Kümmern Sie sich um Ihren Körper, kümmern Sie sich um Ihre Seele

Frauen können ihre Emotionen lindern, indem sie ihren Körper mit Sorgfalt behandeln

Ich weiß, dass viele von uns nur negativ über unsere Körper denken. Vielleicht blockieren wir sogar die Botschaften, die sie uns senden, und bitten um Liebe und Fürsorge. Viele Frauen stecken im Kopf, aber der Körper? Oh, ich weiß, dass es irgendwo hier ist, aber ich möchte nicht zu genau hinschauen. Aber wenn Sie sich mit Ihrem physischen Selbst verbinden können, werden Sie das Leben so viel einfacher finden. Unabhängig von Ihrer Größe, Ihrem Alter, Ihrem Gesundheitszustand und Ihren finanziellen Problemen – Ihr Körper braucht Sie.

Quelle: Dreamstime / Alena Ozerova

Kümmern Sie sich um Ihren Körper, kümmern Sie sich um Ihre Seele. Es ist das Wunder des menschlichen Lebens zu schätzen und zu pflegen. Es ist etwas, das Sie tun können, egal in welcher Form Sie sich befinden. Fangen Sie einfach an, wo Sie sich gerade befinden. Schon kleine Änderungen machen einen großen Unterschied.

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Das wird persönlich, mit dem Schwerpunkt auf “Person”! Meine anderen Blogbeiträge haben sich weitgehend mit Ihren Emotionen, Gedanken, Überzeugungen und Gefühlen befasst. Dieser konzentriert sich auf Ihren Körper. Erinnere dich an deinen Körper? Diese Masse von Zellen, die Sie den ganzen Tag mit sich herumschleppen? Nun, jetzt ist es Zeit, es etwas zu lieben!

Und über die Seele reden – wie geht es deinen Füßen? „Hallo, Füße! Danke, Füße, für alles, was Sie für mich tun! “Wann haben Sie sich zuletzt mit Ihren Füßen befasst? Kratzen Sie diese Schwielen ab. Diese Zehennägel liebevoll kürzen. Tränken Sie Ihre Füße in einem Lavendel-Fußbad. Tragen Sie jeden Abend eine Fußcreme auf, wenn Sie ins Bett gehen. Massieren Sie die hart arbeitenden Muskeln und Sehnen (haben Füße Sehnen?). Gib diesen Zehen einen Kuss!

Okay, wie wäre es mit dem anderen hart arbeitenden Teil Ihres Körpers, Ihrer Wirbelsäule? Wie hält man die Wirbelsäule gesund? Jedes Mal, wenn Sie durch eine Tür gehen, verwenden Sie sie als Erinnerung, um Ihre Wirbelsäule zu begradigen. Sitzen Sie gerade, wenn Sie am Computer arbeiten. Übertreiben Sie es. Machen Sie ein paar sanfte Drehungen. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und rechts, sanft auf und ab, und lösen Sie die Spannung an der Oberseite Ihrer Wirbelsäule. Schwimmen, Yoga, wenn Sie können, ist ideal für die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule.

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Apropos Schwimmen, oh! Deine Lunge! Passen Sie auf Ihre Lunge auf! Große langsame Atemzüge. Fülle diese Babys! Erweitern und atmen Sie, besonders wenn Sie in der Natur sind. Bewusstes Atmen ist der schnellste, einfachste und billigste Weg, um Ihren Körper zu beruhigen. Nimm es nicht als selbstverständlich an!

Kennt Ihr Zahnarzt Ihren Namen? Wann warst du das letzte Mal? Komm schon, bist du wirklich Zahnseide? Zähnest du zweimal täglich zwei Minuten? Hey, benutzt du deinen Nachtwächter? Mein Zahnarzt schlägt vor, alle sechs bis acht Monate eine Untersuchung und Reinigung durchzuführen, aber Sie müssen mindestens einmal im Jahr gehen. Deine Zähne müssen ein Leben lang halten. Ich versuche, gut auf meine Zähne aufzupassen – ich bin sehr an sie gebunden.

Augen – lassen Sie sie alle zwei Jahre überprüfen. Tragen Sie Ihre Sonnenbrille in der Sonne.

Haut – Sonnencreme. Ich schaue besonders auf diejenigen von Ihnen, die in sonnigen Klimazonen leben. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel für Gesicht und Arme, wenn Sie sich in der Sonne befinden. Ich bin schlecht dabei.

Niemand ist genug hydratisiert. Ich weiß, dass ich sicher nicht bin – es ist erstaunlich, dass ich noch am Leben bin! Ich bin sicher, Sie müssen mehr Wasser trinken. Nehmen Sie diese Flüssigkeiten in sich auf – jagen Sie sie einfach hinunter, wenn Sie nicht gerne trinken – aber stellen Sie sicher, dass sie nicht zu süß sind. Ungesüßter Kräutertee oder Wasser, Wasser, Wasser. Als Faustregel gilt, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen pro Tag zu trinken. Wenn Sie also 160 Pfund wiegen, versuchen Sie, 80 Unzen zu trinken.

Und während wir uns mit Zucker beschäftigen, ist der Körper eine lustige Sache. Wenn Sie es gewohnt sind, viel Zucker zu essen, haben Sie das Gefühl, dass Sie ohne ihn nicht leben können. Aber wenn Sie Ihren Zuckerverbrauch reduzieren, dauert es nicht lange, bis der Körper sagt: Ja! Ich mag Dinge nicht, die zu süß sind. Der Körper passt sich an. Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Geschmack anpasst, wenn Sie einfache gesunde Lebensmittel wie Salate oder geröstetes Gemüse regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie werden wirklich anfangen, sie zu genießen!

Wir haben Füße, Wirbelsäule, Zähne, Zucker bedeckt, was kommt als nächstes? Wie wäre es, wie du dich präsentierst? Benötigen Sie einen Haarschnitt? Wenn du dein Haar färbst, wie lange ist es her? Ist es Zeit? Was ist mit diesen Nägeln? Brauchen sie etwas TLC? Beschneiden, Formen, vielleicht etwas Farbe. Bemühen Sie sich, wie Sie sich kleiden? Du wusstest, ich würde irgendwann dort sein Schauen Sie in Ihren Kleiderschrank – haben Ihre Kleider die richtige Größe? Kommst du gelegentlich aus diesen Jogginghosen oder Leggings? Haben Sie aufgehört, Make-up zu tragen und sich die Augenbrauen zuzucken, wenn Sie dies normalerweise tun?

Nun, sehr wichtig, dein BH. Gib zu, du hast keinen neuen BH gekauft, seit Nixon Präsident war! Tragen Sie die richtige Größe? Wenn Sie in ein Dessousgeschäft gehen, passen sie Sie richtig und Sie kennen Ihre Größe. Die meisten Frauen tragen nicht die falsche Größe.

Machst du die Selbstbrustprüfung? Wenn Sie dies nicht tun, fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie vorgehen sollen, oder schauen Sie sich ein zuverlässiges Schulungsvideo an. Haben Sie regelmäßige Gyno-Prüfungen? Halte dich gesund.

Hallo meine Muskeln! Ich erinnere mich an dich! Ich rannte und sprang und fuhr vor langer Zeit Wagenräder. Nun, machen Sie keine Räder, aber Sie müssen Ihre Muskeln herausfordern, um sie stark zu halten oder stärker zu machen. Wie machst du das? Durch Bewegung. Wenn Sie auf dem Land oder in einem Vorort wohnen, fahren Sie wahrscheinlich überall hin. Zeit, deine Turnschuhe auf die beliebten Füße zu setzen und loszulaufen.

Wenn Übung nicht Ihre Sache ist, können Sie das Gehen umarmen. Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie den Abstand und die Geschwindigkeit mit der Zeit. Machen Sie es sich zum Laufen und es wird den Unterschied in Ihren Muskeln ausmachen. Sie können sogar irgendwo in der Natur spazieren gehen und gleichzeitig Ihre Seele füttern! Wenn das Gehen für Sie nicht offen ist, denken Sie an einige Übungen, die Sie tun können, um Ihre Muskeln zu beanspruchen und zu lösen. Was ist die nächste Stufe, auf die du es bringen kannst?

Je mehr Sie mit dem, was in Ihrem Körper vorgeht, in Kontakt kommen, desto leichter können Sie mit Angst und Depression umgehen. Verbinden Sie Körper und Geist und sehen Sie, wie Sie glühen!