Neben Training und Erfahrung sollte die ideale Einstellung des Therapeuten gegenüber dem Klienten am besten durch die folgenden Adjektive beschrieben werden: ehrlich, direkt, interessiert, neugierig, warm, mitfühlend, nicht wertend, verständnisvoll und tief empfunden. In Wirklichkeit kann eine Person lernen, viele dieser gleichen Standpunkte gegenüber sich selbst zu entwickeln. Menschen können ihre persönliche Kraft nutzen und aktiv zu ihrem eigenen Wachstum und ihrer eigenen Entwicklung beitragen, indem sie im Wesentlichen zu ihrem eigenen Verbündeten werden.
In dieser Hinsicht ist es am wichtigsten, sich des Feindes in dir bewusst zu werden, der negativen Gedanken und Einstellungen, die eine wesentliche zerstörerische Rolle in deinem Leben spielen. Diese inneren Stimmen richten sich weitgehend auf das Selbst, können aber auch auf andere gerichtet sein, besonders auf den Partner und seine Lieben. In beiden Fällen haben sie eine destruktive Wirkung auf sich selbst.
Es ist wichtig zu erfahren, was du dir selbst und anderen erzählst. Es ist notwendig, nach den negativen Denkweisen zu suchen, die in Bereichen Ihres Lebens vorherrschen, in denen Sie sich eingeschränkt oder demoralisiert fühlen. Einige dieser Stimmen können direkt beurteilt werden, während andere eher versteckt oder unbewusst sind. Die ersteren sind offensichtlicher, als ob sie sich selbst angreifen, weil sie dick oder dumm sind, während die letzteren durch den Prozess der deduktiven Argumentation erreicht werden müssen. Dazu gehört es, Teile deines Lebens zu erkennen, die dich elend machen und vermuten lassen, was deine inneren Stimmen zu diesem Thema sagen.
Es ist nicht nur wichtig, Ihre destruktiven Stimmen zu erkennen, sondern diese Stimmen müssen auch direkt herausgefordert werden, und Verhaltensweisen, die auf dem destruktiven Denkprozess basieren, müssen durch effektivere Antworten ersetzt werden. Es ist wichtig zu erkennen, dass, obwohl es in der Aussage Ihrer Stimmen Elemente der Wahrheit geben mag, die feindseligen oder strafenden Aspekte der Stimme immer noch inakzeptabel sein müssen. Es ist absolut nichts zu gewinnen, wenn man sich angreift; in der Tat, der Prozess des Angriffs auf sich selbst nicht nur nicht zu ändern, Ihr Verhalten zum Besseren, sondern erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass es unverändert bleibt. Die beste Einstellung, die Sie haben können, ist, ob Sie negative Eigenschaften objektiv beurteilen und daran arbeiten, diese zu verändern. In dieser Hinsicht würden Sie analytisch werden und versuchen, die Ursache für Ihr negatives Verhalten zu identifizieren. In einer persönlichen Beziehung könntest du einen weiteren Schritt machen, indem du dich für einen verursachten Schmerz entschuldigst und versuchst, Wiedergutmachung zu leisten.
Der innere Feind kann als negative Identität betrachtet werden. Diese negative Identität ist ein Nebenprodukt der negativen Art, wie du als Kind bezeichnet wurdest, der negativen Einstellung dir gegenüber, die du bei jeder Misshandlung eingebaut hast, und der Verteidigungsstrategien, die du entwickelt hast, um mit psychischen Schmerzen fertig zu werden, die dich weiter aus der Form bringen . Du verwechselst die Identität, die du unter diesen Umständen gebildet hast, als die Wahrheit und handelst so, als ob es wäre. Indem du dich auf dieses Missverständnis deiner selbst einlässt, kannst du diese falsche Identität herausfordern und verändern und dir helfen, dein authentisches Selbst zu werden. Es eröffnet alle möglichen neuen Möglichkeiten, ein besseres Leben zu führen.
Ein reifer Mann, der als schüchternes, zurückgezogenes Kind charakterisiert wurde, handelte für den größten Teil seines Lebens von dieser Annahme, bis er seine negative Identität in Frage stellte. In der Therapie erkannte er die Falschheit dieser Konzeption, ihre Quelle und das Ausmaß, in dem er durch diese Charakterisierung verletzt wurde. Er begann sich völlig anders zu fühlen. Eine Frau, die in ihrer sexuellen Identität verletzt war und die meiste Zeit ihres Lebens sich sexuell unzulänglich fühlte, wurde sich bewusst, dass dies Teil einer falschen Identität war, die auf Missbräuchen in ihrer Familie beruhte und diese Vorstellung vollständig zerstreuen konnte. Es veränderte ihr Gefühl und beeinflusste ihre sexuelle Erfahrung positiv.
Die Wahrheit ist, dass es schwierig und angstfordernd ist, Veränderungen in Ihrer negativen Identität zu bewirken. Es gibt beträchtlichen Widerstand, weil das Brechen alter Selbstbilder und das Akzeptieren einer positiveren Identität die Bindung an die eigene Familie bedrohen. Es stört eine Fantasieverbindung, die Ihnen als kleines Kind Sicherheit bot. Dieser Prozess ist der Hauptgrund für Resistenz in der Therapie.
Fortschritte können jedoch mit Mut, Erkenntnisbildung und nachhaltiger Anwendung gemacht werden. Außerdem können Freunde in diesem Prozess Verbündete sein und ein wertvolles Unterstützungssystem bieten. Bei Bedarf kann die Therapie zur Entwicklung der neuen Orientierung beitragen. Die Annahme einer gesunden therapeutischen Einstellung kann dir helfen, dein eigener enger Freund zu werden.
Lesen Sie über das neueste Buch von Dr. Firestone, Die destruktive innere Stimme überwinden.
