Zu viel Vergnügen, nicht genug Glück

Machen Sie Ihre Freuden sinnvoll.

Quelle: Krystine I. Batcho

Ist die Lebenserwartung im Laufe der Jahrzehnte stetig gestiegen, ist das Sprichwort “Essen, trinken und fröhlich sein, denn morgen werden wir sterben” immer noch relevant? Trotz vieler Jahre der Verlängerung der Lebensdauer wurde in den Vereinigten Staaten in den letzten Jahren eine leichte Verringerung der Lebenserwartung beobachtet. Die Centers for Disease Control hoben Drogenüberdosierungen, Lebererkrankungen und Selbstmord als drei Hauptursachen für die kürzliche Lebenserwartung hervor. Werden die Menschen zu sehr bemüht, sich im Wunsch nach Glück gut zu fühlen, werden mehr Menschen in riskante Verhaltensweisen wie Substanzmissbrauch verwickelt, um sich leer und hilflos zu fühlen? Erleben wir in unserer Kultur eine wachsende Bedeutungskrise?

In seinem Lied Yesterday, When I was Young beschrieb Charles Aznavour den Nervenkitzel der Jugend, als: “So viele glückliche Lieder warteten darauf, gesungen zu werden” und “So viele wilde Freuden lagen auf dem Spiel.” Eine köstliche Mahlzeit, freundliche Konversation und gut Musik ist alles, womit wir das normale Leben genießen. Suchst du immer mehr angenehme Erlebnisse, groß und klein? Unsere Kultur fördert das Streben nach Vergnügen. Es gibt viele Unterhaltungsmöglichkeiten, und das Marketing kann die Menschen dazu verleiten, neue Produkte und Aktivitäten auszuprobieren, um ihre Optionen zu erweitern. Sport, Fitness-Studios, Konzerte und Online-Spiele sind nur einige der unzähligen Möglichkeiten, um Spaß zu haben. Aber summieren sich all diese Freuden zum Glück?

• Neue Erkenntnisse zur toxischen Männlichkeit
• Warum Islamaphobie gelingt: Rasse, Hass und Sucht
• Chronische Krankheit und Schande
• Post-Gehirnerschütterung-Syndrom
• Mitleid nicht verachten: Interview mit Maia Szalavitz

Sich gut zu fühlen ist nicht dasselbe wie glücklich zu sein. Gerne erreichen wir ein optimales Niveau, über das hinaus, was wir genießen, langweilig oder schlimmer werden kann. Wir können uns auf bestimmte Nahrungsmittel oder ein Lied, das wir mögen, sättigen. Aber manche Menschen werden besessen und scheinen nie genug zu haben. Viele Dinge sind harmlos, aber andere, wie Drogen oder Alkohol, können die Kontrolle über eine Person erlangen. Anstatt zum Glück zu führen, kann eine Sucht physisch, emotional und sozial verheerend sein. Welche Rolle sollte also die Freude in unserem Leben spielen?

Forscher haben die Rolle des Vergnügens als Priorität gegenüber anderen wichtigen Zielen untersucht. Ein Ansatz verglich Vergnügen und Bedeutung als zwei Wege, um Glück zu erreichen. Einige Menschen suchen Glück, indem sie versuchen, das Leben so gut wie möglich zu genießen, während andere sich mit den sinnvollsten Aktivitäten befassen. Häufig überlagern sich Verhaltensweisen, die eines der beiden Ziele vorantreiben, mit dem Erreichen des anderen Ziels, aber manchmal führt eine Aktion dazu, das andere abzulösen. Würden Sie einen zusätzlichen Job annehmen, wenn Sie mit Ihren kleinen Kindern weniger Zeit hätten? Beide Strategien tragen zum Wohlbefinden bei, aber sind sie gleichermaßen wirksam, um Menschen dabei zu helfen, Glück zu finden?

Bisher hat die Forschung diese Frage nicht definitiv gelöst, zum Teil weil es nach wie vor erhebliche methodologische Schwierigkeiten gibt, subjektive Konzepte so komplex wie Glück zu definieren und zu messen. Aber Psychologen haben wichtige Dynamiken offenbart, die zu berücksichtigen sind. Idealerweise umfasst ein erfülltes Leben ein gesundes Gleichgewicht aus positiven emotionalen und sinnvollen Erfahrungen. In einer perfekten Welt würden sich alle Pfade gegenseitig verbessern und sich zu größerem Glück zusammenfinden. Aber die Realität ist leider nicht perfekt.

• “Zumindest bin ich nicht so schlecht wie meine Mutter (oder Vater)”
• Nein, Schweden hat nicht die höchste Selbstmordrate
• Der antioxidative Mythos
• Der Traumstaat des Süchtigen
• Psychologie erklärt Neujahrsauflösungen, Hits und Misses

Die Forschung legt nahe, dass die Priorisierung von Genuss zumindest kurzfristig mit mehr emotionalem Wohlbefinden zusammenhängt. Einfache Freuden sind Teil eines guten Lebens. Sie machen das Leben lebenswert und werden oft in nostalgischer Erinnerung wiedererlebt. Indem wir glückliche Erinnerungen wiedergeben, können wir unsere guten Zeiten wiederverwenden, um schwierige Situationen oder schwierige Situationen zu meistern. Genuss bringt Freude, während Selbstverleugnung oder einfache Freuden beraubt werden können, kann mit Trauer oder Angst einhergehen. Wenn Sie gewöhnliche Vergnügungen geopfert haben, kann dies im Laufe der Zeit dazu führen, dass Sie sich betrogen fühlen, eifersüchtig auf diejenigen sind, die sich hingeben, oder die vergeblichen Möglichkeiten bereuen. Wenn diese Opfer jedoch wichtige Vorteile mit sich brachten, wie zum Beispiel beruflicher Erfolg, bessere körperliche Gesundheit oder günstigere Ergebnisse für die eigenen Kinder, könnte die langfristige Auswirkung auf Zufriedenheit, Stolz oder verspätete Befriedigung liegen.

Stellen Sie sich ein Leben vor, das auf Vergnügen ohne Rücksicht auf andere ausgerichtet ist. Kann ein Genuss so süß sein, wenn er sich alleine verwöhnt, als wenn er mit anderen geteilt wird? Im Gegensatz zu physischen Dingen erweitert sich das Vergnügen, wenn es geteilt wird. Wenn die Suche nach Vergnügen anderen schadet oder Beziehungen schädigt, verringert sich die Freude, da zwischenmenschliche Verluste entstehen. Rückblickend können soziale Kosten als zu hoher Preis verstanden werden, um diese Freuden bezahlt zu haben. In Aznavours Retrospektive an die Jugend hörte die Sängerin nie auf, darüber nachzudenken, worum es im Leben ging, und schließlich wurde klar, dass, als Freunde weggingen, nur die Sängerin „auf der Bühne stehen blieb, um das Stück zu beenden.“ In einem ironischen Zyklus Übermäßiges Streben nach Vergnügen kann zu Isolation und Einsamkeit führen. Einsamkeit führt dann zum Streben nach Vergnügen, um verlorene soziale Unterstützung auszugleichen.

Wenn Sie mehr und mehr angenehme Aktivitäten erleben, sich aber emotional eher leer fühlen als wirklich glücklich, überlegen Sie, ob Sie das, worum es in Ihrem ganzen Geschäft geht, aus den Augen verloren haben. Gehört Ihr hektischer Zeitplan zu einem Sinn- und Zweckleben?

Psychologen haben ein Sinnleben als ein höheres Ziel untersucht. Menschen, die sich auf die Bedeutung konzentrieren, betrachten ihr Leben in einem Kontext außerhalb des Selbst. In dem Glauben, dass sie berücksichtigen sollten, wie sich ihr Verhalten auf andere auswirkt, denken sie viel darüber nach, was das Leben bedeutet und wie sie in ihr Gesamtbild passen. Sie fühlen, was sie für die Gesellschaft bedeuten. Die Forschung legt nahe, dass Menschen, die sich auf Sinn konzentrieren, wahrscheinlich eine höhere Lebenszufriedenheit und psychologisches Wohlbefinden genießen werden. Wichtiger ist jedoch, dass sie eher dazu neigen, ein höheres Maß an Wohlbefinden zu erreichen, das objektiv in Bereichen wie Bildung und Karriereentwicklung gemessen wird.

Obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass sowohl das Vergnügen als auch die Bedeutung für das allgemeine psychologische Wohlbefinden von Bedeutung sind, könnte die Vorstellung eines vollen Lebens die Schwierigkeit verschleiern, die Balance zwischen den beiden zu finden und mögliche Konflikte zu verhandeln. Es gibt Zeiten, in denen diese Ziele herausgefordert werden. Depressionen können einer Person den Genuss gewöhnlicher Freuden nehmen. Nach einer Scheidung oder während des Verlusts einer geliebten Person scheint der Schokoladenkuchen nicht so lecker zu schmecken und der Besuch eines Lieblingsorts fühlt sich einsam und traurig an. Was einst mit einem anderen genossen wurde, kann eine schmerzhafte Erinnerung an den Verlust sein und sogar Gefühle des Bedauerns oder der Schuld auslösen. Auch andere Menschen können unser Vergnügen ruinieren. Ein verärgerter Teenager kann eine besondere Mahlzeit oder einen Anlass ruinieren, der fröhlich sein sollte.

Genuss ist nicht dasselbe wie Glück. In schwierigen Zeiten kann man sich trotz des Mangels an einfachen Freuden glücklich fühlen. Junge Brautpaare können sich zwar keinen exotischen Urlaub leisten, aber ihre Liebe zueinander kann sie sehr glücklich machen. Um sein Leben mit Vergnügen zu füllen, kann eine Person ihre langfristigen Ziele aus den Augen verlieren. Wenn die Befriedigung eines Wunsches heute die Gesundheit oder die Beziehungen der Zukunft gefährdet, könnte der Kompromiss irrtümlicherweise das Glück auf lange Sicht für flüchtige Freuden opfern. Stellen Sie sich vor, Sie würden eines Tages auf Ihr Leben zurückblicken. Was hat sich gelohnt?

Bedenken Sie bei Ihrem Streben nach Glück Folgendes:

• Lassen Sie sich von anderen nicht der Freude berauben, die Sie verdienen, indem Sie sich schuldig fühlen.
• Bereichern Sie ein Vergnügen, indem Sie es teilen, reflektieren oder in einem Tagebucheintrag notieren.
• Betrachten Sie die Rolle der Freude in Ihrem Leben im Laufe der Zeit. Genießen Sie die Momente, die nicht wiederkommen werden – ein volles Lachen eines Babys, die hohe Energie eines Welpen oder ein unerwarteter Regenbogen.
• Ersetzen Sie Vergnügen durch Glück? Überlegen Sie, ob Sie hoffen, dass Vergnügen Ihren Wunsch erfüllt, glücklich zu sein.
• Sind Sie zu viel Vergnügen auf Kosten wichtiger Ziele oder der Bedürfnisse anderer?
• Einige Freuden haben einen bleibenden Wert. Diejenigen, die unsere Gesundheit oder Beziehungen stärken, zahlen sich im Laufe der Zeit aus. Der Spaß, den wir mit unseren Kindern hatten, kann immer wieder genossen werden, wenn wir sie zu glücklichen Erwachsenen wachsen sehen.
• Glück ist nichts zu finden – es entsteht aus einer Art zu sein.
• Denken Sie daran, dass Sie Unterstützung anfordern können. Es gibt viele Möglichkeiten, um professionelle Hilfe zu erhalten.

Verweise

Avsec, A., Kavčič, T. & Jarden, A. (2016). Synergistische Wege zum Glück: Erkenntnisse aus sieben Ländern. Journal of Happiness Studies , 17 , 1371-1390.

Aznavour, C. & Kretzmer, H. (1967). Gestern, als ich jung war [Recorded by C. Aznavour]. Über seine Art von Liebesliedern [LP]. USA: Reprise Records.

Biswas-Diener, R., Linley, PA, Dovey, H., Maltby, J., Hurling, R., Wilkinson, J. und Lyubchik, N. (2015). Genuss: Eine erste Erkundung. Journal of Happiness Studies , 16 , 313-332.

CDC. (2018). Sterberaten bei 5 der 12 häufigsten Todesursachen: 41. Jahresbericht über die Gesundheit der Nation enthält Daten bis 2016. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention . https://www.cdc.gov/media/releases/2018/p0920-death-rates-up.html

Kavčič, T. & Avsec, A. (2014). Glück und Wege, um es zu erreichen: Dimensionszentriert gegenüber personenzentriertem Ansatz. Social Indicators Research , 118 , 141-156.

Murphy, SL, Xu, J., Kochanek, KD & Arias, E. (2018). Mortalität in den Vereinigten Staaten, 2017. Nationales Zentrum für Gesundheitsstatistik. Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention . https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db328.htm

Peterson, C., Park, N. & Seligman, MdEP (2005). Orientierungen für Glück und Lebenszufriedenheit: Das volle Leben gegen das leere Leben. Journal of Happiness Studies , 6 , 25–41.

Schueller, SM & Seligman, MdEP (2010). Streben nach Vergnügen, Engagement und Sinn: Beziehungen zu subjektiven und objektiven Maßstäben des Wohlbefindens. The Journal of Positive Psychology , 5 , 253-263.