Willst du deine Arbeit blühen? Link Stärken und Ziele

Quelle: DepositPhotos / VIA Institut

Die meisten Stunden eines typischen Arbeitstages verbringen Sie mit Arbeiten … das ist mehr als Ihre Zeit, die Sie mit Schlafen, Essen, Spaß oder der Pflege anderer verbracht haben. Aber wie viele Gedanken haben Sie tatsächlich dazu beigetragen, Ihr Arbeitsleben besser zu machen?

Forschung ist jetzt klar, dass Sie Ihr Arbeitsleben lustiger und produktiver machen können. Die Verwendung Ihrer Charakterstärken ist der Schlüssel. Dies bedeutet, dass Sie während Ihrer Arbeit auf Ihre besonderen Stärken – die Besten in Ihnen – zurückgreifen müssen. Nutzen Sie Ihre Neugier, um Ihren Kollegen Fragen zu ihrem Wochenende zu stellen? Verwenden Sie Ihre Umsicht, um Ihre Arbeitsaufgaben für den Tag zu planen? Verwenden Sie Ihre Freundlichkeit in den von Ihnen gewählten Wörtern, während Sie eine E-Mail oder einen Kunden oder Kunden anrufen? Wenn Sie Ihre Stärken bei der Arbeit bewusst einsetzen, haben Sie eine viel größere Chance, bei der Arbeit glücklicher zu sein, bessere Leistungen zu erbringen und zu melden, dass Ihre Arbeit sinnvoll ist.

Jetzt freue ich mich zu teilen, dass diese Forschung einen Schritt weiter gegangen ist! Der Gastblogger und Forscher, Ben Butina, Ph.D., teilt seine neue Forschungsstudie und wie sie praktisch genutzt werden kann. Hier ist, was er sagt:

Als Teil meiner Forschung habe ich gelernt, wie man eine klassische Aktivität der positiven Psychologie am Arbeitsplatz effektiver macht. Ich wusste, dass die Verwendung von Signaturstärken die Mitarbeiter glücklicher und leistungsfähiger machen würde. Und ich wusste, dass Mitarbeiter ihre Ziele häufiger erreichen, wenn diese Ziele spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden sind (SMART). Ich war neugierig, ob dieser Ansatz zur Zielfestlegung auf die Übung der Signaturstärken angewendet werden könnte, also führte ich ein Experiment durch, um es herauszufinden.

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Folgendes habe ich getan :

Ich habe 74 Personen in eine von zwei Gruppen eingeteilt. Die Kontrollgruppe führte die folgende Übung durch, von der gezeigt wurde, dass sie Glück und Depression fördert.

1. Beurteilen Sie Ihre Stärken mit der VIA-Umfrage.
2. Wählen Sie eine Ihrer Signaturstärken.
3. Nutze diese Kraft jeden Tag eine Woche lang auf eine neue Art und Weise.

Die andere Gruppe, die Experimentalgruppe, führte die oben genannten Schritte durch und sah ein kurzes Video darüber, wie man klare, spezifische Ziele setzt, um ihre Stärken bei der Arbeit anzuwenden (siehe Video hier).

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Folgendes habe ich gefunden :

Die Personen, die das Video angesehen haben, haben mehr Ziele gesetzt als diejenigen in der Kontrollgruppe. Und sie berichteten, ihre Stärken stärker zu nutzen. Je mehr Ziele ein Mensch gesetzt hat, desto stärker werden seine Stärken genutzt. Diese Ergebnisse haben mir gezeigt, dass das Setzen klarer, spezifischer Ziele mit Ihren Signaturstärken eine Möglichkeit ist, am Arbeitsplatz effektiver zu sein. Es ist wie ein Turbolader!

Hier ist mein Ratschlag, wie Sie Ihre Stärken bei der Arbeit nutzen können. Füllen Sie zuerst die VIA-Umfrage aus und wählen Sie eine Ihrer Signaturstärken aus, an der Sie arbeiten möchten. Verwenden Sie dann das SMART-Framework, um ein effektives Ziel für die Verwendung dieser Signaturstärke bei der Arbeit zu erstellen.

Spezifisch

• Ein bestimmtes Ziel ist klar und eindeutig. Es sollte Ihnen sagen, wo, wann und wie Sie Ihre Stärke bei der Arbeit einsetzen. Werfen wir einen Blick auf eines meiner letzten Ziele als Beispiel.
• Um meine Neugierde bei der Arbeit zu nutzen.
• Das ist nicht sehr spezifisch, oder? Es ist großartig, dass ich meine Neugier bei der Arbeit nutzen möchte, aber dieses Ziel gibt keine spezifische Anleitung, wie ich das machen soll. Hier ist, wie ich das Ziel revidieren könnte, um es spezifischer zu machen.
• Um meine Neugierde bei der Arbeit zu nutzen, fragen Sie meine Mitarbeiter nach ihren Projekten.
• Dieses überarbeitete Ziel ist viel besser, weil es mir sagt, wie ich meine Neugier bei der Arbeit nutzen werde. Das ist eine große Verbesserung, aber dieses Ziel braucht noch Arbeit.

Messbar

• Wenn ein Ziel messbar ist, gibt es eine Möglichkeit, den Fortschritt zu verfolgen. Um mein Ziel messbarer zu machen, füge ich Informationen hinzu, wenn ich meinen Kollegen Fragen stellen möchte.
• Um meine Neugierde zu nutzen, indem ich meinen Mitarbeitern Fragen zu ihren Projekten in allen Meetings stelle.
• Jetzt weiß ich, ob ich meinem Ziel näher komme. Nach jeder Sitzung kann ich notieren, ob ich meinen Mitarbeitern Fragen zu ihren Projekten gestellt habe oder nicht.

Erreichbar

• Ein erreichbares Ziel ist eines, das realistisch erreicht werden kann. Ein gutes Ziel sollte herausfordernd, aber realistisch sein. Wenn ich über mein Ziel schaue, denke ich, dass es vielleicht einfach zu schwer ist. Fragen bei jedem einzelnen Meeting, an dem ich teilnehme, sind wahrscheinlich nicht realistisch. Hier ist eine überarbeitete Version um es besser erreichbar zu machen.
• Um meine Neugierde zu nutzen, fragen Sie meine Mitarbeiter bei unseren wöchentlichen Mitarbeitertreffen nach ihren Projekten.

Relevant

• Ein relevantes Ziel ist relevant für Ihre Arbeit oder etwas, das Sie erreichen möchten. Dieser ist einfach. Da ich meine Kraft bei der Arbeit einsetzen werde, um in meinem Job besser zu werden, ist es bereits relevant. Ich muss hier keine Änderungen vornehmen.

Zeit gebunden

• Ein zeitgebundenes Ziel hat ein Enddatum, ein Datum, an dem das Ziel erreicht werden soll. Hier werde ich meinem Ziel ein Enddatum hinzufügen, um es zeitlich gebunden zu machen.
• Um meine Neugierde zu nutzen, fragen Sie meine Mitarbeiter bei den wöchentlichen Mitarbeitertreffen für die nächsten zwei Wochen nach ihren Projekten.

Zusammenfassung

• Vergleichen wir nun mein ursprüngliches Ziel mit meinem überarbeiteten SMART-Ziel.
• Ursprüngliches Ziel: Meine Neugier bei der Arbeit zu nutzen.
• SMART Ziel: Um meine Neugierde zu nutzen, indem ich meinen Mitarbeitern während der nächsten zwei Wochen Fragen zu ihren Projekten bei unseren wöchentlichen Mitarbeitertreffen stelle.
• Mein ursprüngliches Ziel war nicht sehr klar, aber mein überarbeitetes SMART-Ziel ist viel spezifischer. Es gibt mir Hinweise, wann und wie ich meine Kraft anwenden kann und wie lange. Ich weiß was zu tun ist und ich kann meine Fortschritte verfolgen. Sie können das SMART-Framework verwenden, um effektive Ziele für Ihre Stärken zu erstellen.

Probieren Sie es bei der Arbeit aus!

Referenz:

Butina, BL (2016). Eine Untersuchung der Wirksamkeit der Verwendung Ihrer Unterschrift Stärken in einer neuen Art und Weise Übung zur Verbesserung der Stärken in der Arbeitsumgebung (Dissertation) zu verwenden. Northcentral Universität, Scottsdale, AZ. Manuskript zur Veröffentlichung eingereicht.

Quelle: Ben Butina, mit Erlaubnis verwendet

Über Ben Butina, Ph.D.

Special Guest Blogger und Charakterstärkenforscher, Dr. Butina ist eine Industrie-Organisationspsychologe und Trainingsprofi. Seine Forschungsinteressen umfassen positive Psychologie am Arbeitsplatz, Coaching, Entwicklung von Führungskräften und Mitarbeiterschulungen. Ben ist der Gastgeber der Abteilung 12, ein Podcast, der sich auf Arbeitspsychologie konzentriert.