Die vertrauten Gesichter von geliebten Menschen zu sehen, die durch Selbstmord gestorben sind, ist ein schwer zu versöhnender Schmerz. Wir sind betäubt und betrübt. Wie konnte das passieren? Wie könnte jemand, der so geschätzt wird, seinen eigenen Wert nicht fühlen? Die Nachrichten über diese Tragödien wach zu halten, erinnert uns eindringlich daran, dass Selbstmord eine echte Bedrohung in unserer Welt ist. Depression und Verzweiflung können jeden erfassen. Einige von uns mögen sich Sorgen um jemanden machen, den wir lieben. Wir fühlen uns vielleicht ausgelöscht, weil wir auch jemanden verloren haben, den wir lieben, oder Angst haben, weil wir auch wissen, wie es ist, Schmerzen zu haben. Das Wichtigste, an das sich die Menschen erinnern sollen, ist, dass der Selbstmordzustand fast immer vorübergehend und vorübergehend ist. Menschen in diesem Zustand sind von einem inneren Feind durchdrungen, der ihr wahres Selbst angreift, die Seite derer, die leben wollen. Wenn wir Menschen in einer Krise erreichen können, können wir oft Leben retten.
Im Gefolge hochkarätiger Menschen, die durch Selbstmord sterben, besteht die Gefahr einer Ansteckung. Jetzt ist es an der Zeit, die Botschaft laut und deutlich zu sagen, dass Selbstmord nicht der Ausweg ist. Hilfe ist 24/7 verfügbar. Es gibt unzählige Überlebensgeschichten, die beweisen, dass es Gründe gibt, hoffnungsvoll zu sein. Die selbstmörderische Krise kann überwunden werden, und dein kostbares Leben ist es wert, gerettet zu werden. Wenn wir uns Sorgen um jemanden machen, von dem wir glauben, dass er gefährdet sein könnte, sollten wir keine Angst haben, uns zu melden. Jemand zu fragen, wenn sie über Selbstmord nachdenken, wird die Idee nicht in den Kopf setzen. Die National Suicide Prevention Lifeline hat die # Bethe1to-Kampagne zusammengestellt, um Menschen die Schritte zu erklären, die sie unternehmen können, um jemandem zu helfen, der möglicherweise selbstmordgefährdet ist. Bethe1to ist Teil einer koordinierten und effektiven Strategie, die von Experten und Forschern auf dem Gebiet der Suizidologie angenommen wurde. Die Schritte sind einfach und unkompliziert. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich jemandem nähern, bei dem Sie sich Sorgen machen, können Sie Folgendes tun:
1. Fragen – Wenn es darum geht, jemanden zu fragen, ob er selbstmordgefährdet ist, sollten wir direkt sein. Frage: “Bist du in Ordnung? Denkst du an Selbstmord? Wie kann ich helfen? “Zeigen Sie der Person, die Sie interessieren, indem Sie aufmerksam und aufmerksam sind. Sie können sagen: “Es scheint, als ob Sie Schmerzen haben.” Nehmen Sie sich Zeit, um wirklich zuzuhören und beurteilen Sie nicht, was sie zu sagen haben. Versuchen Sie ihnen zu helfen, sich auf ihre Gründe für das Leben zu konzentrieren. Menschen können Erleichterung erfahren, wenn jemand echte Sorgfalt und Interesse an dem zeigt, was mit ihnen vor sich geht.
2. Bewahren Sie sie auf – Lassen Sie die Person nicht allein. Bleib bei ihnen, bis du ihnen helfen kannst. Versuchen Sie herauszufinden, ob sie selbstmörderische Handlungen vorgenommen haben und ob sie einen Aktionsplan haben. Fragen Sie sie, ob sie an ein Mittel gedacht haben, das sie benutzen würden? Entfernen Sie alle tödlichen Mittel, die die Person verwenden könnte, um sich selbst zu verletzen. Ihr Ziel ist alles, was Sie können, um Zeit und Distanz zwischen der Person und ihrer Methode zu setzen. Eine Person in diesem Zustand sicher zu halten kann ihnen helfen, durch den Selbstmordzustand zu kommen.
3. Sei dabei – Einer der Wege, wie du dazu beitragen kannst, jemanden zu schützen, der selbstmörderisch ist, ist es, ihnen dabei zu helfen, sich verbunden zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie Sie um Hilfe bitten können, wenn sie in Schwierigkeiten sind. Sie können viel tun, indem Sie immer ein guter Zuhörer sind. Darüber hinaus sollten Sie ihnen helfen, andere Menschen zu identifizieren, an die sie sich wenden können, und ihnen zu zeigen, wie sie mit diesen Menschen in Verbindung bleiben können.
4. Helfen Sie ihnen, sich zu verbinden – Begleiten Sie die Person und tun Sie, was Sie können, um sie zu der Hilfe zu bringen, die sie brauchen. Wenn die Person in unmittelbarer Gefahr ist, können Sie sie in die Notaufnahme bringen. Sie können ihnen helfen, eine Beratungsstelle oder einen Therapeuten in ihrer Nähe zu finden. Stellen Sie sicher, dass sie jederzeit die Nationale Selbstmordpräventions-Rettungsleine 1 (800) 273-TALK (8255) haben. Diese Hotline ist kostenlos und rund um die Uhr verfügbar. Sie können sogar mit ihnen telefonieren. Es gibt viele Suizidpräventionsressourcen (aufgelistet am Ende dieses Artikels), die einer Person helfen können, sicher zu bleiben. Dazu gehören Text- und Chatlinien sowie Telefon-Apps.
Helfen Sie der Person bei der Erstellung eines Sicherheitsplans, einem Plan, um ihnen zu helfen, wann immer sie in Not sind, dass sie sie daran erinnern werden, wie sie sich selbst helfen und sich ausstrecken können, um am Leben und in Sicherheit zu bleiben. Der Plan enthält Schritte, die sie ergreifen müssen, wenn sie selbstmordgefährdet sind. Sie können sich ständig bemühen, der Person zu helfen, sich mit den Strategien zu verbinden, die ihnen geholfen haben, sich besser zu fühlen und in der Vergangenheit für sie gearbeitet haben. Suchen Sie immer nach Wegen, um ihnen zu helfen, sich wieder mit ihren positiven Gefühlen und ihrem Wunsch, zu leben, zu verbinden.
5. Follow-up – Bleib dran. Melde dich mit der Person an, nachdem du ihnen geholfen hast. Lass sie wissen, dass du da bist, wann immer sie dich brauchen. Für sie da zu sein, wenn sie in einem selbstzerstörerischen Zustand sind, kann ihnen helfen, die Krise, die sie durchmachen, zu überwinden, bis sie sich wieder mit dem Teil von sich selbst verbinden, der leben will. Follow-up zeigt, wie viel Sie kümmern und kann der Person helfen, sich verbunden zu fühlen.
Erfahren Sie mehr über diese Schritte hier.
Einen Freund in einem selbstmörderischen Zustand zu sehen, ist wirklich schwierig, aber diese Schritte zu unternehmen, kann einem Menschen in der Krise wirklich den Weg zu der Hilfe bieten, die er braucht. Heute gibt es Therapiemethoden und Behandlungsansätze, die sich bewährt haben, um Menschen vor dem Suizid zu bewahren. Sie können die Brücke sein, die sie zu dieser Hilfe bringt. Jedes Mal, wenn wir zwischen eine Person und ihren Plan geraten, sich selbst zu verletzen, erhöhen wir ihre Chancen, langfristig am Leben zu bleiben.
Wenn es um den selbstmörderischen Staat geht, ist Hoffnung immer am Horizont. Es gibt so viele Menschen mit sehr unterschiedlichen Geschichten und Umständen, die Geschichten erzählen, wie sie eine selbstmörderische Krise überleben und ein Leben leben, das sie lieben, von Menschen, die dankbar sind, dass sie überlebt haben, und von Individuen, die jetzt gedeihen. Ich und meine Kollegen von The Glendon Association haben persönliche Erfahrung damit, dass Menschen sagen, dass eine Botschaft, eine kleine Aktion, ihr Leben gerettet hat. Jeder, der sich in einer Krise befindet, sollte diese Geschichten der Hoffnung hören und wissen, dass die Dinge besser werden können, und ein guter Ort, um diese Geschichten zu hören, ist live throughthis.org. Jeder, der sich wehrt, sollte wissen, dass dein gegenwärtiger Schmerz echt ist, aber das bedeutet nicht, dass es ewig dauern wird. Du kannst diesen inneren Feind besiegen und zu der Realität zurückkehren, dass, egal ob du dich jetzt so oder nicht fühlst, dein Leben zählt. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, alles zu tun, um am Leben zu bleiben.
Ressourcen: Telefon-, Text- und Chat-Leitungen, Apps und Webinare
Nationale Suizidprävention Lifeline (Call oder Chat Online)
Die National Suicide Prevention Lifeline ist rund um die Uhr unter 1-800-273-TALK (8255) erreichbar, und auf ihrer Website gibt es auch eine Online-Chat-Funktion. Sie können sie jederzeit kontaktieren, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer Krise stecken könnte.
Krisen-Textzeile
Es gibt eine 24/7 Crisis Text Line zur Verfügung, wo Sie ausgebildete Krisenberater texten können. Die Textzeile ist kostenlos und vertraulich und kann per SMS “GO” TO 741741 erreicht werden.
APPS:
Es sind viele APPS verfügbar, die erstellt wurden, um den Benutzern den Zugriff auf Ressourcen und Tools zu erleichtern, die sie benötigen, wenn sie in Not sind. Dazu gehören: ASK und Selbstmord, Suicide Crisis Support, virtuelle Hoffnung Box und My3 Safety Plan App.
Wenn Sie – oder jemand, den Sie kennen – Hilfe benötigen, rufen Sie bitte die Nummer 1-800-273-8255 für die Nationale Selbstmordpräventions-Lebenslinie an. Wenn Sie sich außerhalb der USA aufhalten, besuchen Sie bitte die Internationale Vereinigung für Suizidprävention für eine Datenbank mit internationalen Ressourcen.
WEBINAR:
Sehen Sie sich ein kostenloses Webinar mit Dr. John Draper, Direktor der Nationalen Selbstmordpräventionsstelle, an und diskutieren Sie über effektive Methoden, um einer selbstmörderischen Person zu helfen
HILFE BEKOMMEN:
WENN SIE ODER JEMAND, DEN SIE WISSEN, IN KRISE ODER IM NOT VON UNMITTELBARER HILFE IST, RUFEN SIE 1-800-273-TALK (8255).
Dies ist eine kostenlose Hotline, die 24 Stunden am Tag für alle in emotionaler Notlage oder Selbstmordkrise zur Verfügung steht.
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