Wie man sich in den Partner verliebt

9 Wege, dich wieder mit deinen liebenden Gefühlen zu verbinden.

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Es ist völlig normal, Zeiten zu haben, in denen du dich mehr oder weniger in deinen Partner verliebt fühlst. Es ist jedoch schmerzhaft, in einer Beziehung, die dich hoffnungslos fühlt oder seine Zukunft in Frage stellt, Pausen zu haben. In diesen Zeiten, selbst wenn du eine Liste von Problemen hast, von denen du weißt, dass sie Probleme mit deinem Partner verursachen, ist es immer noch schwer zu bestimmen, warum du die liebevollen Gefühle verloren hast, die dich einst überwältigt haben. Sie können die Person immer noch “lieben”. Sie möchten vielleicht immer noch, dass es mit ihm oder ihr arbeitet. Aber du kannst einfach nicht auf diesen freien Fluss der Vorliebe, diese Leichtigkeit des Gebens und Nehmens zugreifen, die dich erleuchten ließ und dich auf jeden Tag freuen, den du zusammen verbringen würdest.

Paare verlieren oft eine Menge dieser lebenswichtigen Gefühle von Liebe und Zuneigung, wenn sie auf die wahre Liebe zu einer Fantasy-Bindung und ihrer Illusion von Fusion und Sicherheit verzichten, ein Prozess, den ich in früheren Blogs beschrieben habe. Hier möchte ich über proaktive Aktionen sprechen, die Sie ergreifen können, um wieder mit dem zu verbinden, was Sie fühlten, als Sie sich verliebt haben, Handlungen, die eine Fantasiebindung durchbrechen und beweisen, dass echte Liebe noch am Leben und zugänglich ist.

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1. Widerstehen Sie dem Eintritt in einen kritischen Modus.

Irgendwann kann jede Person in einer Beziehung ihren Partner durch eine kritische Linse beobachten. Diese Linse kann deutlich verzerrt sein: zum Beispiel, wenn Sie sich bei der Art und Weise, wie sich Ihr Partner räuspert, oder bei übermäßigem Ärger, wenn sie im Haus nach etwas zurücklaufen muss, das sie vergessen hat, zusammenschrumpfen sehen. Sie können auch beginnen, die Fehler Ihres Partners zu vergrößern oder auf Null zu setzen, Fehler zu katalogisieren und einen Fall zu erstellen. Es ist viel zu einfach, wenn man mit jemandem zusammen lebt, der sie auseinanderhält und sich über einige ihrer Gewohnheiten ärgert. Schließlich kennst du sie ziemlich gut. Aber die Wahrheit ist, dass dein Partner wahrscheinlich immer diese Qualitäten hatte, selbst wenn du dich zum ersten Mal verliebt hast.

Der wahre Grund, warum Menschen bei jemandem, den sie lieben, so kritisch ist, geht viel tiefer. Zum einen neigen Menschen dazu, negative Eigenschaften ihrer Eltern oder frühen Betreuer auf ihre Partner zu projizieren. Sie neigen auch dazu, anzunehmen, dass ihr Partner auf die gleiche Weise handeln wird, die sie in der Vergangenheit verletzt hat. Sie lesen oder missdeuten oft die Worte und Handlungen ihres Partners. Sie verzerren oder provozieren sogar ihren Partner, sich in einer Weise zu verhalten, die enttäuschend und frustrierend, aber vertraut ist. Dieser Prozess der Projektion, Verzerrung und tatsächlichen Provokation des Partners wird durch das Hören der “kritischen inneren Stimme” gesteuert.

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Die kritische innere Stimme ist ein innerer Feind, der dich trainiert und sowohl dich als auch deinen Partner niederlegt. Weil es das Ziel ist, dich von anderen zu sabotieren und zu distanzieren, ist es besonders kritisch gegenüber den Menschen, denen du am nächsten bist. Natürlich ist dein Partner ein Mensch und hat echte Fehler, aber deine kritische innere Stimme ist nicht da, um dir zu helfen, diese Probleme vernünftig zu besprechen. Stattdessen übertreibt es und bietet schlechte Ratschläge für den Umgang mit Problemen. Zum Beispiel, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner nicht verfügbar war, anstatt sich Ihrem Partner zu öffnen, kann Ihre kritische innere Stimme mit Kommentaren wie “Siehst du? Er kümmert sich nicht um dich. Er ist so selbstsüchtig und gleichgültig. Du solltest ihn nur vereisen, bis er merkt, was er vermisst. ”

Wenn Sie in der Liebe bleiben wollen, ist es viel besser, diese kritische innere Stimme aufmerksam zu verfolgen und sich aktiv ihren Einstellungen und Ratschlägen zu widersetzen. Das bedeutet nicht, in einer Fantasie zu leben und die wirklichen Unzulänglichkeiten Ihres Partners zu ignorieren. Es bedeutet einfach, ihnen gegenüber eine mehr mitfühlende und ehrliche Haltung einzunehmen, die Ihren wirklichen Standpunkt widerspiegelt und diese “Stimme” davon abhält, Ihre wärmeren Gefühle zu ertränken.

2. Behandle deinen Partner mit Freundlichkeit.

So einfach es klingt, Freundlichkeit ist wirklich der Schlüssel zum Verlieben. Die Forschung hat gezeigt, dass mehr liebevolle Handlungen tatsächlich dazu führen, dass man sich mehr verliebt fühlt. Versuchen Sie in jeder Interaktion mit Ihrem Partner, ob persönlich oder praktisch, freundlich zu sein, wie Sie sich ausdrücken. Dies mildert Ihren Partner, auch in hitzigen Momenten. Weiterhin liebevoll und großzügig zu sein, hat eine große Belohnung und eine Million Belohnungen. Sie fühlen sich in sich selbst wohl und schaffen Platz für Ihren Partner, der Ihnen näher kommt. Es erlaubt Ihnen, mitfühlender gegenüber Ihrem Partner zu sein und für seine Erfahrung zu fühlen, die von Ihrer getrennt ist, was auch Ihre eigenen Gefühle von Interesse, Anziehung und Zärtlichkeit erhöht.

3. Nutzen Sie das, was Sie an Ihrem Partner lieben.

Denken Sie darüber nach, was Sie an Ihrem Partner schätzen und schätzen. Welche Eigenschaften bewundern oder fühlen Sie sich amüsiert? Wenn Sie möchten, dass sie abenteuerlustig sind, teilen Sie neue Aktivitäten. Wenn Sie ihren Sinn für Humor genießen, seien Sie spielerisch in Ihrer Kommunikation. Wenn Sie Wert darauf legen, dass sie warm und anhänglich sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag mit ihnen verbinden, anstatt sich in andere Dinge zu verstricken.

Achten Sie auf die großen und kleinen Merkmale, die sie zeigen, die Ihnen Freude bereiten. Einige Beispiele, die Leute kürzlich mit mir geteilt haben, sind “die Art, wie mein Mann nach einem langen Tag mit unseren Kindern spielt”, “das Lächeln, das meine Freundin mir jedes Mal gibt, wenn ich von meinem Computer aus nach Hause schaue” Er urteilt nie, wenn ich ihm Dinge erzähle, für die ich mich schäme. “” Die Art, wie sie mich unterstützt, wenn ich etwas versuche, das mich nervös macht. ”

4. Teile lebendige, nicht routinemäßige Erfahrungen.

Wenn du dich zum ersten Mal verliebst, bist du wahrscheinlich der Offenste, den du je sein wirst. Schließlich lässt du eine ganz neue Person für dich spielen und dein Leben beeinflussen. Dieser Geist des Abenteuers und die Bereitschaft, neue Dinge auszuprobieren, ist Teil eines Funkens zwischen zwei Menschen. Die Seite weiter zu erforschen und neue Erfahrungen zu sammeln, ist ein kraftvoller Weg, die Aufregung und Vitalität aufrecht zu erhalten. Beziehungen können beginnen, praktischer und routinemäßiger zu werden, wenn sie weitergehen, insbesondere mit dem Teilen von Kindern, Haushalt oder finanziellen Verantwortlichkeiten, aber diese Teile des Lebens können auch Teil dieses Abenteuers sein, solange du Zeit dafür verbringst neue Dinge, die dich beide lebendiger fühlen lassen.

5. Pflegen und unterstützen Sie die individuellen Interessen Ihres Partners.

In den frühen Phasen einer Beziehung sehen sich beide Parteien immer noch als getrennt, so dass sie die Aspekte dessen, wer sie sind, erhalten, die sie dazu bringen, sich als unabhängig erfüllte Individuen zu fühlen. Oft sind es genau diese Eigenschaften, die Ihren Partner dazu brachten, sich in Sie zu verlieben und Sie in Ihren Partner zu verlieben. Vergiss niemals, wie es sich anfühlte, deine eigene Person zu sein; Achten Sie darauf, die einzigartigen Aspekte von Ihnen zu pflegen und diese Freundlichkeit, Ihren Respekt und Ihre Neugier auf Ihren Partner auszuweiten.

Wenn du zu einer Erweiterung deines Partners wirst, opfierst du vielleicht einen Teil von dem, was du bist, den du liebst, und natürlich ist das Gegenteil auch wahr. Geben Sie Ihrem Partner die Unterstützung zu verfolgen, was sie beleuchtet. Manchmal bedeutet das, ihnen Raum zu geben, ihre eigenen Interessen zu verfolgen und zu versuchen, keine unnötigen Einschränkungen zu setzen oder Kontrolle über ihre eigenen Unsicherheiten auszuüben. Sie wollen Ihre Fähigkeit, sie wirklich zu kennen und sie für das zu lieben, was sie sind, nicht einschränken.

6. Sprechen Sie persönlich.

Die meisten Paare können sich mit der Kommunikation schwer tun – zum Beispiel indem sie mit ihren kritischen inneren Stimmen am Steuer im Kreis sprechen oder über lange Zeit nichts Persönliches besprechen. Versuchen Sie sich Zeit zu nehmen, um über reale Dinge mehr zu sprechen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, was in Ihrem Kopf passiert, abgesehen von irgendwelchen Fragen oder praktischen Fragen. Fragen Sie nach, was sie denken und fühlen. Es gibt immer etwas Neues über einander zu entdecken, und wenn du weiterhin Interesse zeigst, wirst du einander immer wieder begegnen, sowohl weil du die andere Person kennst, als auch weil du von ihnen erkannt wirst.

7. Gib Intimität nicht auf.

Es ist keine wirkliche Überraschung, dass Studien seit langem gezeigt haben, dass körperliche Zuneigung dazu führt, dass man sich mehr verbunden fühlt. Zärtlich produziert Oxytocin in Ihrem Gehirn. “Oxytocin ist ein Neuropeptid, das im Grunde Gefühle von Hingabe, Vertrauen und Bindung fördert”, sagte der Psychologe und Forscher Matt Hertenstein. Wenn Sie sich beschäftigt, gestresst oder distanziert von Ihrem Partner fühlen, ist es leicht, eine Weile ohne Zuneigung zu gehen. Wenn Sie es tun, ist es vielleicht Routine, und Sie lassen sich nicht unbedingt verlangsamen und genießen es. Aber nur Händchenhalten oder Umarmen für mehr als einen Moment kann ein liebevolles Gefühl neu entfachen. In Kontakt mit Ihrem Wunsch und Sexualität zu bleiben und Intimität auf eine persönliche Art und Weise zu teilen, kann ein kraftvoller Weg sein, sich Ihrem Partner näher zu fühlen.

8. Finden Sie gesunde Wege zu entlüften.

Es ist in Ordnung, wütend oder frustriert zu sein. Dein Partner ist nicht perfekt. Sie können viel tun, um sich selbst zu entwickeln, und sie können im Stillstand sein. Aber weder still auf Ihrer Wut zu sitzen oder einen Fall aufzubauen und in die Luft zu sprengen, sind die besten Strategien, um Erleichterung zu bekommen und sich Ihrem Partner näher zu fühlen. Stattdessen möchten Sie vielleicht einen Freund oder Therapeuten über einige Ihrer zornigeren, zynischeren oder irrationalen Reaktionen aufklären. Es ist wirklich wichtig, eine Person zu wählen, die nicht hart oder kritisch ist, aber verständnisvoll und nicht-urteilend. Und wählen Sie auf keinen Fall einen “Freund” oder Verwandten, der Partei ergreift und Ihre negativen Gedanken unterstützt. Der Punkt des “Lüftens” ist nicht, sich in deinem Zorn gerechter zu fühlen, sondern Erleichterung zu finden, deine Gefühle auszulassen und, hoffentlich, zu einem ruhigeren, rationelleren Standpunkt zu kommen.

9. Verbinde dich wieder mit dem, der du warst, als du dich verliebt hast.

Wenn du das Gefühl hast, dass du aus der Liebe fällst, sehnst du dich nicht nur nach der Person, in die du dich zuerst verliebt hast, sondern du vermisst auch, wer du warst und wie du dich damals gefühlt hast. Viele Menschen wollen die Person sein, in die sich ihr Partner verliebt hat. Natürlich entwickelt sich jeder Mensch und wächst, so dass es nicht darum geht, deine Entwicklung zu verleugnen oder vorzutäuschen, eine alte Version von dir zu sein. In der Tat geht es kaum um Ihren Partner. In ihrem neuen Buch, Daring to Love , bemerkt Tamsen Firestone: “Die Wahrheit ist, dass das primäre Hindernis für die Liebe in uns ist. Unsere größte Herausforderung ist nicht Liebe zu finden; Es stellt sich unserer Verteidigung dagegen und wagt es, dass Liebe sich entwickeln kann. “Deshalb ist es eine Übung, sich in diese Abwehr zurückzuziehen und zu einem Gefühl zurückzukehren, das man sich selbst, seinem Partner und Ihrem Leben im Allgemeinen gegenüber empfunden hat.

Die meisten der hier vorgestellten Schritte sind aus einem fundamentalen Grund leichter gesagt als getan. Verliebt sein bedeutet, nah bei den Gefühlen zu sein – allen Gefühlen. Wenn du in echter Liebe bist, kannst du wirklichen Verlust erleben. Verletzung existiert. Freude kommt mit Traurigkeit, und es ist manchmal einfacher, in einer ablenkenden Entfernung zu leben, als sich selbst reinzulassen. Sich wieder zu verlieben, ist kein passives Hineinfallen in die Vergangenheit, sondern ein Vertrauensvorschuss, den du aktiv nimmst und weiterhin nimmst Jeden Tag wählst du dich zusammen.

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