In diesem Blog geht es um Gewohnheiten. Ich recherchiere über Gewohnheiten und Selbstveränderungen und schreibe seit fast zwei Jahren über diese Themen. Hier bei Psychology Today habe ich eine größere und bessere Plattform, und ich bin sehr dankbar dafür. Aber, was zuerst zu sagen? Wie man den Ton einstellt?
Vielleicht sollte ich mit dem Titel meines Blogs Creatures of Habit beginnen . Der Titel sagt so viel über meine Herangehensweise an die menschliche Psychologie im Allgemeinen und an Gewohnheiten im Besonderen.
Zunächst einmal sind wir Kreaturen. Wir sind Tiere. Wir sind sehr anspruchsvoll und gutaussehend und all das, aber vergessen wir nie, dass wir aus Fleisch und Blut gemacht sind. Insbesondere unsere Gehirne sind unglaublich komplex entwickelte Maschinen. Unsere Gehirne steuern grundlegende Prozesse wie Atmung und Nahrungsaufnahme und ermöglichen es uns, die Feinheiten von John Cleeses Performances in Fawlty Towers zu schätzen.
Als Kreaturen haben wir Bedürfnisse. Wir müssen essen und essen. Als ziemlich intelligente und soziale Wesen unterhalten wir uns gerne miteinander, und das tun wir auch. Wir wechseln uns ab und beenden unsere Gespräche anmutig. Und es gibt Dutzende und Dutzende mehr Verhaltensweisen, die genauso kompliziert sind, wenn nicht noch mehr. Wie um alles in der Welt schaffen wir das alles?
Hier kommen Gewohnheiten ins Spiel. Gewohnheiten helfen uns durch unseren Tag. Wenn wir etwas tun, das gewohnheitsmäßig ist, sind wir nicht mit der Aufgabe genauso beschäftigt wie wenn wir etwas tun, das nicht gewohnheitsmäßig ist. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, an einem beliebigen Wochentag Frühstück in Ihrer eigenen Küche zu machen. Das nächste Mal, wenn Sie es tun, beobachten Sie, wie mühelos es passiert. Es ist nicht genau wie eine außerkörperliche Erfahrung, aber es ist nah. Ihre Bewegungen durch die Küche sind stereotyp. Du nimmst die Milch aus dem Kühlschrank, drehst dich zur Theke und gibst der Tür, die dich wenig anstupst, mit deinem Fuß, von dem du weißt, dass er es braucht. Wenn dir etwas in den Sinn kommt, merkst du vielleicht nicht, dass du am Tisch sitzt und deinen zweiten Toast mampfst, bis du halbwegs dabei bist. Vergleichen Sie das jetzt mit dem Frühstück bei einem Freund. Vielleicht sitzt du mit Hund (du bist so nett!) Wo ist die Milch? Das Brot? Oh mein Gott, so kompliziert!
Das ist die Macht einer Gewohnheit. Und du hast nicht nur einen. Du hast nicht einmal ein Dutzend. Du hast Dutzende, vielleicht sogar Hunderte. Gott sei Dank für Gewohnheiten! Aber, hier ist der Haken: Sie mögen nicht alle Ihre Gewohnheiten. In der Tat, einige von ihnen sind entschieden unangenehm für Ihr gutes Selbst. Du würdest lieber keine Käsekritzeleien essen. Aber jeden Abend, ohne Fehler, wischst du dich mit diesem orangefarbenen Zeug von der Fernbedienung ab.
Sie beschließen, Ihre schlechten Gewohnheiten zu ändern. Du sagst es. Manchmal gelingt es Ihnen, aber oft scheitern Sie. Warum? Nicht weil du ein schlechter Mensch bist. Du bist wahrscheinlich kein schlechter Mensch und selbst wenn du es bist, das ist nicht der Grund, warum du versagst. Sie versagen, weil, einfach gesagt, Gewohnheiten extrem schwierig sind, sich zu ändern. Sie sind schwer zu ändern, weil sie so tief verwurzelt sind, weil sie so fast automatisch sind. Nun, wirklich, was wäre der Sinn, eine Gewohnheit zu haben, die Ihnen nicht den Kopf freigab, sich auf wichtigere Dinge zu konzentrieren, wie die Definition der In-Field-Fly-Regel? Verzweifle aber nicht. Es gibt Möglichkeiten, deine Gewohnheiten zu ändern, und in diesem Blog werde ich meinen Teil dazu beitragen, dass du durch bessere Gewohnheiten ein besserer Mensch wirst. Bleib dran!
