13 Lektionen für das Altern Well-Lektion 4

Lektion 4: Nimm dir Zeit für das Selbst-Altern auf unsere Art

Dies ist der vierte in einer 13-Post-Serie über das gute Leben, adaptiert von Ageing Our Way: Lektionen für das Leben von 85 und darüber hinaus

Ein neues Buch des Gerontologen Karl Pillemer, 30 Lektionen für das Leben, teilt den Rat der "weisesten Amerikaner" über Ehe, Erziehung, Karriere und darüber hinaus. (Siehe meine Zusammenfassung von 30 Lektionen in Psychologie heute.)

Unter den weisen Ratschlägen, die von Ältesten in diesem Buch gegeben wurden, blieben mir zwei Aussagen:

• Geschwister Dyad Shattering – Sekundenkleber für die stärkste Familienallianz
• Der "mürrische alte Mann", der auf Pünktlichkeit besteht
• 13 Lektionen für das Altern Well-Lektion 8
• Kann die Bildgebung im Gehirn vorhersagen, wer kognitive Beeinträchtigungen erleiden wird?
• 13 Lektionen für das Altern Well-Lektion 5

"Lebe, als ob das Leben kurz ist."

"Wenn es darum geht, das Beste aus Ihrem Leben zu machen, denken Sie klein."

Wenn ich diese Worte lese, denke ich meistens an Shana von Aging Our Way . Hin und wieder erinnert sich Shana an die Jahre, in denen sie sich in ihrem Elternhaus um ihre Eltern und ihre Kinder kümmerte. Aber, um ehrlich zu sein, Shana zieht es vor, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Tatsächlich ergreift sie die Gelegenheit, sich (endlich !!!) um sich selbst zu kümmern.

• 15 weise und inspirierende Zitate über das Altern
• 12 Wege zur Alterung in die Zeitlosigkeit, Teil 3
• Erziehung durch Verlust
• Wer hat das nicht gesagt? Zehn überraschend falsch eingereichte Zitate
• Willst du ein Rockstar sein? Eine Frage an die Jungs …

Tägliche einfache Freuden wie das Einschlafen, das Lesen der Zeitung und die Gartenarbeit sind heute in Shanas Leben zentral. Für sie gibt es nichts Schöneres als eine Rhododendronblüte außerhalb der Saison zu beobachten oder Erbsen für Nachbarn zu ernten. Gartenarbeit hält sie angeregt, herausgefordert, verbunden und fröhlich.

Shana nimmt sich Zeit für sich selbst, und sie würde es nicht anders wollen.

Zusätzlicher Bonus: Shanas Familie bekommt es. Letztes Jahr haben sie Hochbeete aufgestellt, damit Shana nicht riskieren muss, auf ihre Nase zu fallen.

Wie nutzen Sie Kreativität und Flow?

Wie nimmst du dir Zeit für dich?

Wie unterstützen dich andere dabei?

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Copyright Meika Loe

Meika Loe ist Associate Professor für Soziologie und Frauenstudien an der Colgate University. Sie ist die Autorin von Ageing Our Way: Lektionen für das Leben von 85 und darüber hinaus.