3 Lügen dein Selbstzweifel möchte, dass du glaubst

Wenn Sie nicht aufpassen, können Selbstzweifel zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung werden.

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Wenn Sie an Dinge denken wie „Ich bin nicht klug genug, um erfolgreich zu sein“ oder „Ich werde mich vor allen Leuten in Verlegenheit bringen“, können Sie eine Flut von Emotionen verspüren, die von Traurigkeit bis zu schrecklichem Terror reichen.

Wenn Sie nicht aufpassen, können diese Emotionen Ihre Leistung beeinflussen und letztendlich Ihren Selbstzweifel zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung machen.

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Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie mehr Geld verdienen, stolpern Sie möglicherweise über Ihre Worte, wenn Sie nach einer Gehaltserhöhung fragen. Sie könnten Ihrem Chef versehentlich signalisieren, dass Sie nicht glauben, dass Sie ein höheres Gehalt verdienen.

Oder, wenn Sie befürchten, dass Sie nicht gut genug sind, können Sie den Augenkontakt an einem Datum abwenden. Wenn Sie keine lohnende Verbindung aufbauen, wird Ihre Überzeugung, dass Sie nicht gut genug sind, verstärkt.

Das Interessante an Selbstzweifel ist, dass es oft aus irrationalen, übertrieben negativen Gedanken besteht. Doch diese Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen sagt, dass Sie nicht gut genug sind, kann durchaus überzeugend sein. Wenn Sie diese Lügen glauben, besteht eine gute Chance, dass Ihre Unsicherheiten Sie zurückhalten.

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Hier sind drei große Lügen, die Ihr Selbstzweifel glauben soll:

1. Alle anderen fühlen sich zuversichtlich.

Wenn Sie kurz vor einer Präsentation stehen, an die Startlinie gehen oder ein neues Produkt auf den Markt bringen, ist es leicht anzunehmen, dass Sie der einzige sind, der mit der Unsicherheit kämpft. Schließlich werden die Menschen in Ihrer Umgebung wahrscheinlich so aussehen, als hätten sie alles außen zusammen.

Aber die Wahrheit ist, dass alle gesunden Menschen Selbstzweifel haben. Die Menschen um Sie herum fragen sich auch, ob sie attraktiv genug, klug genug oder gut genug sind, um Erfolg zu haben, auch wenn sie nach außen zuversichtlich wirken.

Lassen Sie sich nicht von Ihrem Selbstzweifel überzeugen, dass Sie nicht dazu gehören oder dass Sie nicht vorbereitet sind. Erinnern Sie sich daran, dass jeder, selbst Leute, die an die Spitze gekommen sind, sich manchmal schwer fühlen können, sich selbstsicher zu fühlen.

2. Ihr Bauch versucht Ihnen zu sagen, dass dies eine schlechte Idee ist.

Wenn Sie an sich selbst zweifeln, könnten Sie versucht sein zu denken: „Dies ist meine Intuition, dass ich dies nicht tun sollte.“ Aber Selbstzweifel können Sie davon abhalten, irgendetwas außerhalb Ihrer Komfortzone zu tun.

Wenn Sie ein Risiko eingehen, auch wenn es ein kalkuliertes Risiko ist, können Sie nicht garantieren, dass Sie Erfolg haben. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Angst und Unsicherheit aufhalten müssen.

Während Sie rote Warnungen nicht ignorieren sollten, dass Sie den falschen Weg eingeschlagen haben, ist Selbstzweifel nicht dasselbe wie Intuition. Die nörgelnde Stimme in Ihrem Kopf, die versucht, Sie zu überzeugen, aufzugeben, wird Sie überzeugen, dass es Ihr „Bauchinstinkt“ ist, das Sie auffordert, aufzuhören.

3. Zweifel beweisen, dass Sie kein Geschäft vorwärts haben.

Nur weil Sie denken: “Ich werde es vermasseln”, heißt nicht, dass Sie keinen Erfolg haben können oder das nicht versuchen sollten. Tatsächlich ist ein kleiner Selbstzweifel gut für Sie.

Studien zeigen, dass Spitzensportler Selbstzweifel zu ihrem Vorteil nutzen können. Golfspieler mit Selbstzweifeln übertreffen diejenigen, die völliges Vertrauen zeigen, weil die Zweifler übermäßig wachsam sind. Gleichermaßen erzielen Schüler, die ein wenig Selbstzweifel haben, in Prüfungen eine höhere Punktzahl als Schüler, die sich sicher sind, dass sie gut abschneiden werden.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihre Selbstzweifel nutzen können, um Ihre Leistung zu steigern. Mit ein paar Nerven können Sie härter versuchen, länger lernen oder sich besser konzentrieren.

Antworten Sie mit gesundem Selbstgespräch

Ihr Gehirn wird versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie keinen Erfolg haben können, da Sie nicht möchten, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen. Wenn Sie dieser Stimme zuhören, die besagt, dass Sie nicht gut genug sind, werden Sie niemals Ihr größtes Potenzial erreichen.

Selbstzweifel von der Fiktion trennen. Wenn man denkt: „Ich glaube nicht, dass ich die Gewinnzahlen für die Lotterie wählen werde“, ist wahrscheinlich eine genaue Aussage. Aber zu denken: “Ich werde niemals in der Lage sein, meine Karriere voranzutreiben”, ist nicht unbedingt richtig.

Sie müssen nicht alle Ihre Selbstzweifel loswerden, um erfolgreich zu sein. Sie müssen nur aufhören, an die Lügen zu glauben, die Ihr Selbstzweifel Ihnen zu erzählen versucht. Wenn Sie mit einem gesünderen inneren Dialog auf Selbstzweifel reagieren, können Sie die mentale Stärke entwickeln, die Sie auf Ihrem Höhepunkt erreichen müssen.