Zehn Plus Glücksspiele und Aktivitäten

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Erinnerst du dich an Spiele wie den Oregon Trail oder Carmen Sandiego? Diese Spiele haben dir geholfen, Fähigkeiten wie Planung und Weltgeographie zu entwickeln. Aber diese Fähigkeiten zu erlernen, hat Spaß gemacht, weil es nur ein Teil des Spiels war.

Stellen Sie sich jetzt vor, Sie könnten Glückskompetenzen wie Positivität, Dankbarkeit und Selbstachtung lernen, indem Sie einfach nur spielen. Nun, es stellt sich heraus, dass du das kannst, weil das Glück offiziell gamifiziert wurde.

Es gibt verschiedene Spiele, die dir helfen, die Fähigkeiten aufzubauen, die zum Glück beitragen. Also, wenn du wie ich bist und deine "Glücksreise" vervollkommnen willst, hier ist wie:

1. Versuche gamified Glück Aktivitäten.

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Eine Möglichkeit, um den Weg zur Zufriedenheit zu finden, ist die Verwendung von Apps, die den Prozess der Glücksbeglückung beeinflussen. Zum Beispiel, SuperBetter gamify Glück durch Power-Ups, Herausforderungen und Aufgaben, während Sie in glücksfördernden Aktivitäten engagieren. Auf ähnliche Weise können Sie mit Happify Ihre Fortschritte verfolgen und Medaillen für die Durchführung glücksfördernder Aktivitäten sammeln. Oder, wenn Sie Spiele bevorzugen, die ein wenig künstlerischer sind, ist Mindbloom eine andere schöne Möglichkeit, Sie zu motivieren, "das Leben zu entwickeln, das Sie wollen".

2. Spiele, die Glück aufbauen.

Ein zweiter Ansatz besteht darin, Spiele zu spielen, die speziell zum Aufbau von Glück entwickelt wurden. Um beispielsweise Selbstwertgefühl aufzubauen, können Sie McGills Online-Selbstwertsteigerungsspiele nutzen. Um Ihre Fähigkeit zu verbessern, auf das Positive zu achten, können Sie Personal Zen oder einen von Happify gemachten Uplift ausprobieren. Und um die Zugänglichkeit von positiven Wörtern und Konzepten zu erhöhen, können Sie ein Spiel spielen, an dem ich mitgewirkt habe: das Smiley-Spiel.

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3. Baue dein Glück kreativ auf.

Eine etwas andere Herangehensweise, um Ihr Glück zu beeinflussen, ist es, sich an gamifizierten Aktivitäten zu beteiligen. Sie können zum Beispiel herausfinden, was Ihnen mit dieser Pinterest-basierten Aktivität am meisten Freude bereitet oder Ihre Definition von Glück mit dieser Zeichenaktivität entdecken. Sie können dieses Wortspiel auch verwenden, um neuronale Netzwerke für positive Informationen in Ihrem Gehirn zu stärken, und Sie können diese Aktivität nutzen, um sich leichter an positive Informationen zu erinnern.

4. Tauchen Sie ein in wunderschön gestaltete Spiele.

Eine andere Herangehensweise, Glück zu spielen, besteht darin, sich an schön gestalteten Spielen zu beteiligen, die Sie in eine Erfahrung eintauchen lassen und die Emotionen dieser Erfahrung erzeugen. Zum Beispiel nimmt Elude Sie auf eine geführte Reise mit, wie es sich anfühlt, Depressionen zu haben, und Flower hilft Ihnen zu erleben, wie es ist, im Wind zu schweben.

In die Zukunft schauen…

Wenn es darum geht, Glücksspiele zu bauen, haben wir gerade erst an der Oberfläche gekratzt. Also halte Ausschau nach weiteren Glücksspielen; Sie sind auf dem Weg.

Ursprünglich auf BerkeleyWellBeing.com veröffentlicht.