsmüdigkeit und zog sich nachdenklich aus seiner Karriere zurück, als er nicht mehr in der Lage war, so mitfühlend und mitfühlend zu sein, wie er es sich wünschte und wie er einmal war.

Antisoziale und narzisstische Persönlichkeiten müssen sich darüber überhaupt keine Sorgen machen. Sie empfinden kein Mitgefühl für andere und werden daher nicht durch den Stress um sie herum ausgelaugt. Ich behaupte nicht, dass Menschen den Stress von anderen bewältigen sollten, indem sie narzisstischer oder antisozialer sind, aber sie müssen einen Weg finden, um Mitgefühl und Empathie für andere für ihr eigenes Überleben auszugleichen. Das ist nicht einfach und ich habe keine magische Formel, um dieses Ziel zu erreichen. Es gibt jedoch einige Prinzipien, die hilfreich sein können.

Wissen Sie zuerst, wann Sie die Nachrichten abschalten müssen. Ja, schreckliche Dinge passieren die ganze Zeit, aber du musst den Stress der Welt nicht absorbieren, wenn du oft nur wenig dagegen tun kannst.

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Zweitens, versuche dein Mitgefühl zu bestimmen. Konzentriere dich auf diejenigen, mit denen du am meisten beschäftigt bist, und auf diejenigen, mit denen du in ihrem Leben etwas bewirken kannst.

Drittens, lebe das Gelassenheitsgebet. Zusammenfassend heißt es: Wir sollten verändern, was wir können, akzeptieren, was wir nicht ändern können, und lernen, den Unterschied zu erkennen. Es ist ein ausgezeichneter Rat. Einige Dinge können wir viel tun, während wir in anderen Bereichen wirklich nichts tun können.

Viertens, unterschätzen Sie nicht den Wert der Solidarität. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, den Stress anderer zu beheben, aber einfach für sie da zu sein und mit ihnen auf ihrer Reise zu gehen, kann kraftvoll und wichtig sein.

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Finde endlich Wege deine Batterien aufzuladen. Ein Lauf, ein Spaziergang, eine private Zeit, Gebet, Meditation, die Ablenkung einer Sportveranstaltung oder ein guter Film können Ihnen helfen, eine Pause zu machen, bevor Sie wieder dorthin gehen, um anderen zu helfen.

Natürlich gibt es keine magischen Antworten. Es ist schwer genug, unseren eigenen Stress zu bewältigen, ganz zu schweigen von dem anderer. Aber Mitgefühl und Empathie für andere (und für uns selbst) sind kritisch und wertvoll, aber wir alle müssen Wege finden, diese Forderungen auszugleichen.

Also was denkst du?