12 Wege, deine Energie aufzufüllen

Quelle: Dollar Foto Club

Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihre Energie außer körperlichen Aktivitäten abzuzapfen. Selbst wenn Sie aktiv wären, aber am Ende des Tages nicht glücklich sind, könnten Sie Ihre Energie ineffizient einsetzen. Wenn Sie mehr Energie mit Familie und Freunden verbringen möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, die folgenden fünf Aktivitäten zu reduzieren und dann einige der Liste am Ende dieses Posts hinzuzufügen.

5 Energieabflüsse

1. Konzentriere dich auf das, was du nicht kontrollieren kannst.
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht kontrollieren können, wie die Kommunikationsstile anderer, Führungsentscheidungen oder das Wetter, geraten Sie in die Opferfalle. Je größer deine Gefühle der Hilflosigkeit sind, desto mehr Energie verlierst du. Du schlägst deinen Kopf gegen die Wand, anstatt die Türen zu sehen, die woanders hinführen.

2. Halte dich zu fest an dem, was du für möglich gehalten hast.
Sich an Ihre Erwartungen zu halten, blockiert die Möglichkeiten. Wir haben alle Bilder von dem, was wir zu einem bestimmten Zeitpunkt für unsere Karrieren und Leben hielten. Wir erwarten von unseren Chefs, dass sie uns auf eine bestimmte Art und Weise behandeln, von unseren Kollegen, dass sie respektvoll sind und dass unsere Beziehungen einfach besser werden. Dann taucht die Realität auf, aber wir ändern unsere Erwartungen nicht, machen uns auf Frustration und Enttäuschung gefasst. Über welche unerfüllten Erwartungen beschweren Sie sich? Es könnte Zeit sein, die Wahrheit zu sagen, damit du weitermachen kannst.

3. Bitten Sie nicht um Hilfe.
Unsere Gesellschaft ehrt Selbstanfänger und unabhängige Arbeiter. Es ist natürlich, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie alles wissen und tun müssen, um Ihren Wert zu beweisen. Es ist unwahrscheinlich, dass die Leute Sie für schwach halten, wenn Sie sich einmal pro Woche um Hilfe bemühen. Und wenn Sie nie um Hilfe bitten, ist es möglich, dass die Leute denken, dass Sie arrogant oder distanziert sind oder dass Sie nicht respektieren, was sie zu bieten haben, und Ihre Beziehungen belasten.

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4. Hör auf dein Gehirn.
Der Hauptzweck deines Gehirns ist es, dich zu beschützen, also ist es oft auf der Suche nach den schlimmsten möglichen Szenarien für bevorstehende Begegnungen. Wenn Sie Ihrem paranoiden Gehirn zu oft zuhören, werden Sie kein Risiko eingehen, selbst wenn die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses hoch ist. Was könnte sonst noch passieren, wenn Sie sprechen, etwas erreichen und etwas Neues ausprobieren? Sie können es nicht wissen, bis Sie es ein paar Mal versuchen.

5. Nimm dich ernst.
Ihre Arbeit ernst zu nehmen ist bewundernswert. Sich zu ernst zu nehmen ist ein Abfluss. Du bist nicht das Lampenlicht der Welt. Sie werden anderen und der Organisation von Nutzen sein, aber wahrscheinlich nicht der Retter, an den sie sich immer erinnern werden. Außerdem, wenn du sowieso irgendwann mal darüber lachen willst, warum fängst du jetzt nicht damit an?

12 Energiegewinne

Wusstest du, dass du dich selbst dazu bringst, mehr Energie zu haben? Gedanken, die positive Emotionen aktivieren, können Ihren Geist anregen und die Chemikalien absondern, die Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Steigern Sie Ihre Stimmung mit diesen Aktivitäten:

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1. Anstatt sich zu beschweren, konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, beginnend mit deinen eigenen Gedanken und Gefühlen.
2. Finde Dinge zum Lachen, einschließlich dir selbst.
3. Hören Sie auf und schätzen Sie, was Sie gerade haben, einschließlich was Sie aus den gelernten Lektionen gelernt haben.
4. Hören Sie sich eine fröhliche oder beruhigende Musik an oder singen Sie sich selbst.
5. Stehen Sie auf und gehen Sie spazieren, auch wenn Sie drinnen bleiben müssen. Wenn niemand hinsieht (oder auch nicht, wenn sie es sind), tanze ein wenig oder spring einfach auf und ab und beweg deinen Körper auf verschiedene Arten. Bewegung ist gut, um die Säfte fließen zu lassen.
6. Erstellen Sie eine Vision davon, wie Ihr Leben in einem Jahr aussehen soll, und machen Sie einen Schritt, um sich Ihrer Vision zu nähern.
7. Bitten Sie um Hilfe, um eines Ihrer Ziele zu erreichen.
8. Bestimmen Sie Ihr "Warum" – warum Sie morgens aufstehen und was Sie anstreben, auch wenn der Traum weit weg ist. Welche Aktivitäten oder Pläne geben dir ein Gefühl von Zweck? Je mehr Sie artikulieren können, was Sie tun, desto bedeutender wird es, je kleiner Ihre Probleme sind.
9. Verzeih dir, dass du Fehler gemacht hast.
10. Versuche, Mitgefühl für die Leute zu empfinden, die dich nerven; Sie tun ihr Bestes mit dem, was sie gerade wissen.
11. Fragen Sie Ihr Herz, was zu tun ist, wenn Sie eine schwierige Entscheidung treffen müssen. Dann rufe deinen Bauch an für den Mut, vorwärts zu gehen.
12. Rufe jemanden an, den du liebst und erzähle ihm, wie du dich fühlst oder dass du ihn vermisst.

Anstatt Ihre Energie zu verbrauchen, gehen Sie für das natürliche Hoch. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie am Ende des Tages den Kopf senken.