7 Möglichkeiten, deinen Geist-Körper-Geist in diesem Frühling zu versüßen

Der Frühling ist eine Jahreszeit voller Energie. Es ist eine Zeit des Erwachens. eine Zeit des Lichts, der Helligkeit und des Glanzes. Frühlingsenergie kann wie die Sonne funkelnd und explosiv, produktiv und aufsteigend sein.

Das Kabinenfieber, das die meisten Menschen empfinden, und die so schnell ausbrechen, hat ihre Funktion. In vielerlei Hinsicht kann es Ihnen dabei helfen, Ihre Spitzenleistung für den Rest des Jahres neu zu starten und zu verbessern. Der starke Push, den wir fühlen, um rauszukommen und "Dinge zu tun", kann genutzt werden, um Ihre Achtsamkeit zu steigern und Ihre Pläne und Träume zur richtigen Zeit am richtigen Ort voranzutreiben, wenn Gelegenheiten entstehen.

Frühlingsgefühle können zu Ermüdung führen

Aber Sie können nicht in einen Modus kommen, in dem Sie 24-7 drücken. Frühlingsgefühle können unrealistische Erwartungen hervorrufen. Das nächste, was Sie wissen, dass Sie drängen, Dinge vor ihrer Zeit zu erledigen. Die Energiewellen, die wir fühlen, wenn wir aus der Krankheit ausbrechen, sind ähnlich. Wenn Ihre Energie anschwillt, nachdem Sie sich eine Zeitlang mit einer Krankheit infiziert haben und Sie sich "nur" ein bisschen besser fühlen, ist es ziemlich einfach, es zu übertreiben und sich selbst zu ermüden. All dies kann dazu führen, dass Sie sich gestresst, gestresst und erschöpft fühlen.

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Das Frühlingsgefühle, sozusagen, aktiviert sich auf diese Weise aus einem bestimmten Grund. Es hilft uns, Absichten mit Strategien (alt und neu), Gedanken und der kreativen Energie zu aktivieren und abzustimmen. Diese Vorwärtsbewegung ist natürlich und wesentlich und kann verwendet werden, um persönliche Transformation und neues Wachstum anzustoßen. Lass uns einen Blick darauf werfen.

Optimieren Sie Ihre Frühlingsenergie

1. Verbringe mehr Zeit draußen. Nehmen Sie viele Spaziergänge. Begrüße die Fülle des Lichts mit deinen Augen. Verlangsamen und vertiefen Sie Ihre Atmung. Lege ein Lächeln auf dein Gesicht und in deinen Geist und fühle, wie dies hilft, gleichzeitig eine Sinnesruhe und Wachsamkeit in dir zu aktivieren.
2. Visualisieren Sie Bilder von positiven Veränderungen in Ihrem Leben. Sie können diese Visualisierung während Ihrer Außenzeit aktivieren, oder Sie können einen ruhigen und ruhigen Raum drinnen finden. Lassen Sie Bilder von positiven und neuen persönlichen Veränderungen durch Ihre Gedanken schweben wie Reflexionen an einem See. Befestige dich nicht an etwas oder überlege es dir. Höre nur zu und beobachte. Jedes Bild und Gefühl, das du generierst, trägt Informationen für eine mögliche Transformation mit sich. Später können Sie darüber nachdenken und entscheiden, mit denen fortzufahren, die Sie säen möchten. Denken Sie daran, dass sie nur Bilder sind, also lassen Sie sie reichlich und inspirierend sein.
3. Sei positiv. Wenn Sie sich aufgepumpt fühlen, ist es wichtig, sich auf die Positivität zu konzentrieren. Ansonsten ist es leicht, sich in ein Trudeln zu versetzen. Die Ironie dabei ist, dass deine robusten Gefühle negativ werden und dich dann körperlich und emotional beeinflussen. Erinnern Sie sich oft den ganzen Tag, um sich auf das Positive zu konzentrieren. Sehen wir uns einige einfache Möglichkeiten an, dies in den nächsten Aktivitäten zu tun.
4. Tragen Sie den Sweetspot Ihres Gehirns in Ihrer Tasche. Verwenden Sie Ihren iPod oder Ihr Mobiltelefon, um Aufnahmen von natürlichen Szenen zu machen, die eine positive und beruhigende Wirkung auf Sie haben. Später können Sie diese einzeln oder als Slideshow betrachten, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und / oder den Drang auszubalancieren, sich selbst in übertriebene Dinge zu treiben oder sich so stark zu drücken, dass Sie den Fokus verlieren. Sie werden überrascht sein, wie schnell diese einfache und lustige Technik funktionieren kann.
5. Verwenden Sie eine positive Sprache. Listen Sie fünf Wörter auf, die Sie mit positiven Gefühlen von ansteigender Energie assoziieren (z. B. fließen , funkeln , schwingen , atmen , ausstrahlen ). Nutzen Sie diese, indem Sie vor und nach verschiedenen Alltagssituationen einen oder mehrere von ihnen mental für sich selbst sprechen – z. B. Ihre Fahrt in die Arbeit, ein Büro-Meeting oder ein heikles Gespräch mit einem Partner, Kollegen oder Arbeitgeber und so weiter
6. Meditiere ein wenig öfter und ein wenig länger. Es ist wichtig, mehr mit deinem Selbst in Kontakt zu bleiben, wenn der Schwung des Frühlings zunimmt. Dies wird Ihre Linse in Bezug auf neue Möglichkeiten für persönliches Wachstum, die sich in Ihrer Welt ausbreitet, erweitern und Ihnen dabei helfen zu unterscheiden, was für Sie im Moment das Beste ist und was nicht. Ich schlage Meditation am Morgen vor (kombiniert mit Bewegung wenn möglich – ein Spaziergang, Gartenarbeit, Joggen, Yoga, Taiji, etc.), wieder um die Mittagszeit (wie wäre es draußen an schönen Tagen), und am späten Nachmittag / Abend (ein weiterer guter Kombiniere es mit Bewegung, versuche es hier mit einem anderen). Zeit diese auf das, was für Sie angemessen und angenehm ist.
7. Sei harmonisch. Achten Sie darauf, dass das, was intern für Sie vor sich geht, sich darauf auswirkt, wie sich die Dinge entwickeln und extern wachsen. Synchronisieren Sie in Richtung Positivität.

Fröhlichen Frühling. Genießen!

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