Professor Jean Twenge von der San Diego State University veröffentlichte heute eine bemerkenswerte Studie, die in Clinical Psychology Review veröffentlicht wurde und viel Aufmerksamkeit in den Medien gefunden hat. Es wird behauptet, dass fünf Mal so viele Schüler und Studenten mit Angst und anderen psychischen Problemen als Jugendliche gleichen Alters, die während der Depression der 1930er Jahre studiert wurden, zu tun haben. Die Studie untersuchte die Ergebnisse aus dem MMPI (dem seit Jahrzehnten am häufigsten gegebenen psychologischen Test) und stellte fest, dass die Werte für Angst, Depression, Hypomanie und psychopathische Devianz im Vergleich zu früheren Generationen besonders erhöht waren. Dies ist besonders besorgniserregend, da psychotrope Medikamente sowie psychologische Behandlungen für psychische Probleme in der Jugend heute viel häufiger vorkommen, akzeptiert und verwendet werden als in früheren Generationen. Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit Studien, die in den letzten Jahren von anderen Forschern durchgeführt wurden, die alle darauf hindeuten, dass die psychische Gesundheit unserer Jugend schlechter ist (und nicht besser) als die Jugend früherer Jahre. Obwohl diese Studien korrelativ sind und daher keine Aussagen zu Ursache und Wirkung getroffen werden können, spricht sie möglicherweise von Faktoren in unserer Gesellschaft, die zu psychischen Problemen beitragen. Es gibt viele zu beachten: zum Beispiel, hohe Belastung, hohe Erwartungen an den Erfolg, Reichtum, Schönheit und so weiter.
Als College-Professor, der Schüler im Alter zwischen 18 und 22 Jahren unterrichtet, mache ich mir Sorgen über den Druck, unter dem meine Schüler leiden, und über den Mangel an Bewältigungsfähigkeiten, die manche von ihnen erfahren. Wir diskutieren diese Themen regelmäßig in meinen Gesundheitspsychologie- und klinischen Psychologiekursen hier an der Santa Clara Universität und in der individuellen Studienberatung. Es gibt natürlich keine einfachen Antworten, aber ich finde oft, dass ich meinen Schülern rate, Folgendes zu tun:
1. Passen Sie auf Ihren Körper auf
Die Schüler bleiben zu lange auf, trinken zu viel Alkohol, sind oft zu gelassen bei sexuellem Verhalten und essen Nahrungsmittel, die fettreich und kalorienreich sind (zB Pizza, Burger). Sie müssen Wege finden, diese Trends umzukehren. Leichter gesagt als getan, aber trotzdem ein Muss.
2. Pass auf deinen Geist auf
Studenten neigen dazu, sich abzulenken, indem sie rund um die Uhr mit iPods, Mobiltelefonen, Computern und anderen Geräten verbunden sind. Es ist traurig, über den Campus zu laufen und die meisten Studenten auf Mobiltelefonen zu sehen, anstatt mit Gleichaltrigen zu reden, wenn sie von einer Klasse zur nächsten gehen. Ich ermutige sie, sich zu trennen, etwas Zeit in der Natur zu verbringen, sich mit Freunden und nachdenklichen Praktiken zu beschäftigen, und so weiter, ohne zumindest für einen Teil des Tages mit Technologie zu beschäftigen.
3. Passen Sie auf Ihre Seele auf
Die Schüler sind oft an spirituellen Dimensionen des Lebens interessiert, aber viele finden den Glauben oder die Traditionen ihrer Eltern oder Großeltern nicht zufriedenstellend. Findende Gruppen und Aktivitäten, die ihren Geist durch die religiösen und spirituellen Traditionen fördern, haben viele Vorteile. Kontemplative Praktiken, spirituelle und religiöse Rituale und Gemeinschaft, soziale Dienste, um anderen zu helfen, helfen, sich um Geist und Seele zu kümmern.
4. Pass auf andere auf
Wir alle wissen, dass wir in einer narzißtischen Kultur leben. Während wir zu oft denken, es geht nur um mich, ist es nicht! Wie ich in früheren Blog-Posts artikuliert habe, aufmerksam auf die Bedürfnisse anderer zu sein, hilft Freiwilligenarbeit, solidarisch mit den Armen, Unterdrückten, Ausgegrenzten und so weiter zu arbeiten, nicht nur anderen, sondern auch uns selbst.
5. Achten Sie auf sozialen Vergleich
Die Schüler und wir alle machen wahrscheinlich durch die Beobachtung unserer Kollegen Urteile über uns selbst. Wir beurteilen unsere Attraktivität, Fitness, Reichtum, Intelligenz und so weiter, indem wir die um uns herum beobachten. Wenn wir uns auf die kulturellen Botschaften in den Medien einstellen, können wir uns schnell mies fühlen. Nach dem glamourösen Leben der Prominenz können wir uns ziemlich wertlos fühlen. Also, schalte People Magazine ab !
6. Gehen Sie gegenkulturell vor
Um eine gute psychische Gesundheit zu erreichen, müssen wir oft gegenkulturell vorgehen. Wenn wir mit dem Fluss unserer Gesellschaft gehen, werden wir wahrscheinlich alle möglichen körperlichen und geistigen Gesundheitsprobleme entwickeln. Kein Wunder, dass die psychische Gesundheit von Jugendlichen heute schlechter ist als früher. Massenmedien zu meiden, gesund zu essen, Sport zu treiben, Dinge für andere zu tun, sich für das Spirituelle und Sakrale einzusetzen, weniger narzißtisch zu arbeiten, sind heute in unserer Gesellschaft ziemlich gegenkulturell.
Wenn wir also das Richtige für die psychische Gesundheit der Jugendlichen tun, können wir einige tiefe Atemzüge nehmen und einen Weg finden, auf uns und andere in einer Weise zu achten, die gegenkulturell ist. Das ist natürlich sehr schwierig, aber vielleicht sehr nötig.
Keine einfachen Lösungen, aber vielleicht, wenn wir diesen wenigen Vorschlägen folgen, werden wir diesen beunruhigenden Trend irgendwann umkehren. Die psychische Gesundheit unserer Jugendlichen hängt vielleicht davon ab.
