13 Dinge, die mental starke College-Studenten nicht tun

Stress zu entwickeln und Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, bedeutet nicht immer, dass Sie Ihrer Routine mehr gute Gewohnheiten hinzufügen. Stattdessen bedeutet das Erreichen Ihres größten Potenzials oft, die schlechten Gewohnheiten loszuwerden, die Sie zurückhalten.

Egal, ob Sie eine bessere Richtung für Ihre Zukunft anstreben oder Ihre akademische Leistung verbessern möchten, Ihre mentale Stärke hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Um mental stark zu werden, musst du die schlechten Gewohnheiten aufgeben, die dich daran hindern, dein bestes Selbst zu werden.

Hier sind die 13 Dinge, die mental starke Studenten nicht tun:

1. Zeitverschwendung Entschuldigung für sich

Viele Probleme und Sorgen des Lebens sind unvermeidlich, aber es ist eine Entscheidung, sich selbst zu bemitleiden. Egal, ob Sie in Schuldverschreibungen des Studentenkredits ertrinken, oder ob Sie Schwierigkeiten haben, Advanced Calculus zu bestehen, wenn Sie Selbstmitleid ertragen, werden Ihre Probleme nicht gelöst.

• Psychiatrie in der Krise
• Leben nach der Strafverfolgung
• Eine Studie des Wunders
• Autismus und Angst: Common Companions
• Eine authentische Welt manifestieren

Wenn Sie versucht sind, eine Mitleidsparty zu veranstalten, wenn es schwierig wird, trainieren Sie Ihr Gehirn, um Selbstmitleid mit Dankbarkeit auszutauschen. Geistig starke Menschen verschwenden nicht ihre Zeit und Energie mit dem Nachdenken über das Problem, stattdessen konzentrieren sie sich auf die Schaffung einer Lösung.

2. Gib ihre Macht weg

Es kann verlockend sein, andere Menschen dafür verantwortlich zu machen, wenn Sie Probleme haben und unangenehme Emotionen erleben. Dinge zu denken wie "Mein Professor macht mich schlecht über mich selbst", gibt jedoch anderen Macht über dich.

Nimm deine Kraft zurück, indem du die volle Verantwortung dafür übernimmst, wie du denkst, fühlst und dich verhältst. Sich selbst zu bevollmächtigen ist eine wesentliche Komponente, um mentale Stärke aufzubauen und die Art von Leben zu schaffen, die man leben möchte.

• Fröhlich zu einem Fehler
• Ich bin stolz darauf, ein Silbentrenner zu sein
• Psychiatrische Modeerscheinungen und Überdiagnose
• Yale Law Professoren sagen, dass dies die drei Schlüssel zum Erfolg sind
• Breaking Up ist schwer zu tun, also hier ist ein 6-Step How-To

3. Scheuen Sie sich vor Veränderung

Obwohl Sie wahrscheinlich am sichersten fühlen, wenn Sie in Ihrer Komfortzone bleiben, ist ein sicheres Leben nicht notwendig, um zu erfüllen. Die Vermeidung neuer Herausforderungen dient als größtes Hindernis für ein erfülltes und reiches Leben.

Bestätigen Sie, wenn Sie Veränderungen vermeiden, nur weil Sie dem Unbehagen entgehen wollen, das mit etwas Neuem verbunden ist. Verpflichten Sie sich frontal unbequemen Emotionen zu stellen. Je mehr Sie üben, außerhalb Ihrer Komfortzone zu gehen, desto zuversichtlicher werden Sie in Ihrer Fähigkeit, die Not zu tolerieren, die notwendig sein kann, um Ihr volles Potenzial zu erreichen.

4. Verschwendet Energie auf Dinge, die sie nicht kontrollieren können

Manchmal ist es verlockend, sich um all die falschen Dinge zu sorgen. Anstatt sich auf den Sturm vorzubereiten, könntest du versucht sein, Energie zu verschwenden, wenn der Sturm nicht kommen würde. Wenn du die gleiche Energie in die Dinge investierst, die du kontrollierst, wärst du viel besser auf das vorbereitet, was das Leben uns auf dem Weg gibt.

Bestätige die Dinge, die du nicht kontrollieren kannst, verschwende aber nicht zu viel Zeit und Energie mit ihnen. Anstatt Ihre Ressourcen damit zu verschwenden, sich Sorgen um Dinge wie den GPA Ihres Mitbewohner zu machen oder darüber, wie der Arbeitsmarkt nach Ihrem Abschluss aussieht, widmen Sie Ihre Energie den Problemen, die Sie ändern können.

5. Sorgen Sie sich, alle zu erfreuen

Wenn Sie sich für ein Hauptfach entscheiden, das auf dem basiert, was Ihre Eltern von Ihnen erwarten, oder wenn Sie ein Praktikum annehmen, das ein Professor von Ihnen verlangt, kann dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren eigenen Lebensweg zu gestalten. Dinge zu tun, die nicht mit Gunst erfüllt werden, erfordert Mut, aber ein wahrhaft authentisches Leben zu leben erfordert, dass du gemäß deinen Werten lebst, selbst wenn deine Entscheidungen nicht beliebt sind.

Schätzen Sie, was es bedeutet, erwachsen zu sein – Sie können Ihre eigenen Entscheidungen treffen, unabhängig davon, was andere Leute denken. Es ist nicht deine Aufgabe, jemanden glücklich zu machen. Sei mutig und mutig, auch wenn andere um dich herum nicht glücklich sind über deine Entscheidungen.

6. Angst vor kalkulierten Risiken

Sie machen wahrscheinlich Dutzende, wenn nicht Hunderte von Entscheidungen jeden Tag mit sehr wenig Rücksicht auf die Risiken, die Sie eingehen. Und in der Schule fallen diese Risiken zum ersten Mal auf Ihre Schultern. Es liegt an Ihnen, alles zu entscheiden, von dem, was Sie am Freitagabend machen werden, bis zu welchem ​​Karriereweg Sie gehen werden.

Vermeide es, deine Entscheidungen ausschließlich auf Emotionen zu basieren, anstatt auf das wahre Risiko. Emotionen können irrational und unzuverlässig sein, so dass dein Angstniveau keine genaue Möglichkeit ist, Risiken zu berechnen. Sie können nicht außergewöhnlich sein, ohne Risiken einzugehen, aber es ist wichtig, kalkulierte Risiken einzugehen, keine rücksichtslosen.

7. Verweile in der Vergangenheit

Wenn Sie über die Vergangenheit nachdenken, kann Ihnen helfen, wertvolle Lektionen zu lernen. Das Nachdenken über Ihre Geschichte kann schädlich sein. Ob du in der Junior High School gemobbt wurdest oder immer noch nicht glauben kannst, dass du diese Klasse im letzten Semester nicht bestanden hast, das Beharren darauf wird dich nur zurückhalten.

Obwohl das Vorwärtskommen schwierig sein kann – vor allem, wenn du deinen Teil des Unglücks ertragen hast – ist es ein notwendiger Schritt, dein bestes Ich zu werden. Mach Frieden mit deiner Vergangenheit, damit du die Gegenwart genießen und deine Zukunft so gut wie möglich gestalten kannst.

8. Machen Sie die gleichen Fehler immer und immer wieder

Es wäre schön, genug von jedem Fehler zu lernen, dass du diesen Fehler niemals zweimal wiederholen würdest. Aber wie oft hast du schon gesagt: "Ich werde das nie wieder tun", nur um ein paar Tage später wieder da zu sein?

Geistig starke Menschen verstecken ihre Fehler nicht und entschuldigen sich nicht für sie. Stattdessen machen sie ihre Fehler zu Möglichkeiten des eigenen Wachstums. Sei demütig und lerne aus deinen Fehlern, und du wirst neue Strategien finden, um besser zu werden.

9. Den Erfolg anderer Menschen ablehnen

Egal, wo Sie aufs College gehen, Sie werden bestimmt von Menschen umgeben, die hübscher, klüger, wohlhabender und erfolgreicher sind. Sich auf all die Dinge zu konzentrieren, die andere Menschen haben, wird jedoch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie in Ihrer eigenen Definition von Erfolg sicher sind, werden Sie aufhören, andere Menschen für das Erreichen ihrer Ziele zu ärgern, und Sie werden sich verpflichtet fühlen, Ihre Träume zu erreichen. Denken Sie daran, dass Ihre Reise im Leben anders und einzigartig ist. Konkurrieren Sie, um besser zu werden als Sie gestern waren, anstatt sich mit denen um Sie herum zu vergleichen.

10. Geben Sie nach dem Fehler auf

Schon in jungen Jahren wurde Ihnen beigebracht, dass Scheitern schlecht ist. Aber es ist fast unmöglich, Erfolg zu haben, wenn Sie niemals versagen.

Psychisch starke Menschen betrachten Misserfolg als einen Beweis dafür, dass sie sich bei ihren Bemühungen, ihr volles Potenzial zu erreichen, selbst an die Grenzen drängen. Während es normal ist, sich peinlich berührt, entmutigt und regelrecht besiegt zu fühlen, wenn deine ersten Versuche nicht funktionieren, gib nicht auf. Machen Sie Ausfälle zu einer Chance, besser zu werden.

11. Angst allein Zeit

In der schnelllebigen Welt von heute braucht es eine konzertierte Anstrengung, etwas Ruhe zu bekommen. Aber Stille und Einsamkeit zu vermeiden, weil es sich unangenehm anfühlt, ist nicht gesund.

Zeit für sich selbst zu nehmen, ist ein wesentlicher Bestandteil, um mentale Stärke aufzubauen. Schaffen Sie Gelegenheiten, um mit Ihren Gedanken allein zu sein, damit Sie Ihre Fortschritte reflektieren und Ihre Ziele für die Zukunft berücksichtigen können.

12. Fühle die Welt, schuldet ihnen etwas

Es ist leicht, sich in einem Gefühl des Anspruchs zu verfangen. Aber darauf zu warten, dass die Welt – oder die Menschen darin – Ihnen das gibt, von dem Sie denken, dass Sie ihm geschuldet sind, ist keine hilfreiche Lebensstrategie. Nur weil Sie hart arbeiten, heißt das nicht, dass Sie Erfolg verdienen. Oder es in schlechten Zeiten auszuhalten bedeutet nicht, dass du verdienst, dass gute Dinge passieren.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie zu geben haben, anstatt auf das, was Sie verdienen. Sie haben Geschenke, die Sie mit der Welt teilen können, unabhängig davon, ob Sie einen "fairen Deal" im Leben bekommen haben.

13. Erwarte sofortige Ergebnisse

Der "No Lines, no waiting" Lifestyle lässt Ihr Gehirn glauben, dass alles sofort passieren sollte. Aber nicht alles passiert blitzschnell. Das Selbstwachstum entwickelt sich im Schneckentempo.

Ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Sie Ihr Selbstbewusstsein verbessern möchten, langsam und stetig gewinnt das Rennen und erwartet sofortige Ergebnisse werden nur zu Enttäuschung führen. Selbst wenn es sich anfühlt, als ob du dich zu langsam bewegst, mach weiter. Solange Sie in die richtige Richtung gehen, machen Sie Fortschritte.

Bauen Sie Ihren geistigen Muskel auf

Das Erlangen von mentaler Stärke ist sehr ähnlich dem Aufbau körperlicher Stärke. Während ein erfolgreicher Bodybuilder seinen Körper mit guten Angewohnheiten pflegen muss, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen, ist es ebenso wichtig für diesen Bodybuilder, ungesunde Gewohnheiten loszuwerden, wie Junk Food zu essen. Ein Trainingsprogramm ist nicht effektiv beim Aufbau von Muskelmasse, es sei denn, ungesunde Essgewohnheiten werden ebenfalls eliminiert.

In ähnlicher Weise erfordert der Aufbau von mentaler Muskulatur harte Arbeit, Hingabe und Bewegung. Neben der Annahme gesunder Gewohnheiten ist es auch wichtig, schädliche Gewohnheiten zu vermeiden – wie negativ zu denken, unproduktiv zu handeln und selbstzerstörerischen Emotionen zu frönen.

Die gute Nachricht ist, jeder hat die Fähigkeit, mentale Stärke aufzubauen. Aber um dies zu tun, müssen Sie das Selbstbewusstsein über die selbstzerstörerischen Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle entwickeln, die verhindern, dass Sie Ihr volles Potenzial erreichen. Sobald Sie Bereiche erkennen, die Arbeit benötigen, verpflichten Sie sich zu mentalen Kraftübungen, die Ihnen helfen, gesündere Gewohnheiten zu schaffen und geistige Muskeln aufzubauen.

Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie die schlechten Angewohnheiten aufgeben können, die Sie zurückhalten? Schau dir mein Buch an 13 Dinge, die geistig starke Menschen nicht tun.

Möchten Sie mehr über mentale Stärke erfahren? Check out my eCourse Mentale Stärke: Beherrschung der 3 Kernfaktoren.