Wie man mental starke junge Athleten entwickelt

Quelle: Ford Video / Mastery Ansatz zur Erziehung im Sport

Eines der höchsten Komplimente, die ein Athlet bekommen kann, ist das Label "mental tough". Mentale Härte ist keine Qualität, mit der Menschen geboren werden. Es beinhaltet vielmehr eine Reihe erlernter Einstellungen und Möglichkeiten, Wettbewerbssituationen produktiv zu betrachten.

Trainer und Eltern sind in einer idealen Position, um jungen Athleten dabei zu helfen, eine gesunde Erfolgsphilosophie zu entwickeln und Rückschläge zu tolerieren, wenn sie auftreten. Durch das Unterrichten von mentalen Belastungsstunden für Kinder können Erwachsene ihnen ein unbezahlbares Geschenk geben, das ihnen in vielen Bereichen des täglichen Lebens von Nutzen sein wird. Hier sind einige spezifische Einstellungen, die jungen Athleten vermittelt werden können.

1. Sport sollte Spaß machen.

• Betonen Sie, dass Sport und andere Aktivitäten im Leben Spaß machen, egal ob Sie gewinnen oder verlieren.
• Athleten sollten in erster Linie teilnehmen, um Spaß zu haben.
• Versuchen Sie, den Genuss vieler Aktivitäten an und für sich selbst zu fördern, so dass Gewinnen keine Voraussetzung für Genuss ist.

2. Alles, was es wert ist, erreicht zu werden, ist selten einfach.

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• Es ist wichtig zu erkennen, dass der Prozess der Beherrschung ein langer und schwieriger Weg ist. Laut Vince Lombardi, dem berühmten Trainer der Green Bay Packers, "ist das Wörterbuch der einzige Ort, an dem Erfolg vor der Arbeit liegt. Harte Arbeit ist der Preis, den wir für den Erfolg bezahlen müssen. "
• Der beste Athlet zu werden, der man sein kann, ist keine Errungenschaft, die nur für das Bitten zu haben ist.
• Übung, Übung und noch mehr Übung sind nötig, um jeden Sport zu meistern.

3. Fehler sind ein notwendiger Teil, um alles gut zu lernen.

• Ganz einfach, wenn wir keine Fehler machen, werden wir wahrscheinlich nicht lernen. John Wooden, der legendäre UCLA-Basketballtrainer, bezeichnete Fehler als "Sprungbrett zum Erfolg".
• Betonen Sie die Athleten, dass Fehler, anstatt Dinge um jeden Preis zu vermeiden, Möglichkeiten zur Leistungssteigerung sind. Sie geben uns die Informationen, die wir anpassen und verbessern müssen.
• Der einzig wahre Fehler ist ein Versagen, aus unseren Erfahrungen zu lernen.

4. Was zählt, ist der Aufwand.

• Betonen und loben Sie Anstrengung und Ergebnis.
• Kommunizieren Sie wiederholt mit jungen Sportlern, dass alles, was Sie fragen, ist, dass sie sich anstrengen.
• Zeigen Sie Ihren Kindern durch Ihre Taten und Ihre Worte, dass sie Ihnen beim Probieren und Verlieren ebenso wichtig sind wie beim Gewinnen. Wenn maximale Anstrengung für Sie akzeptabel ist, kann es auch für junge Sportler akzeptabel sein.
• Vor allem bestrafen oder ziehen Sie nicht Liebe und Anerkennung zurück, wenn Kinder nicht den Erwartungen entsprechen. Eine solche Bestrafung erzeugt Angst vor Versagen.

5. Verwechseln Sie Wert nicht mit Leistung.

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• Helfen Sie den Jugendlichen, zu unterscheiden, was sie tun und was sie sind . Eine wertvolle Lektion für Kinder zu lernen ist, dass sie nie ihren Wert als Menschen mit einem bestimmten Teil von sich selbst, wie ihre Kompetenz in Sport, ihre schulische Leistung oder ihre körperliche Erscheinung identifizieren sollten.
• Sie können diesen Prozess weiterführen, indem Sie Ihre eigene Fähigkeit demonstrieren, Kinder bedingungslos als Menschen zu akzeptieren, selbst wenn Sie mitteilen, dass Sie kein Verhalten befürworten.
• Zeigen Sie Kindern, dass Sie Ihre eigenen Fehler und Fehler gnädig akzeptieren können. Zeige und erzähle ihnen, dass du als ein fehlbares menschliches Wesen die Tatsache akzeptieren kannst, dass du trotz aller Bemühungen gelegentlich Dinge verpfuschen wirst.
• Wenn Kinder lernen können, sich selbst zu akzeptieren und sich selbst zu mögen, werden sie die Anerkennung anderer nicht übermäßig fordern, um sich wertvoll zu fühlen.

6. Druck ist etwas, was du dir selbst aufträgst.

• Helfen Sie jungen Athleten, Wettbewerbssituationen als aufregende Selbsthindernisse und nicht als Bedrohungen zu sehen.
• Betonen Sie, dass die Menschen wählen können, wie sie über Drucksituationen denken.
• Die obigen Einstellungen werden dazu beitragen, einen Blick auf den Druck zu entwickeln, der ihn in eine Herausforderung und eine Chance verwandelt, sich selbst zu testen und etwas Wertvolles zu erreichen.

7. Versuchen Sie, Sportgegner zu mögen und zu respektieren.

• Einige Trainer und Athleten denken, dass die richtige Motivation von Wut oder Hass für den Gegner kommt. Das ist total falsch!
• Sport sollte Sportlichkeit und Wertschätzung fördern, dass Gegner, weit davon entfernt, der "Feind" zu sein, Mitsportler sind, die es möglich machen, sich zu messen.
• Hass kann nur Stress und Angst erzeugen. In Bezug auf emotionale Erregung, Angst und Wut sind ununterscheidbare Muster der physiologischen Reaktionen. So kann die Erregung der Wut zur Erregung der Angst werden, wenn die Dinge während des Wettkampfes schlecht ausgehen.

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