Elternschaft ist nicht einfach für den Schlaf der Männer

Der Vatertag steht vor der Tür, daher scheint es angebracht, sich etwas Zeit zu nehmen, um über Väter und Schlaf zu sprechen. Die meisten Diskussionen über Elternschaft und Schlaf konzentrieren sich stark auf Mütter. Dafür gibt es viele gute Gründe. Besonders bei Neugeborenen und Kleinkindern sind die Mütter häufiger die Eltern, die die ganze Nacht mit einem Kind zusammen sind – es füttert, beruhigt und hilft dem Kind, wieder einzuschlafen. Trotz der sich ändernden sozialen und familiären Dynamik – einschließlich einer stark ansteigenden Zahl von zu Hause lebenden Vätern – übernehmen Mütter laut Forschung weiterhin die Mehrheit der nächtlichen Pflegeaufgaben.

In Bezug auf Schlaf hat die wissenschaftliche Forschung mehr Aufmerksamkeit auf Mütter gerichtet, ob sie nun den Einfluss von Elternschaft auf den Schlaf von Müttern untersucht oder untersucht, wie das Schlaf- und Wachverhalten von Müttern die Ruhe ihrer Kinder beeinflusst.

Väter können oft aus dem Gespräch über Elternschaft und Schlaf ausgeschlossen werden. Aber eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass es tatsächlich viel zu besprechen gibt, wenn es um Väter und Schlaf geht. Studien zeigen, dass Väter in ihrem eigenen Schlaf ziemlich signifikant leiden, wenn sie Eltern werden. Die Forschung legt auch nahe, dass die Beteiligung von Vätern einen wichtigen Einfluss auf die Schlafgewohnheiten von Kindern ausüben kann.

Väter schlafen weniger als Mütter?

Eine kürzlich in Großbritannien durchgeführte Studie legt nahe, dass Väter von Kleinkindern weniger schlafen als Mütter – zum Teil, weil die Väter bei den Elternpflichten in der Nacht eine aktivere Rolle spielen. Die Studie, die Schlaf unter Eltern von Kindern unter vier Jahren untersuchte, fand heraus, dass viele Väter kleiner Kinder weniger schlafen als Mütter. Dreiundvierzig Prozent der Väter berichteten von 4-6 Stunden Schlaf pro Nacht, verglichen mit 38 Prozent der Mütter. Siebenundfünfzig Prozent der Mütter gaben an, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen, verglichen mit 53 Prozent der Väter.

Auf die nächtlichen Veränderungen angesprochen, sagten 7 von 10 Vätern, sie stünden mitten in der Nacht auf, um Windeln (oder "Windeln") zu wechseln, während weniger als zwei Drittel der Mütter meldeten, dass sie sich zur nächtlichen Windelpflicht erhoben hätten. (Die Studie ergab, dass britische Mütter immer noch den Großteil der Windelwechsel am Tag bewältigen.)

Andere neuere Forschungen deuten auch darauf hin, dass der Schlaf von neuen Vätern in einer Weise beeinflusst wird, die anders ist – aber nicht weniger signifikant – als Unterbrechungen des Schlafs neuer Mütter. Eine Studie von 2013 an der West Virginia University und der University of Pittsburgh untersuchte den Schlaf neuer Mütter und Väter. Die Forscher fanden heraus, dass Väter weniger geschlafen haben als Mütter, und dass Väter eine höhere Tagesschläfrigkeit aufwiesen als Mütter. Moms 'Schlaf wurde häufiger durch Erwachen während der ganzen Nacht unterbrochen, so die Ergebnisse der Studie.

In einer Studie von 2004 an der Universität von Kalifornien in San Francisco haben neue Väter weniger Schlafzeit gemessen als junge Mütter. Die Forscher untersuchten Schlafmuster und Müdigkeit bei neuen Eltern und beobachteten den Schlaf von 72 Paaren im letzten Schwangerschaftsmonat und im ersten Monat nach der Geburt. Väter schliefen weniger als Mütter über den 24-Stunden-Tag sowohl am Ende der Schwangerschaft als auch in den ersten Wochen der Elternschaft. Die Schlafgewohnheiten der Väter blieben durch den Übergang von der Schwangerschaft zur Elternschaft relativ stabil, während das Schlafverhalten der Mütter sich nach der Geburt signifikant veränderte. Nach der Geburt schliefen die Mütter nachts weniger als während der Schwangerschaft und schliefen tagsüber mehr.

Während sowohl neue Mütter als auch neue Väter Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Müdigkeit erfahren, legt die Forschung nahe, dass Mütter und Väter die Schlafkämpfe der anderen nicht immer genau erkennen. Forschung an der Universität von Pittsburgh untersucht die Wahrnehmung von Schlaf und Stimmung in neuen Mutter-Vater-Paaren. Sie fanden heraus, dass Mütter unterschätzten, wie oft Väter nachts erwachten und überschätzten die Schlafqualität der Väter. Die Väter unterschätzten ihrerseits, wie viel Zeit Mütter nachts aufwachen und die Schwere der Stimmungsschwankungen der Mütter überschätzten. Es ist wichtig zu beachten, dass die Genauigkeit der Wahrnehmung der Erfahrungen der Partner durch die Partner mit positiveren Beziehungen verbunden ist. Wenn Sie ein starkes und realistisches Gespür dafür haben, was Partner durchmachen, kann dies dazu beitragen, dass neue Eltern die Beziehungsherausforderungen der neuen Elternschaft meistern.

Väter machen einen Unterschied für den Schlaf von Kindern

Während sich viele wissenschaftliche Untersuchungen über Kinderschlafprobleme auf Mütter konzentrieren, haben einige neuere Untersuchungen den Einfluss untersucht, den Väter auf das Schlafverhalten von Kindern und die Qualität und Quantität ihres Schlafes haben können. Eine neuere Studie untersuchte die Rolle von Vätern bei Schlafproblemen bei kleinen Kindern. Wissenschaftler fanden heraus, dass Väter bei kleinen Kindern mit Schlafstörungen eher weniger in die Pflege einbezogen und weniger empfindlich in ihrer Eltern-Kind-Interaktion sind. Sie fanden auch heraus, dass bei Familien mit einem Kind, das mit Schlafproblemen zu kämpfen hat, eine höhere Beteiligung von Vätern sich positiv auf den Stress der Mütter auswirkte.

Die Beteiligung der Eltern während der ersten Monate der Elternschaft kann einen signifikanten, positiven Einfluss auf den Schlaf von Neugeborenen sowie auf den Schlaf neuer Mütter haben. Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass eine stärkere Beteiligung von Vätern bei der Betreuung tagsüber und nachts, wenn Säuglinge drei Monate alt waren, mit besserem Schlaf für Säuglinge und Mütter verbunden war, als die Babys sechs Monate alt waren.

Eine Studie, die in diesem Jahr veröffentlicht wurde, legt nahe, dass ein höheres Maß an "Gesundheitskompetenz" sowohl bei Müttern als auch bei Vätern ebenfalls einen signifikanten Unterschied für den Schlaf von Kindern darstellt. Gesundheitskompetenz ist die Fähigkeit, grundlegende Informationen und Dienstleistungen in Bezug auf Gesundheit zu erwerben und zu verstehen. Forscher fanden heraus, dass ein niedrigeres Niveau der Gesundheitskompetenz bei den Eltern mit einer verkürzten Schlafdauer bei Kindern verbunden ist.

Schlafen Sie unter sich verändernden Familiendynamiken

Auf den Schlaf der Väter zu achten, ist wichtig für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität der Männer. Forschung, die die Arbeitssicherheit neuer Väter untersuchte, fand heraus, dass neue Väter Müdigkeit und Schlaflosigkeit erlitten, die mit kompromittierten Arbeitsschutzverhalten einhergingen. Es gibt viele komplizierte Faktoren, die zu Unterschieden im Schlaf von Vätern und Müttern beitragen können. Angeborene Unterschiede in der Reaktion von Männern und Frauen auf unzureichenden und gestörten Schlaf, sich verändernde soziale und familiäre Dynamiken, die die Rolle der Eltern am Arbeitsplatz und die Verantwortung für Betreuung und Heimarbeit betreffen, sind Kräfte, die beeinflussen können, wie und wie gut Mütter und Väter schlafen.

Väter – und Familien als Ganzes – profitieren von einem besseren Verständnis davon, wie Männer in Bezug auf Elternschaft schlafen und wie sich Schlafmuster von Vätern auf das Schlaf- und Wachleben von Kindern und erwachsenen Partnern auswirken können.

Schöne Träume,

Michael J. Breus, PhD

Der Schlafdoktor ™

www.thesleepdoctor.com