Willst du weniger stille Behandlung und mehr reden?

Quelle: Splitshire

Gerade jetzt will meine 10-jährige Tochter reden. Viel. Sie will mir von ihrem Tag erzählen, was sie zum Mittagessen gegessen hat, wer mit dem Lehrer in Schwierigkeiten geraten ist, die neuesten Witze der fünften Klasse. Auch wenn ich zuhören möchte, muss ich ihr manchmal sagen, dass ich gerade dabei bin, etwas zu tun, aber wenn sie 5 Minuten warten wird, kann ich ihr meine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken. Ich setze Grenzen mit ihr, damit sie weiß, dass ich interessiert bin, aber nur zuhören werde, wenn ich bereit bin.

Allerdings vor ein paar Jahren und das wird definitiv nicht die beste Strategie sein. Leider merke ich, dass sie bald anfangen würde, sich zu schließen und nicht so eifrig sein Leben mit mir zu teilen. Ich werde aktive Zuhörfähigkeiten brauchen, die auf der Prämisse basieren, dass ich zu ihren Bedingungen kommuniziere, nicht meins. Wie die Eltern von Jugendlichen bereits wissen, erfordert die Erziehung von Jugendlichen eine andere Art der Interaktion, eine, die dazu dient, die Tür zur Kommunikation offen zu halten, nicht zu verschließen. Was sind die neuen Regeln für die Kommunikation in den Jugendjahren? Hier sind ein paar zu beachten:

• Sie entscheidet, wann man sich öffnet, nicht Sie . Akzeptieren Sie, dass sie sprechen kann oder nicht, nur weil Sie bereit sind, eine Konversation zu führen. Versuche nicht, sie zu zwingen, mehr als das zu teilen, was sie zu einer bestimmten Zeit zu geben bereit ist. Sei geduldig.
• Höre mit voller Aufmerksamkeit zu . Wenn die Zeit jedoch reif ist und sie sich für dich öffnen möchte, höre mit deiner ungeteilten Aufmerksamkeit zu. Begrüße diese Zeit der Kommunikation und behandle sie wie ein wertvolles Geschenk, das nicht verschwendet werden darf. Lass alles andere fallen und höre voll zu, mit den folgenden Fähigkeiten:
  • Verwende aufmerksame Nonverbale . Wenn ich Grundfertigkeiten für neue Berater lehre, rate ich den Schülern, sich dem Klienten zu stellen, Augenkontakt herzustellen und während einer Sitzung niemals auf ihre Uhr (oder schlimmer noch, ihr Telefon) zu schauen. Warum? Weil es anzeigt, dass Sie nicht vollständig zuhören, dass Sie woanders sein wollen / wollen, dass Sie es eilig haben. Und so sollte es auch bei unseren Töchtern sein: Stumm Dein Handy / Tablet / Laptop und verstaue es! Schalten Sie den Fernseher aus (nicht nur stummschalten)! Erklären Sie, dass es für Sie in diesem Moment das Wichtigste ist, einen offenen Dialog mit ihr zu führen.
  • Unterbrich sie nicht . Erlaube ihr, ihre Geschichte auszubreiten, und wie wir wissen, kann das manchmal eine Weile dauern. Höre zu, um zu verstehen, was sie sagt, aus ihrer Perspektive. Zeigen Sie ihr, dass Sie ihre Gedanken und Gefühle verstehen, und obwohl Sie ihnen vielleicht nicht unbedingt zustimmen, vermitteln Sie doch, dass Sie dorthin kommen, wo sie herkommt. Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie sich von jemand anderem wirklich verstanden fühlten; Es ist eine befreiende Erfahrung. Wahrscheinlich hat es Ihnen geholfen, klarer zu denken und sich einer Entscheidung darüber, was Sie in einer bestimmten Situation tun wollen, näher zu nähern. Warum nicht alle Anstrengungen unternehmen, um diese Erfahrung für Ihre Tochter zu ermöglichen?
  • Verwenden Sie Türöffner. Ein Türöffner ist genau das, eine offene Einladung, mehr über ein bestimmtes Thema zu sprechen. "Erzähl mir mehr über …". Öffne sie mit Türöffnern, damit sie ihre Gedanken und Gefühle zu einem Thema weiter erkunden kann.
  • Begrenzen Sie Fragen . Verwenden Sie stattdessen Türöffner. Wenn Sie eine Frage stellen müssen, stellen Sie sicher, dass es sich um eine offene Frage handelt. Offene Fragen beginnen in der Regel mit: Wer, Was, Wann, Wo, Wie und Warum. (Hinweis: Seien Sie vorsichtig mit den Warum-Fragen, weil sie dazu neigen, eine Menge Abwehrkräfte hervorzurufen. Denken Sie an Ihre eigenen Teenagerjahre zurück und wie Sie reagiert haben, als Ihre Eltern Sie fragten: "Warum haben Sie das gemacht?" Tint der Anklage oder des Urteils in einer "warum" Frage – ob Sie es so oder nicht beabsichtigen – so verwenden Sie Ihre "Warum" sparsam, wenn Sie möchten, dass sie weiter spricht.)
  • Gefühle widerspiegeln . Sobald Sie denken, dass Sie ihre Gedanken und Gefühle zu einem Thema verstanden haben, lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen. Berater nennen diese Fähigkeit Reflexion des Gefühls ("Du fühlst dich schockiert und betrogen, weil du geglaubt hast, Devin wäre dein bester Freund, aber dann hat sie heute eine Lüge über dich in der Schule verbreitet"). Höre genau zu, um zu verstehen und dann ihre Gefühle zu bestätigen, wann immer es möglich ist. Dies ist eine mächtige Fähigkeit, die Sie Ihrer Tochter näher bringt, wenn Sie es oft in die Praxis umsetzen (Hinweis: Geben Sie keine Allgemeingültigkeiten wie "Das wird auch passieren" oder "Sie werden darauf zurückblicken und lachen". Diese sind Es sind keine Reflexionen des Gefühls, und sie sind im Moment nicht hilfreich. Sie will sich verstanden fühlen, nicht entlassen).
  • Reagieren Sie und reagieren Sie nicht . Versuche wirklich, wirklich schwer, nicht zu explodieren: "DU HAST WAS ????" Schreien wird die Kommunikation fast sofort beenden. Wieder, hör zu und versuche zu verstehen.
• Gib keinen schnellen Rat . Nach dem Zuhören und Nachdenken versuchen Sie, keinen Rat zu geben. Denken Sie daran, wie frustrierend es ist, wenn Sie versuchen, jemandem eine emotionale Geschichte zu erzählen, und sie Sie mit Pat-Antworten und einer schnellen Lösung unterbrechen. Du machst dir wahrscheinlich eine mentale Notiz, dich dieser Person nicht wieder zu öffnen, weil du dich falsch verstanden hast, und du wolltest wahrscheinlich sowieso kein hastig angebotenes Pflaster. Lasst uns versuchen, unsere Töchter auch nicht so fühlen zu lassen.
• Hilf ihr Problem zu lösen . Verwenden Sie einige grundlegende Problemlösungsfragen, um ihr zu helfen, darüber nachzudenken, wie sie mit der Situation weitermachen möchte: "Wie denken Sie darüber nach, dies zu handhaben? "Was sind deine Ideen, um dieses Problem zu lösen?" Dies hilft ihr zu lernen, ihre eigenen Wege zu finden, Probleme zu lösen, bevor sie sich an andere wendet, um sie für sie zu lösen. Wenn sie Ihre Meinung will, halten Sie sie kurz und süß. Wie Greenspan-Goldberg klug rät: "Weniger ist mehr und kein Schnarchen." [I] Also, auch wenn du Feedback gibst, tu was immer du kannst, um ihre Sprechzeit zu erhöhen und deine eigenen zu reduzieren.

Wenn unsere Töchter beschließen, mit uns zu teilen und wegzugehen, wenn sie sich verstanden fühlen, nicht beurteilt oder kritisiert werden, werden sie viel eher bereit sein, uns wieder anzurufen, wenn sie sich das nächste Mal unruhig oder verwirrt fühlen. Und wenn sie lernen, uns mit Geschichten aus ihrem täglichen Leben vertraut zu machen, werden sie sich sicherer fühlen, wenn sie uns in Zukunft mit komplexeren und lebensverändernden Problemen begegnen.

Anmerkungen. [i] Greenspan-Goldberg, A. (2011). Was erwartest du? Sie ist ein Teenager !: Ein Hoffnungs- und Glückführer für Mütter mit Töchtern im Alter von 11 bis 19 Jahren. Napierville, IL: Quellenbücher .; Siehe auch Ginsburg, K. (2011). Widerstandsfähigkeit bei Kindern und Jugendlichen aufbauen: Den Kindern Wurzeln und Flügel geben. Elk Grove, IL: Amerikanische Akademie der Pädiatrie.

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