Wie Sie Ihr Gedächtnis sofort verbessern können

Lassen Sie mich Ihnen etwas völlig Erstaunliches über Ihr Gehirn erzählen. Besser noch, lassen Sie mich Ihnen etwas zeigen , was Sie tun können, um die Fähigkeit Ihres Gehirns, sich Informationen leicht zu merken, zu erhöhen … und langfristig. Kurz gesagt, nehmen Sie sich einen Moment Zeit mit mir und ich werde Ihnen zeigen, wie Sie die Hardware Ihres eigenen Gehirns bewusst einsetzen können, um Sie dazu zu bringen, sich wirklich begabt zu fühlen.

Betrachten Sie zuerst diese Herausforderung. Tun Sie so, als ob ich Sie bitten würde, in den Supermarkt zu gehen, um eine bestimmte Liste von zehn Artikeln zu kaufen. Außerdem nehme ich an, dass ich Ihnen diese Dinge diktieren würde und dass ich Sie nicht aufschreiben lassen würde – ja, das stimmt. Alles, was Sie tun können, ist mir zuhören und tun Sie Ihr Bestes, um sie auswendig zu lernen. Danach würdest du ins Auto steigen, zum Laden fahren und einkaufen gehen, basierend auf deiner Erinnerung an das, was ich gesagt habe.

Wie würdest du das machen? Würden Sie die Gegenstände mit einem Akronym versehen? (POM, zum Beispiel, könnte dir helfen, dich daran zu erinnern, dass du Pizza, Orangen und Senf bekommen musst.) Würdest du ein Lied über die Gegenstände erfinden? Vielleicht würdest du versuchen, eine mentale Karte des Ladens zu machen und durch sie hindurchzugehen, um die Gegenstände zu bekommen. All dies sind clevere Ansätze, um sicher zu sein. Und doch ist keiner von ihnen der Weg, den die meisten Menschen nehmen würden, um die Dinge nur immer und immer wieder zu wiederholen, eine durchgehende Schleife von "Pizza, Orangen, Senf … Pizza, Orangen, Senf …".

Unabhängig von der oben verwendeten Technik können die durchschnittlichen Personen erfolgreich sieben oder acht von zehn auf diese Weise gestellten Items abrufen – und das kann er nur in einer Art Scattershot tun. Er erinnerte sich vielleicht, dass "Senf" irgendwo auf der Liste stand, aber er erinnert sich vielleicht nicht daran, dass es der dritte Gegenstand war, den er kaufen sollte. Der Grund für dieses "hit-or-miss" Gedächtnis ist, dass in den meisten der obigen Beispiele ein relativ winziger Teil des Gehirns verwendet wird, um die Information – den Hippocampus – zu behalten. Dieser Teil des Gehirns ist nicht wirklich dazu geeignet, Informationen sequenziell oder langfristig zu speichern. Stellen Sie sich also vor, wie leistungsfähig und effizient die Fähigkeit Ihres Gehirns ist, Informationen zu speichern, wenn Sie einen ganzen Lappen , sagen wir 20 Prozent Ihrer Gehirnsubstanz, verwenden könnten – anstatt etwas von der Größe einer Limabohne. Sie können.

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Ich habe zuvor über den visuellen Teil des Gehirns geschrieben. Wir werden es heute auf die Probe stellen. Lassen Sie uns den Hinterhauptlappen anzapfen und sehen Sie, indem Sie ein einfaches Experiment durchführen, ob Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigene Erinnerung dramatisch zu steigern. Wir verwenden diese einfache Liste von 10 zufälligen Lebensmittelartikeln, um ihre Wirksamkeit zu beurteilen. So albern wie das, worüber ich dich bitten werde, kann ich dir versprechen: Wenn du es wirklich versuchst , wenn du wirklich den Unglauben aushebst, und wenn du wirklich meinen Anweisungen folgst, wirst du diese Liste von 10 in Erinnerung behalten können Artikel perfekt. Ich meine nicht, dass du dich irgendwann an alle Gegenstände erinnern kannst; Ich meine, du wirst jeden Gegenstand in der Reihenfolge, in der er dir gegeben wurde, sofort zurückrufen, genau so, wie du sie haben willst, selbst wenn ich dich bitten würde, sie für mich außer Betrieb zu listen. (Zum Beispiel: "Sag mir, was der siebte Punkt war, gefolgt von dem dritten und dann dem zehnten.")

Es beginnt mit dieser ungeraden Liste auf der linken Seite. Halten Sie es griffbereit. Wir werden es anfangs sehr oft verwenden. Sie werden es als die Wörter von einem alten Kinderreim erkennen ("Eins zwei, schnallt meinen Schuh. Drei vier, schließt die Tür." Usw.). Folgendes möchte ich mit dieser Liste machen.

Während ich die zehn Items rassele (auf dem unten stehenden Link), konsultierst du diese Kinderreimliste und verwendest sie, um ein Bild in deinem Kopf zu erstellen. Sie tun dies, indem Sie den Gegenstand, den ich mit einem der in dieser Liste angegebenen Gegenstände anfordern möchte , zuordnen. Zum Beispiel, wenn der ERSTE Gegenstand, an den ich dich erinnere, eine Tüte mit Orangen ist, dann machst du ein mentales Bild von "Orangen", die irgendwie mit einem "Brötchen" verbunden sind. Du könntest dir ein paar Orangen in einem heißen Hund vorstellen Brötchen. Oder Sie stellen sich eine geschnittene Orange vor, die zwischen der Oberseite und der Unterseite eines Hamburgerbrötchens sitzt. Es liegt ganz bei Ihnen, aber ich kann Ihnen das sagen: Je seltsamer das Bild, je mehr Details Sie erstellen, desto stärker wird die Erinnerung.

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Wenn ich dich auffordere, den ZWEITEN Gegenstand – etwa eine Gallone Milch – zurückzurufen, solltest du ein mentales Bild machen, das "Milch" und einen "Schuh" zusammensetzt. Du trinkst vielleicht Milch aus dem Schuh; oder vielleicht triffst du diese Gallone Milch mit deinem Stöckelschuh den Flur entlang. Es liegt an dir.

Wir werden weitermachen wie Mode. Ich werde die Gegenstände in der Reihenfolge geben, Sie machen die geistigen Bilder. Am Anfang, konsultieren Sie diese Kinderreimliste – es ist in Ordnung! Wir verwenden diese Liste als eine Matrix, um Ihnen zu helfen, die Daten zu organisieren, die ich Ihnen geben werde (die Einkaufsliste). Schreibe einfach NICHT die Liste der Dinge auf, die ich dich bitten möchte – das wäre Betrug. Gehen Sie langsam, so dass Sie genug Zeit haben, um jedes Bild wirklich zu erstellen. Wenn ich zu schnell gehe, drücke einfach auf Pause in dem zweiminütigen Video, das du gerade ansehen willst. Wenn wir fertig sind, werde ich Sie bitten, die Fragen im folgenden Absatz zu beantworten. Vertrauen Sie mir wieder: Wenn Sie es wirklich versuchen, so verrückt es auch scheint, wird es funktionieren. Bereit? Wenn ja, klicken Sie auf diesen Link und machen Sie sich bereit, die 10 Artikel zu hören, die Sie kaufen möchten. Gehen!

Du bist zurück! Groß.

Jetzt atme tief, entspanne dich und beantworte diese Fragen. Auch hier können Sie diese Speichermatrix konsultieren, wenn Sie diesen Fragebogen ausfüllen. (Die Antworten finden Sie am Ende dieses Artikels.)

• Was war der dritte Gegenstand, den ich dich gebeten habe zu kaufen, den du mit dem "Baum" verbunden hast?
  

  Quelle: joshandlindsey.com
• Was war der achte?
• In dieser Reihenfolge, was war Nummer 9, dann 1, dann 6?
• Welcher nummerierte Gegenstand war das "Hamburgerfleisch"?

Also, bist du erstaunt? Du musst nicht sein. Sie waren erfolgreich, weil Sie aktiv versucht haben, einen großen Teil Ihres Gehirns zu nutzen, um etwas zu tun, was es natürlich die ganze Zeit tun möchte. Denken Sie darüber nach: erinnern Sie sich an eine Zeit, als Sie für einen Test gelernt haben und daran erinnert, dass die Antwort auf die Testfrage in Ihrem Notizbuch lag … es war auf der rechten Seite … in der oberen rechten Ecke …. Oder erinnern Sie sich genau, wo Sie waren, als Sie von den Anschlägen vom 11. September gehört haben? Von all den Wegen, die Ihr Gehirn versucht, Ihnen zu helfen, sich an Informationen zu erinnern, geschieht dies für die meisten von uns in einem visuellen Format. Aufgrund des obigen Experiments haben Sie gerade bewiesen, dass die Nutzung dieser Kraft des Gehirns Ihre eigenen Fähigkeiten dramatisch verbessern kann.

Jetzt liegt es an Ihnen, dieses neu entdeckte Talent und Wissen in den täglichen Gebrauch zu bringen.

Die ursprüngliche Liste aller zehn Artikel (in der Reihenfolge): Orangen, Schokoladensirup, 50 lbs. von Hundefutter, Brokkoli, Lufterfrischer, Eiscreme, 1 Pfund Hamburgerfleisch, Laib Brot, leere Daten CDs und schwere Schlagsahne

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