Hier ist eine Formel für dauerhaftes Wohlbefinden, das nur wenige Minuten am Tag benötigt, um andere Menschen zu schätzen.
In unserem Zeitalter des Anspruchs ist Eigeninteresse von größter Bedeutung und andere Menschen werden nur dann als würdig erachtet, wenn sie mit uns übereinstimmen und unsere Gefühle bestätigen. Wir verlieren unweigerlich unsere Verbundenheit aus den Augen, deren Motor emotionale Schau ist.
Alle Tiere, einschließlich Menschen, verwenden emotionale Displays, um miteinander zu interagieren. Aggression ist das dramatischste Beispiel. Hunde knurren, Katzen wölben sich, Schlangen zischen, Pferde stehen hoch und strecken die Vorderbeine nach vorn, Stiere treten Sand, Gorillas schlagen sich auf die Brust, Menschen blasen sich die Muskeln auf. (Frühe Menschen pflegten zu brüllen und zu kreischen, weshalb wir in wütender Weise mit einer resonanteren und bedrohlicheren Stimme sprechen und im Verkehr schreien wollen.) Es gibt ebenso offensichtliche, wenn auch weniger dramatische Gesten von Balz, Zugehörigkeit, Interesse und Verspieltheit bei Menschen und anderen sozialen Tieren.
Soziale Tiere, einschließlich Menschen, setzen auch subtile emotionale Signale frei, von denen die meisten außerhalb des bewussten Bewusstseins liegen. Diese beeinflussen auch, wie wir miteinander interagieren. Wie alle sozialen Tiere können wir ziemlich genau fühlen, wenn jemand positive oder negative emotionale Energie ausgibt, selbst wenn er oder sie keine offensichtliche Verhaltensindikation macht. Obwohl wir nicht sagen können, was sie denken, können wir den emotionalen Ton der meisten Menschen mit einer gewissen Genauigkeit lesen.
Selbst wenn wir bewusst versuchen, unsere Wahrnehmung voneinander auszuschließen, behalten wir unsere natürliche Sensibilität für die Gefühle des anderen bei. Deshalb fühlt es sich anders an, wenn wir unsere Partner ignorieren, verglichen mit der Art, wie wir uns fühlen, wenn sie nicht mit uns im Raum sind. Das ist der Grund, warum wir uns anders fühlen, wenn wir die einzigen sind, die die Straße entlang laufen, verglichen mit dem, was wir fühlen, wenn der Bürgersteig mit Menschen überfüllt ist, die wir zu ignorieren versuchen.
Unsere angeborene Sensibilität für die emotionalen Zustände des jeweils anderen beruht auf der sozialen Natur unseres zentralen Nervensystems. Seit Beginn unserer Zeit auf diesem Planeten lebten Menschen in Gruppen und Stämmen und kommunizierten in vorsprachlichen Zeiten ausschließlich durch emotionale Übertragung. Wir kommunizieren immer noch hauptsächlich durch emotionale Übertragung, obwohl wir uns eher mit Worten täuschen. Wir sind sehr soziale Tiere, fest verkabelt, um auf subtile, aber tiefgründige Weise mit jedem, dem wir begegnen, emotional zu interagieren. Auf einer tiefen, viszeralen Ebene ziehen wir kontinuierlich Energie aus einem dynamischen Geflecht von Emotionen , das aus allen Menschen besteht, mit denen wir interagieren, und allen, mit denen sie interagieren. Jede Person, die du auf der Straße passierst, reagiert auf dich und umgekehrt. Jeder, an dem Sie vorbeikommen, beeinflusst auf subtile Weise jede Person, die er oder sie passiert. Im Netz der Emotionen reagierst du nie auf nur eine Person, sondern auf jeden, den diese Person kürzlich passiert hat, und du hast Einfluss auf jeden, dem diese Person später begegnen wird.
Versuchen Sie dieses Experiment, während Sie auf einem belebten Bürgersteig gehen. Denken Sie, dass jeder, den Sie passieren, eine wertvolle und wichtige Person ist. Aber du kannst nicht einfach positiv denken; Du musst in deinem Herzen fühlen, dass jeder, den du passierst, eine wertvolle Person ist, die Respekt und Wertschätzung verdient und dass jede Person zu Liebe und Mitgefühl fähig ist. (Schätze, dass die große Mehrheit der Menschen, die du siehst, ihr letztes bisschen Wasser mit einem verzweifelten Kind in einer Wüste teilen würde. Dieses Bild schafft eine grundlegende menschliche Verbindung mit anderen Menschen, die dir hilft, oben zu schweben.) Bemerke dein Gefühl nach einem Block oder zwei davon tun.
Ob es uns gefällt oder nicht, wir sind emotional mit jedem verbunden, den wir wahrnehmen. Unsere einzige Wahl besteht darin, die Verbindung positiv oder negativ zu gestalten, Mitgefühl auszudrücken oder Ressentiments herunter zu laden, emotionale Verschmutzung zu beseitigen oder dazu beizutragen. Nun die gute Nachricht: Die kleinsten positiven Beiträge zum Emotionsnetz machen die Welt ein bisschen besser. Wenn wir konsequent kleine, positive Investitionen in das Gefühlsnetz tätigen, werden wir einen langen Weg zu nachhaltigem Wohlbefinden gehen.
Soar oben: Wie Sie den tiefsten Teil Ihres Gehirns bei jeder Art von Stress verwenden
