7 Mythen über Glück Wir müssen aufhören zu glauben

Fast alle von uns kaufen sich in das ein, was ich die Mythen des Glücklichseins nenne – Glauben, dass bestimmte Errungenschaften der Erwachsenen (Ehe, Kinder, Jobs, Reichtum) uns für immer glücklich machen und dass bestimmte erwachsene Misserfolge oder Widrigkeiten (Gesundheitsprobleme, Scheidungen, finanzielle Kämpfe) werden mach uns für immer unglücklich. Überwältigende Forschung zeigt jedoch, dass es keine magische Formel für Glück und keinen sicheren Weg zum Elend gibt. Anstatt dauerhafte Glückseligkeit oder Elend in sich zu bringen, können große Lebensmomente und Krisenpunkte Gelegenheiten für Erneuerung, Wachstum oder bedeutungsvolle Veränderung sein. So grüßt man diese Momente, die wirklich wichtig sind:

1. "Ich werde glücklich sein, wenn ich mit der richtigen Person verheiratet bin"

Einer der am meisten verbreiteten Glücksmythen ist die Vorstellung, dass wir glücklich sein werden, wenn wir diesen perfekten romantischen Partner finden – wenn wir "Ich tue" sagen. Das falsche Versprechen ist nicht, dass die Ehe uns nicht glücklich machen wird. Für die große Mehrheit der Individuen wird es. Das Problem ist, dass die Ehe – selbst wenn sie zunächst vollkommen befriedigend ist – uns nicht so glücklich (oder so lange) machen wird, wie wir glauben. Tatsächlich zeigen Studien, dass der Glücksschub durch die Ehe durchschnittlich nur zwei Jahre dauert. Leider, wenn diese zwei Jahre vorbei sind und unser Ziel erfüllen, die Idee zu finden, dass der Partner uns nicht so glücklich gemacht hat, wie wir es erwartet haben, fühlen wir oft, dass etwas mit uns nicht in Ordnung ist, oder wir müssen die einzigen sein, die sich so fühlen.

2. "Ich kann nicht glücklich sein, wenn meine Beziehung auseinander gefallen ist"

Wenn eine engagierte Beziehung auseinander fällt, ist unsere Reaktion oft überdimensioniert. Die Angst vor Scheidung ist besonders akut: Wir fühlen, dass wir nie wieder glücklich sein können, dass unser Leben, wie wir es kennen, jetzt vorbei ist. Allerdings sind die Menschen bemerkenswert widerstandsfähig, und die Forschung zeigt, dass der Tiefpunkt des Glücks ein paar Jahre vor der Scheidung auftritt. Schon vier Jahre nach dem Bruch einer unruhigen Ehe sind die Menschen wesentlich glücklicher als jemals zuvor während der Gewerkschaft.

3. "Ich brauche einen Partner, um glücklich zu sein"

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Viele von uns sind zuversichtlich, dass es keinen ewigen Tod für uns bedeutet, keinen Partner zu haben. Mehrere Studien zeigen jedoch, dass einzelne Menschen nicht weniger glücklich sind als verheiratete, und dass Singles große Freude und Bedeutung in anderen Beziehungen und Beschäftigungen genießen. Unglücklicherweise kann der Glaube an diesen Mythos giftig sein: Wenn man die Kraft der Resilienz und die Belohnungen der Singularität (wie mehr Zeit mit Freunden oder mit Soloprojekten und Abenteuern) nicht erkennt, können wir uns mit einem schlechten romantischen Match begnügen.

4. "Landing My Dream Job wird mich glücklich machen"

Der Ursprung dieses Glücksmythos ist die falsche Vorstellung, dass wir, obwohl wir jetzt nicht glücklich sind, glücklich sein werden, wenn wir diesen Traumjob landen. Wir stoßen jedoch auf ein Problem, wenn wir diesen scheinbar perfekten Job bekommen, der uns nicht so glücklich macht, wie wir es erwartet haben, und wenn dieses Glück so kurz ist. Was diese unwillkommene Erfahrung erklärt, ist der unerbittliche Prozess der hedonischen Anpassung – nämlich die Tatsache, dass Menschen die bemerkenswerte Fähigkeit besitzen, an die meisten Veränderungen des Lebens gewöhnt oder gewöhnt zu werden. Wenn wir jedoch davon überzeugt sind, dass uns eine bestimmte Art von Beruf glücklich macht (und das nicht tut), dann können uns die Missverständnisse über die Macht der hedonischen Anpassung dazu zwingen, vollkommen gute Karrieren zu verwerfen. Daher ist ein kritischer erster Schritt, zu verstehen, dass sich jeder an die Neuheit, Aufregung und Herausforderungen eines neuen Jobs oder Wagnisses gewöhnt. Dieses neue Bewusstsein wird uns eine alternative Erklärung für unser berufliches Unwohlsein vorschlagen. Mit dem Job oder mit unserer Motivation oder unserer Arbeitsmoral kann nichts falsch sein. Die Tatsache kann sein, dass wir einfach einen natürlich vorkommenden, allzu menschlichen Prozess erleben.

5. "Ich werde glücklich sein, wenn ich reich und erfolgreich bin"

Viele von uns glauben inbrünstig, dass wir, wenn wir jetzt nicht glücklich sind, froh sein werden, wenn wir es endlich geschafft haben – wenn wir ein gewisses Maß an Wohlstand und Erfolg erreicht haben. Wenn diese Glückseligkeit jedoch schwer fassbar oder kurzlebig ist, können wir gemischte Gefühle, Enttäuschungen und sogar Depressionen erleben. Wenn wir – zumindest auf dem Papier – vieles erreicht haben, was wir schon immer erreichen wollten, kann das Leben langweilig und sogar leer werden. Es gibt wenig um die Ecke, auf die man sich freuen kann. Viele wohlhabende und erfolgreiche Individuen verstehen diesen natürlichen Prozess der Anpassung nicht und können zu dem Schluss kommen, dass sie noch mehr Geld brauchen, um wirklich glücklich zu sein. Sie erkennen nicht, dass der Schlüssel zum Kauf von Glück nicht darin liegt, wie erfolgreich wir sind, sondern vielleicht, was wir mit unserem Erfolg machen; Es ist nicht so hoch, wie hoch unser Einkommen ist, sondern wie wir es verteilen.

6. "Ich werde nie von dieser Diagnose erholen"

Wenn unsere schlimmsten Befürchtungen bezüglich unserer Gesundheit erfüllt werden, können wir uns nicht vorstellen, über das weinende und verzweifelte Stadium hinaus zu kommen. Wir können uns nicht vorstellen, wieder Glück zu erleben. Doch unsere Reaktionen und Vorahnungen über dieses Worst-Case-Szenario werden von einem der Mythen des Glücks bestimmt. Angesichts positiver Testergebnisse kann viel getan werden, um die Chancen zu erhöhen, dass unsere Zeit, in der wir mit Krankheit leben, nicht alles Elend und Zwecklosigkeit sein wird – ja, es kann eine Zeit des Wachstums und der Bedeutung sein – mit hunderten von Studien, um dies zu belegen.

Die Wissenschaft zeigt, dass wir entscheiden können, was unsere Erfahrung ist und was nicht. Bedenken Sie, dass Sie während jeder Minute des Tages entscheiden, auf einige Dinge zu achten und sich dafür entscheiden, die meisten anderen Dinge zu ignorieren, zu übersehen, zu unterdrücken oder zurückzuziehen. Worauf du dich konzentrierst, wird Teil deines Lebens und der Rest fällt aus. Sie können zum Beispiel eine chronische Krankheit haben, und Sie können die meiste Zeit damit verbringen, daran zu arbeiten, wie es Ihr Leben ruiniert hat, oder Sie können Ihre Tage damit verbringen, sich auf Ihre Fitness-Routine zu konzentrieren oder Ihre Nichten kennenzulernen oder sich mit Ihrem zu verbinden spirituelle Seite. Wir können unser Leben verändern, indem wir einfach unsere Einstellung ändern.

7. "Die besten Jahre meines Lebens sind vorbei"

Ob wir jung, alt oder alt sind, die große Mehrheit von uns glaubt, dass das Glück mit dem Alter abnimmt und mit jedem Jahrzehnt immer mehr fällt, bis wir an den Punkt kommen, an dem unser Leben von Traurigkeit und Verlust geprägt ist. Wir werden daher überrascht sein zu erfahren, was die Forschung schlüssig bestätigt – dass viele von uns nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein können, wenn wir zu dem Schluss kommen, dass unsere schönsten Jahre hinter uns liegen. Ältere Menschen sind tatsächlich glücklicher und zufriedener mit ihrem Leben als jüngere Menschen; Sie erfahren mehr positive Emotionen und weniger negative Gefühle, und ihre emotionale Erfahrung ist stabiler und weniger empfindlich gegenüber den Wechselfällen der täglichen Negativität und des Stresses.

Obwohl genau dann, wenn der Höhepunkt des Wohlbefindens stattfindet, noch unklar ist – drei aktuelle Studien haben gezeigt, dass der Gipfel der positiven emotionalen Erfahrung im Alter von vierundsechzig, fünfundsechzig und neunundsiebzig Jahren aufgetreten ist – was sehr klar ist, ist diese Jugend und erwachsenes Erwachsenenalter sind nicht die sonnigsten Zeiten des Lebens.

Warum ist das? Wenn wir erkennen, dass unsere Jahre begrenzt sind, verändern wir unsere Sichtweise auf das Leben grundlegend. Der kürzere Zeithorizont motiviert uns, präsenter zu werden und unsere (relativ begrenzte) Zeit und Mühe in die wirklich wichtigen Dinge des Lebens zu investieren. Wenn wir zum Beispiel älter werden, werden unsere bedeutungsvollsten Beziehungen viel wichtiger, als neue Leute zu treffen oder Risiken einzugehen. Wir investieren mehr in diese Beziehungen und verwerfen diejenigen, die nicht sehr unterstützend sind. In gewissem Sinne werden wir mit zunehmendem Alter emotionaler.

Für viel mehr Details – und Zitate der Unterstützung von Theorie und Forschung – siehe mein neues Buch, Die Mythen des Glücks (Penguin Press).