Oben finden Sie meinen neuesten Vlog auf meinem Tech Happy Life YouTube-Kanal: Teens, Technology und Happiness. Teens können definitiv von der Bildschirmnutzung profitieren, aber wie kann sie das Glück untergraben? Außerdem gibt es einen wichtigen Grund, wie Jugendliche (und Erwachsene) durch den Bildschirmgebrauch mehr Zufriedenheit und Lebenszufriedenheit erlangen können. Es ist ein einfaches Prinzip, das man beachten sollte, aber sehr mächtig, wenn man es befolgt.
Im heutigen Segment werden wir ein bisschen mehr über Teens, Technologieverwendung und Glück sprechen, und ich werde ein paar Vorbehalte anbringen.
Wenn wir Glück messen, ist es eine schwierige Sache – es gibt verschiedene Wege, dies zu tun, und abhängig davon, wessen Forschung es ist und wie sie Glück definieren, werden Sie verschiedene Ergebnisse erzielen.
Ein anderes Problem ist Korrelation ist nicht gleich Kausalität . Du hast vielleicht schon davon gehört, aber nur weil A mit B assoziiert ist, heißt das nicht, dass A B verursacht.
In Bezug auf Technologie, zum Beispiel, Jugendliche, die viele soziale Medien verwenden, ist es mit Depressionen verbunden – aber bedeutet das, dass die Social-Media-Nutzung die Depression verursacht hat? Einige der Forschungsergebnisse zeigen, dass Jugendliche, die depressiv sind, eher soziale Medien nutzen.
Eine andere Sache ist, dass in experimentellen Design-Studien, die gut kontrollierte Studien sind, wo Sie es mit einem Experimentator einrichten und Sie Teilnehmer haben, fanden sie Dinge wie die Anwesenheit eines Mobiltelefons verringert die Qualität der persönlichen Interaktionen, wenn sie setzen eine spezifische Studie so. Aber dann ist die Frage – wie funktioniert das im wirklichen Leben? Sind diese Ergebnisse verallgemeinerbar ? Das ist also ein Problem, das es zu beachten gilt.
Und dann möchte ich Publikationsbias erwähnen. Studien, die keine interessanten Ergebnisse finden, werden in der Regel nicht veröffentlicht. Wenn ich also eine große Studie machte, die sagte, dass “Hey, Teenager scheinen gut zu sein und ihr Handy-Gebrauch sie nicht beeinflusst”, ist es weniger wahrscheinlich, veröffentlicht zu werden, und selbst wenn es veröffentlicht wird, ist es weniger wahrscheinlich, von der abgeholt zu werden Nachrichtenmedien, weil es einfach nicht sehr interessant und augenöffnend ist.
Ausweg aus der Forschung
Wenn wir also die gesamte Literatur darüber, wie Jugendliche von Bildschirmen betroffen sind, nehmen, gibt es hier ein paar Takeaways. Einer davon ist, dass eine moderate Nutzung der Technologie und die Verwendung von Bildschirmen mit vielen positiven Ergebnissen verbunden zu sein scheint. Es ist die Übernutzung von Bildschirmen, die mit den negativen Folgen wie Depression oder niedrigeren akademischen Noten verbunden ist. Dies wird manchmal als “Dosis-Effekt” bezeichnet – Die Idee von “zu viel einer guten Sache ist nicht gut. In gewisser Weise ist das keine Überraschung – So funktioniert die Welt, dasselbe gilt für die Technologie. Wir wollen versuchen, den Sweet Spot zu treffen.
Wenn wir uns die negativen Auswirkungen einer Überbeanspruchung ansehen, scheint es so zu sein, dass zu viel Bildschirmzeit mit einer niedrigeren Lebenszufriedenheit verbunden ist. Im Gegenzug scheint die niedrigere Lebenszufriedenheit mit unerfüllten psychologischen Bedürfnissen verbunden zu sein.
Unsere psychologischen Bedürfnisse
Was sind diese psychologischen Bedürfnisse? Laut den Forschern Edward Deci und Richard Ryan, und es gibt eine große Menge an Forschung, die sie dazu getan haben, gibt es 3 psychologische Bedürfnisse, die wir erfüllen müssen, um glücklich zu sein (gemäß ihrer Selbstbestimmungstheorie). Diese drei Bedürfnisse sind:
1. Kompetenz, die ist unsere Meisterschaft, wie unsere Fähigkeiten und solche Dinge.
2. Autonomie, ist unser Gefühl der Handlungsfähigkeit
3. Verbundenheit, sind unsere sozialen Beziehungen, die Gesundheit unserer sozialen Beziehungen
Um unsere psychologischen Bedürfnisse zu erfüllen, müssen wir natürlich zuerst unsere psychologischen Bedürfnisse erfüllen. Wenn wir zum Beispiel nicht genug Sauerstoff haben, ist es uns egal, wie viele “Likes” unser Instagram-Post bekommen hat.
Der Schlaf ist ein Beispiel für ein physiologisches Bedürfnis. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, werden wir nicht glücklich sein. Unsere Reizbarkeit steigt, Depressionen, Angst, Stress, selbst wenn es eine Menge negative Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit gibt, die steigen, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen. Und im Grunde genommen bekommen die Menschen viel weniger Schlaf als früher, einschließlich der Teenager. Heutzutage gibt es etwa 40% der Jugendlichen, die weniger als 7 Stunden pro Nacht bekommen. Unsere Teenager brauchen 9-10 Stunden Schlaf pro Nacht, um glücklich und gesund zu sein und maximal zu arbeiten. Und wenn sie weniger als das bekommen, wenn sie jeden Abend den Schlaf abschabt, wird ihr Wohlbefinden einen Schlag bekommen.
Sehen wir uns nun unsere psychologischen Bedürfnisse nach Kompetenz, Autonomie und Verbundenheit an. In gewisser Weise können wir diese Bedürfnisse durch unsere Bildschirme erfüllen. Zum Beispiel könnte ein Teenager, der Fortnite spielt, ihre Bedürfnisse nach Kompetenz erfüllen – sie werden besser im Spiel – Autonomie – sie haben viel freies Roaming und Dinge, die sie im Spiel kontrollieren können – und Verwandtschaft – sie spielen mit ihren Freunde. Sie erfüllen alle drei psychologischen Bedürfnisse, indem sie Fortnite spielen. Das ist großartig, oder?
Unser evolutionäres Erbe
Nun, das Problem ist, dass wir uns entwickelt haben, um in einer Welt zu leben, die sich sehr von der Welt unterscheidet, in der wir jetzt leben. Wenn wir zurück in die Welt unseres evolutionären Erbes gehen, lebten wir den größten Teil unserer Existenz als nomadische Jäger und Sammler in Stämmen von etwa 100 bis 150 Menschen. Wohlgemerkt, all unsere soziale Interaktion während dieser Periode unserer Evolutionsgeschichte war persönlich. Wir sind also in sozialen Beziehungen mit anderen – ja – in Person!
Der Schlüssel zum Mitnehmen?
Wenn wir also all das zusammen machen und es eine Botschaft zum Mitnehmen gibt, dann ist das folgende: Ein großer Teil unseres Lebensglücks kommt von unseren persönlichen Beziehungen. In dem Maße, wie wir Technologie nutzen und unsere Teens Technologie nutzen, um ihre persönlichen Verbindungen zu erleichtern und zu verbessern, werden sie davon profitieren. Wenn jedoch unser Bildschirm und die unserer Teens persönliche Beziehungen verdrängen oder ersetzen, leiden sie und wir (sie leiden unter größeren negativen Auswirkungen ).
