Zu Ehren des Monats April des Stressbewusstseins wollte ich diese Zeit nutzen, um ein Thema anzugehen, mit dem viele Frauen des 21. Jahrhunderts Tag für Tag schweigend zu kämpfen haben, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht. In diesem Monat werden viele Experten aus allen Bereichen der Gesundheit zusammenkommen, um das Bewusstsein zu schärfen und das öffentliche Verständnis für dieses wachsende Problem zu schärfen, das scheinbar harmlos ist und oft übersehen wird. Denn für viele von uns werden wir möglicherweise erst gar keine schleichenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit feststellen, bis wir extrem krank sind oder es zu spät ist. Und in einer zunehmend komplexen und wettbewerbsintensiven Welt, in der Studien gezeigt haben, dass Frauen heute und in größerer Zahl als jemals zuvor in der Geschichte stärker davon betroffen sind, müssen wir uns fragen, wann es genug ist, genug? Und was können wir dagegen tun?
Vor weniger als 200 Jahren waren die größten Prozesse, denen Frauen gegenüberstanden, die, für ihre grundlegenden Bürgerrechte zu kämpfen. Das Recht zu wählen, Universität zu besuchen, eine Pension, Spielkontaktsportarten, Mindestlohn zu verdienen, und die Liste geht weiter. Heute kämpfen Frauen, obwohl sie der Gleichheit in der Geschichte Nordamerikas am nächsten sind, heute einen ganz anderen Kampf gegen einen oft stillen Mörder, dessen Auswirkungen in unserem Geschlecht immer stärker werden: Stress.
Als Gesellschaft haben wir uns an die Vorstellung gewöhnt, dass es zu wichtig ist, zu beschäftigt zu sein, und dass es sich um einen Schlafmangel handelt. Laut einer 2015 veröffentlichten Studie über Stress, die im Journal of the American Heart Association veröffentlicht wurde, erleben junge und ältere Frauen in jedem Jahr mehr Stress als ihre männlichen Kollegen und neigen dazu, "größeren Stress und stressiges Leben zu melden" Ereignisse als Männer, möglicherweise aufgrund ihrer unterschiedlichen Rollen in Familie und Beruf, im Vergleich zu Männern. "Professor Daniel Freeman der Universität Oxford und Autor von The Stressed Sex berichtet, dass in der" ersten systematischen Untersuchung der nationalen psychischen Gesundheitserhebungen ", psychologische Störungen, die von Depressionen bis zu Phobien reichten, waren bei Frauen 20 bis 40 Prozent häufiger als bei Männern. Diese Statistik kommt leider nicht überraschend, wie er so treffend formuliert: "Es ist durchaus plausibel, dass Frauen aufgrund ihrer sozialen Rolle einen höheren Stress erleben. In zunehmendem Maße wird von Frauen erwartet, dass sie als Pflegerinnen, Hausfrauen und Ernährerinnen arbeiten – und dabei perfekt geformt und tadellos gekleidet sind: "Superfrau", das heißt, unser Körper setzt Stresshormone frei, die unseren Körper und unseren Körper verheerenden Gedanken.
Frauen kämpfen nicht nur mit Doppelmoral, weniger Lohn und brechenden Glasdecken am Arbeitsplatz, es wird oft auch erwartet, dass wir die primären Bezugspersonen und Elternführer für unsere Kinder sind, um unseren Ehepartnern "präsent" zu sein und Partner zu geben Sie pflegen Hausangelegenheiten, um mit sozialen Aktivitäten Schritt zu halten und obendrein, und werden "mit Bildern von scheinbarer weiblicher" Perfektion "bombardiert, auf die die Mainstream-Gesellschaft beharrt. Mit dem Gewicht der Welt auf unseren Schultern, ist es kein Wunder, dass Frauen mehr gestresst sind und bis heute eine größere Anzahl von psychischen Störungen erleben.
Angesichts all dessen wird es für Frauen zunehmend schwieriger, ein ausgeglichenes und glückliches Leben zu führen, ganz zu schweigen von unserem gesunden Menschenverstand, und wir fangen erst an, die schädlichen langfristigen Auswirkungen zu beobachten, die diese Art von Lebensstil auf unseren mentalen und physischen Zustand hat . Als Forscher und Experte für menschliche Motivation mit mehr als zehn Jahren klinischer Praxis habe ich festgestellt, dass, ob Sie eine verheiratete Hausfrau, allein erwerbstätige Mutter, Karrierefrau, Student oder irgendwo dazwischen sind, der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist , Glück, harmonisches Familienleben und produktives Arbeitsleben, ist so einfach wie Balance.
Nicht jede Heilung kommt in Pillenform, ob Sie es glauben oder nicht. Je nach Patient habe ich Lifestyle-Rezepte geschrieben mit so wenigen Worten wie "mehr schlafen", "unbearbeitet essen, Vollwertkost", "täglich trainieren" und "einmal am Tag tief durchatmen" Bleibe im Moment indem du auf deine Gefühle, Gedanken und Umgebungen achtest. Dies kann durch Meditation erreicht werden, indem Sie sich ruhig über eine heiße Tasse Tee hinwegreden oder sich in einem Hobby verlieren, an dem Sie wirklich interessiert sind. Für die geschäftige Frau des 21. Jahrhunderts könnte dies auch bedeuten, etwas früher aufzuwachen, um Ihre Gedanken zu sammeln für den Tag, quetschen in einem schnellen Nachmittag Workout oder mit dem Buch, das Staub auf Ihrem Bücherregal sammelt. Diese scheinen Ihnen auf den ersten Blick leicht und offensichtlich zu sein, doch wie die meisten Aktivitäten, die einfach scheinen – wie tief durchatmen, tief schlafen und genug Wasser trinken – ist es der schwierigste Teil, diese Gedanken in Taten umzusetzen. Aber wenn wir es schließlich tun, werden wir immer wieder mit gesunden Körpern, einer Fülle von Energie und scharfen Köpfen belohnt, und wir sind bereit, alle Aufgaben zu bewältigen, die auf unsere Art auf uns zukommen.
