Wie man Einsamkeit in süße Einsamkeit verwandelt

Bella e Buona von Dante Gabriel Rossetti

Quelle: Öffentliche Domäne

Als ich vor über einem Jahrzehnt chronisch krank wurde und das geschäftige Leben eines Universitätsprofessors für die Isolierung meines Schlafzimmers tauschen musste, war die Einsamkeit greifbar. Manchmal war es schwer, zwischen der Krankheit und der Einsamkeit zu unterscheiden.

Eines Tages schickte mir ein Freund, den ich online kennengelernt hatte, dieses Zitat vom Theologen Paul Tillich:

"Sprache … hat das Wort 'Einsamkeit' geschaffen, um den Schmerz des Alleinseins auszudrücken. Und es hat das Wort "Einsamkeit" geschaffen, um den Ruhm des Alleinseins auszudrücken. "

Ich war so ein soziales Tier, dass ich alleine alles andere als glorreich fand. Es war nicht einmal im entferntesten süß. Aber Tillichs Worte haben einen Samen gepflanzt, und ich begann, die Bedeutung von "allein sein" zu untersuchen. Ich erkannte, dass das Alleinsein an und für sich weder positiv noch negativ ist. Es war nur eine Tatsache, die jetzt einen guten Teil meines Lebens beschrieb. Wenn Tillich recht hatte, konnte es als schmerzliche Einsamkeit oder als herrliche Einsamkeit erlebt werden.

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Also ging ich online, um zu sehen, was die Leute über die Einsamkeit schätzten. Hier ist eine Auswahl von dem, was ich gefunden habe:

"Ich liebe Einsamkeit, weil niemand Ansprüche an mich stellt."

"Wenn ich alleine bin, sind meine Sinne angespitzt und ich fühle mich als Teil des Rhythmus des Universums.

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"Einsamkeit erfrischt meinen Geist."

"Ich mache meine klügsten Entscheidungen, wenn ich alleine bin."

Diese Aussagen waren inspirierend (und ich habe sie als Möglichkeiten abgelegt), aber sie haben den Schmerz der Einsamkeit nicht für mich ersetzt.

Als ich mich rümpfte, wandte ich mich an den Buddha um Hilfe. Ich dachte an seine erste und zweite edle Wahrheit – dass wir leiden, wenn wir nach Umständen verlangen, über die wir keine Kontrolle haben, als sie sind. Ich steckte fest auf dem Wunsch, mein aktives soziales Leben wieder aufzunehmen. Aber ich kann nicht. Es liegt in der Natur meiner Krankheit, dass das Zusammensein sehr lange meine Symptome verschlimmert.

Ich sah, dass ich, wenn ich dieses Verlangen loslassen könnte, in der Lage sein würde, mein Herz und meine Gedanken für die Möglichkeit zu öffnen, dass die Einsamkeit süß, vielleicht sogar herrlich sein könnte.

Ich fragte mich: "Was könnte ich daran schätzen, allein zu sein?" Hier ist meine Liste, wie sie im Laufe der Jahre gewachsen ist:

Die Stille beruhigt meinen Geist und reduziert manchmal sogar die Intensität meiner körperlichen Symptome, besonders wenn ich achtsam meinem Atem nachfahre, der ein- und ausgeht.

Allein sein erhöht meine Beobachtungsgabe. Ich sehe Details um mich herum, die ich sonst ignorieren würde, wie das Sonnenlicht an der Decke oder Blätter, die an einem luftigen Tag in der Luft schweben.

Ich bin produktiver, wenn ich alleine bin, weil ich einem Gedankengang leichter folgen kann, besonders wenn ich versuche zu schreiben. (Meine Krankheit kann Konzentration erschweren.)

Wenn ich allein bin, kann ich meinen Körper den Rhythmus des Tages diktieren lassen – wann ich schlafen, wann ich essen, wann ich schreiben oder häkeln soll.

Ich kann sehen, was ich will im Fernsehen!

Alleine zu sein macht meine Ausflüge in die Welt besonders, als ob ich die Welt mit neuen Augen sehen würde.

Sobald ich mein Herz und meine Gedanken geöffnet hatte, um allein zu sein, wurde die Einsamkeit wirklich süß. Und gelegentlich ist es sogar herrlich: Ich kann mich in dem Zustand des Gleichmuts ausruhen, den der Buddha beschrieben hat – er lässt die Welt entfalten, ohne das Angenehme zu ergreifen oder sich von dem Unangenehmen zurückzuziehen. Wenn das passiert, fühle ich mich auch als Teil des Rhythmus des Universums – ein "Durchströmen von Materie, Energie und Information", wie es der Öko-Philosoph Joanna Macy so schön ausdrückte.

Ich sollte beachten, dass die Bezugspersonen auch der Einsamkeit ausgesetzt sind, abgeschnitten von einem aktiven sozialen Leben und oft von der Gesellschaft ihres geliebten Menschen, der zu krank sein könnte, um ihn zu besuchen.

Wenn du allein bist, ist eine Quelle des Leidens für dich, wenn du an ein paar positive Dinge denkst, die aus der Einsamkeit kommen (selbst wenn es nur den alleinigen Besitz der Fernbedienung hat!). Vielleicht kannst du, wie einer der Leute, die ich oben zitiert habe, diese "kreativen Säfte fließen lassen", um dir zu helfen, eine Liste zu erstellen.

Ich werde immer noch gelegentlich einsam und sehne mich nach der Gesellschaft anderer. Als Tillichs "Schmerz des Alleinseins" mich überholt, widerstehe ich ihm nicht. Widerstand macht die Einsamkeit nur noch schwerer zu ertragen. Stattdessen lenke ich Mitleid mit mir selbst und wiederhole manchmal einen Satz wie: "Es ist schwer alleine zu sein, wenn du mit Menschen zusammen sein willst", oder "Es ist schwer zu glauben, dass du all den Spaß vermisst."

Süße Einsamkeit von Edmund Blair Leighton

Quelle: Öffentliche Domäne

Das Kultivieren von Selbstmitgefühl mildert die Einsamkeit und macht es erträglich. Dann erinnere ich mich daran, dass der Schmerz der Einsamkeit wie alle mentalen Zustände kommt und geht. Es ist jetzt schmerzhaft, aber wenn ich geduldig bin, wird es vorübergehen und die Süße der Einsamkeit wird seinen Platz einnehmen.

Ich glaube, die Autorin Ann Packer bekam dasselbe Gefühl, als sie in Dive From Clausens Pier schrieb : "Einsam ist eine lustige Sache. Es ist fast wie eine andere Person. Nach einer Weile wird es dir Gesellschaft leisten, wenn du es lässt. "

Ich möchte "Einsamkeit" für "einsam" in ihren Worten ersetzen: "Einsamkeit ist eine lustige Sache. Es ist fast wie eine andere Person. Nach einer Weile wird es dir Gesellschaft leisten, wenn du es lässt. "Einsamkeit als Begleiter ist einer der Gründe, warum es so süß geworden ist.

Hinweis: Kapitel 16 von " Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Sorge" enthält eine Übung, die speziell dazu bestimmt ist, den Schmerz der Einsamkeit zu lindern. Darüber hinaus enthält mein neuestes Buch " Wie man gut mit chronischem Schmerz und Krankheit lebt: Ein achtsamer Führer" einen ganzen Abschnitt über Isolation und Einsamkeit.

© 2011 Toni Bernhard. Danke für das Lesen meiner Arbeit. Ich bin der Autor von drei Büchern. Alle enthalten Vorschläge und Praktiken, um die Schmerzen der Einsamkeit zu lindern.

Wie man mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gut leben kann: Ein aufmerksamer Ratgeber (2015)

Wie man aufwacht: Ein buddhistisch inspirierter Leitfaden zur Navigation von Freude und Trauer (2013)

Wie man krank wird: Ein buddhistisch inspirierter Führer für die chronisch Kranken und ihre Betreuer (2010)

Alle meine Bücher sind im Audioformat von Amazon, audible.com und iTunes verfügbar.

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Weitere Informationen zur Einsamkeit finden Sie in meinen Artikeln "10 Zitate und Überlegungen zur Einsamkeit" und "10 Dinge, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sich einsam fühlen".