3 Gründe, die Sie brauchen, um mentale Stärke zu entwickeln

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Egal, ob Sie Elite-Sportler oder der beste Elternteil Ihres Alters werden möchten, die mentale Stärke ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg. Schließlich brauchen Sie harte Entschlossenheit und Hartnäckigkeit, um Ihr größtes Potenzial zu erreichen.

Es wird immer Hindernisse und Herausforderungen geben, die dich zurückhalten können. Der Aufbau mentaler Stärke hilft Ihnen, Resilienz zu entwickeln, um diese Gefahren zu überwinden und Ihre Reise fortzusetzen. Mental starke Menschen überwinden Rückschläge mit Zuversicht, denn Widrigkeiten machen sie nur besser .

Der Aufbau mentaler Stärke erfordert drei kritische Komponenten: lernen, deine Gedanken zu regulieren; Verwalten Sie Ihre Emotionen; und sich produktiv verhalten, unabhängig von den Umständen, denen Sie gegenüberstehen. Deshalb brauchen Sie alle drei Komponenten für den Erfolg:

1. Mentale Stärke verbessert Ihre Fähigkeit, realistisch zu denken

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Etwas zu denken macht es nicht wahr. Viele Menschen erlauben pessimistische Gedanken, um sie davon abzuhalten, Maßnahmen zu ergreifen. Aber Dinge wie "Ich habe immer Pech" kann zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.

Übertrieben positive Gedanken können auch schädlich sein. Unterschätzen Sie, wie schwierig eine Aufgabe sein wird – oder überschätzen Sie Ihre Fähigkeiten -, könnten Sie sich unvorbereitet auf die Realität einer Situation verlassen. Fördern Sie einen realistischen inneren Monolog, der Ihnen hilft, Gefahren zu erkennen, und Ihnen gleichzeitig Hoffnung für die Zukunft gibt.

Der Aufbau mentaler Stärke beinhaltet das Lernen, Denkfehler zu erkennen und zu ersetzen. Mit etwas Übung können Sie Ihr Gehirn trainieren, anders zu denken. Eine verbesserte Fähigkeit, irrationale Gedanken zu erkennen, wird Ihnen einen realistischeren Ausblick geben. Regeln Sie Ihre Gedanken gibt Ihnen ein besseres Urteilsvermögen und verbesserte Einsicht, die mehr Erfolg bedeutet.

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2. Mentale Stärke hilft Ihnen, Ihre Gefühle zu kontrollieren

Der Weg zum Erfolg ist oft von emotionalen Turbulenzen geprägt. Wenn Sie nicht über ausreichende Fähigkeiten verfügen, um damit klarzukommen, werden Sie Schwierigkeiten haben, der Versuchung zu widerstehen und die Befriedigung zu verzögern. Es wird schwieriger sein, Ängsten zu begegnen und kalkulierte Risiken einzugehen. Mentale Stärke ist der Schlüssel zur Kontrolle deiner Emotionen, also kontrollieren sie dich nicht.

Geistig starke Menschen ignorieren ihre Emotionen nicht. In der Tat sind sie sich ihrer Gefühle sehr bewusst . Sie besitzen Vertrauen in ihre Fähigkeit, sich ihren Gefühlen zu widersetzen. Selbst wenn sich etwas unangenehm anfühlt, bleiben sie für das größere Wohl beharrlich.

Erfolg erfordert persönliches Wachstum durch Austreten aus Ihrer Komfortzone. Mentale Stärke gibt dir den Mut, dich deinen Ängsten zu stellen und besser zu werden, weil du darauf vertraust, mit Unbehagen fertig zu werden. Je mehr Sie aus Ihrer Komfortzone treten, desto mehr Vertrauen gewinnen Sie in Ihrer Fähigkeit, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

3. Mentale Stärke erhöht das produktive Verhalten

Mentale Stärke hilft Ihnen, Ihre endlichen Ressourcen – wie Zeit und Energie – in produktive Aktivitäten zu investieren. Sie werden keine Mühe verschwenden, sich Gedanken über Dinge zu machen, die Sie nicht kontrollieren oder sich über Dinge beschweren können, die Sie nicht ändern können. Stattdessen werden alle Ihre Ressourcen in Aktivitäten fließen, die Ihnen helfen, sich Ihrem Ziel zu nähern.

Mentale Stärke hilft dir, aus Fehlern zu lernen, dich von Fehlern zu erholen und Herausforderungen zu meistern. Wenn Sie alle Ihre Bemühungen in produktive Aktivitäten investieren, können Sie unglaubliche Leistungen erzielen, indem Sie intelligenter und nicht härter arbeiten. Anstatt wie ein Hamster zu werden, der in einem Rad läuft, hilft es dir, die kontraproduktiven schlechten Gewohnheiten loszuwerden, die dich zurückhalten.

Mentale Stärke aufbauen

Jeder hat die Fähigkeit, mentale Stärke aufzubauen. Ähnlich wie sich körperliche Stärke entwickelt, erfordert der Aufbau mentaler Stärke harte Arbeit und Übung. Aber wenn Sie sich entscheiden, es zu einer Priorität zu machen, werden Sie stärker und besser werden. Mental stark zu werden, wird dich von der Masse trennen und dir helfen, die Ziele zu erreichen, die du dir selbst gesetzt hast.

Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin von 13 Things Mental Strong People Do not Do , einem Bestseller, der in mehr als 20 Sprachen übersetzt wird. Um mehr über ihre persönliche Geschichte und den viralen Artikel zu erfahren, lesen Sie den Buchtrailer unten.