7 Wege, um für jemanden zu sein, der trauert

Wenn wir jemanden kennen und lieben, der einen Verlust erlebt, möchten wir oft Hilfe anbieten; Wir sind jedoch unsicher, wo wir anfangen sollen. Es gibt Dinge, die man tun kann, die nicht nur sinnvoll sind, sondern auch benötigt werden.

Quelle: wavebreakmedia / Shutterstock

Vor ungefähr vier Jahren, als ich anfing, für mein Buch " A Widow's Guide to Healing" zu recherchieren, interviewte ich Witwen mit vielen verschiedenen Hintergründen über ihre Erfahrungen. Die Witwen berichteten oft, dass eine der frustrierendsten Sachen an ihrer Trauer war, dass andere sie zu ignorieren schienen und keine Hilfe boten. Es kann jedoch der Fall sein, dass einige wohlmeinende Menschen einfach nicht wissen, was sie tun sollen, und statt zu fragen, wie sie helfen können, gehen sie einfach weg.

Hier sind 7 Dinge, die du tun kannst, um jemandem zu helfen, der trauert:

1. Teilen Sie eine Mahlzeit.

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Oft ist unsere Trauer am deutlichsten während der Mahlzeiten, wenn es schwer ist zu ignorieren, dass die geliebte Person weg ist. Das Gefühl, dass sie fehlen, kann zu emotionalem Essen führen, was oft bedeutet, zu viel zu essen und / oder keine nährstoffreichen Mahlzeiten zu essen. Viele Witwen erzählten mir, dass sie allein durch das Essen depressiver werden. Trauer kann auch Menschen ermüden lassen, und das Vorbereiten einer Mahlzeit ist vielleicht nicht etwas, wozu sie die Energie haben.

2. Machen Sie den Anruf.

Verbindung mit jemandem per SMS oder E-Mail ist einfach nicht das Gleiche. Ja, in unserem hektischen Leben ist das Senden einer Nachricht einfacher, aber es ist nicht gleich einer persönlichen Unterhaltung. Und fürchte dich nicht vor Stille. Wenn es eine Lücke gibt, ist das in Ordnung. Die Stille bedeutet nicht, dass du etwas falsches gesagt hast. Du kannst immer hinzufügen: "Ich wollte dich wissen lassen, dass ich an dich denke." Dein Anruf könnte die Spannung für die Hinterbliebenen auflösen. Seien Sie sich bewusst, dass sie nicht über ihre Liebsten reden, sondern einfach nur jemanden haben wollen, mit dem sie über andere Dinge reden können. Ein Gespräch kann etwas von der Einsamkeit durchschneiden.

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3. Unterstützen Sie Geburtstage, Jubiläen und Feiertage.

Während Sie möglicherweise nicht für alle diese Tage dort sein können, kann der Geburtstag des Verstorbenen ein besonders zarter Tag für die Hinterbliebenen sein. Sie mögen über das Alter nachdenken, in dem ihr geliebter Mensch sein würde oder wie sie feiern würden, oder welche Art von Geschenk sie für den Verstorbenen kaufen würden, und es ist herzzerreißend. Sie anzurufen, eine nachdenkliche Karte zu schicken oder, besser noch, sie persönlich in diesen wichtigen Tagen zu sehen, kann ihnen die Welt bedeuten.

4. Geben Sie ihnen ein wenig Nachsicht.

Wenn die Hinterbliebenen Kinder haben, unabhängig von ihrem Alter, bieten sie an, sie auf einen kleinen Ausflug mitzunehmen oder Kinderbetreuung zu leisten. Viele Hinterbliebene haben das Gefühl, dass sie alle ihre Babysitter-Ressourcen aufgebraucht haben, also ist es notwendig, ihnen dieses Geschenk der Zeit zu geben. Darüber hinaus können die Hinterbliebenen Termine haben, die unangemessen sind, um Kinder zu bringen, und so wird die Betreuung der Kinder in diesen Zeiten besonders geschätzt.

5. Bringe den Hinterbliebenen ein kleines Zeichen der Liebe.

Es kann ein spezielles Dessert sein, das Sie machen, oder ein kleines Geschenk. Was auch immer das Zeichen ist, diese Geste ist nachdenklich. Die Hinterbliebenen werden Ihre Freundlichkeit zu schätzen wissen und etwas Greifbares haben. Nach der Beerdigung meines Mannes schickte mir ein lieber Freund eine Karte mit einem schönen Lesezeichen und einem Gebet darauf. Seit Wochen habe ich dieses Lesezeichen in meiner Handtasche aufbewahrt. Ich fand das Gebet nicht nur sinnvoll, sondern das Lesezeichen war eine sanfte Erinnerung an unsere Freundschaft.

6. Senden Sie ihnen Fotos oder Gegenstände, die dem Verstorbenen gehörten.

Dies ist vielleicht nicht das erste, was einem einfällt, wenn du keinen nahen Verlust erlebt hast, aber diejenigen, die Trauer erleben , wollen oft einen Gegenstand haben, der einmal ihrem Geliebten gehörte. Alle Fotos, egal welche Qualität, sind ebenfalls von Wert. Einige Jahre nach dem Tod meines Vaters schickte mir mein Onkel väterlicherseits Briefe, die mein Vater ihm geschrieben hatte. Diese Buchstaben bedeuten mir mehr, als Worte ausdrücken können.

7. Helfen Sie ihnen mit Haushalt und / oder Auto Wartung.

Das mag seltsam klingen, aber viele Leute, die trauern, vergessen vielleicht, ihr Auto und / oder ihr Zuhause zu überprüfen, bis es zu spät ist und sie eine Reparatur brauchen. Aber Hilfe suchen, wenn es ein tatsächliches Problem gibt, kann ziemlich stressig sein. Eine Witwe erzählte mir, dass sie sehr stolz darauf sei, ihr Haus sauber zu halten. Nachdem ihr Mann gestorben war, kehrte sie in ihren Vollzeitjob zurück und fand es fast unmöglich, mit zwei kleinen Kindern, ihr Zuhause zu behalten. Sie erinnerte sich, wie sich Unordnung angesammelt hatte, was zu mehr Stress führte, weil sie sich unorganisiert fühlte. Als sie sah, wie sich ihre Rinnsteine ​​mit Blättern füllten, weinte sie, denn in der Vergangenheit hatte sich ihr Mann darum gekümmert. Sie teilte ihre Frustration mit einem anderen Gemeindemitglied, das daraufhin arrangierte, dass andere sich mehrmals im Jahr um ihre Hausreparaturen kümmerten.

Quelle: Foto von Kristin Meekhof

Du kannst nicht alles machen, aber einfach etwas zu tun ist ein nachdenklicher Ausdruck von Freundlichkeit. Und keine Tat ist zu klein, um geschätzt zu werden.

Kristin Meekhof ist eine klinische Sozialarbeiterin, Rednerin, Autorin und Autorin des Buches A Widow's Guide to Healing . Sie fühlt sich sehr geehrt, Deepak Chopra und Maria Shriver mit Cover-Aufnahmen zu versehen.