Es ist nicht ungewöhnlich für Paare Perioden der zunehmenden und abnehmenden sexuellen Frequenz zu erleben. Manchmal kann es aus verschiedenen Gründen (wie Krankheit, Verletzung, Medikamentenreaktionen, Beziehungskonflikten usw.) zu einer erheblichen Pause in der sexuellen Beziehung eines Paares kommen, so dass Monate oder sogar Jahre ohne sexuelle Intimität vergehen können.
Aus Gründen, die mit meinem oft zitierten Sprichwort "Dein Kopf und dein Herz wird deinen Füßen folgen" zusammenhängen, wenn ein Paar in eine dieser sexuellen Flauten eintritt, führt es oft zu einem Teufelskreis aus reduziertem sexuellem Interesse und somit weniger sexueller Aktivität kann Libido weiter reduzieren. Was benötigt wird, ist ein tugendhafter Kreis erhöhten Interesses, der zu erhöhter sexueller Intimität führt. Aber wie macht man das? Vor allem, nach einer Zeit der Inaktivität, Wiederverbindung sexuell kann sich unangenehm fühlen.
Grundsätzlich gibt es drei Möglichkeiten, sexuelle Energie in einer Beziehung wiederherzustellen, die ins Stocken geraten ist. Das erste, das ich "Top Down" nenne, regt Paare dazu an, "Just Do It!" Zu tun. Damit beginnt ein Muster sexueller Intimität, das auf sich selbst aufbauen kann, sobald das Eis gebrochen ist. Da, wie wir handeln, stark beeinflusst, wie wir denken und fühlen, kann das einfache Eintauchen in den Kopf (kein Wortspiel beabsichtigt) und das Wiederaufnehmen von Sex ein starker Katalysator sein, um das sexuelle Interesse und die Aktivität zu steigern.
Der zweite Ansatz, den ich "Bottom Up" nenne, weil er an der Basis der vollständigen Beziehung beginnt. Im Grunde beruht eine gute, zutiefst intime Beziehung auf der Grundlage einer starken Freundschaft – dem "Boden" der Intimitätspyramide. Dieser Ansatz beinhaltet, dass ein Paar sich zuerst als ganz besondere Freunde wiederfindet, indem es sich gegenseitig lustige Aktivitäten macht (aber nichts Sexuelles) wie Verabredungen und andere lustige Dinge zusammen machen (wie Spaziergänge, Tennis, Golf, Filme, Abendessen, andere Freunde besuchen) , etc.). Auf diese Weise kann die Zuneigung der Freundschaft neu entfacht werden, was natürlich zu dem zweiten Teil des "Bottom Up" -Ansatzes führt, der körperliche Zuneigung ist.
Körperliche Zuneigung ist sehr wichtig, um positive Gefühle auszudrücken und sich wieder mit dem Körper des anderen vertraut zu machen. Daher ist es sehr hilfreich, den anderen Schritt der "Bottom-Up" -Methode, nämlich das sinnliche Berühren, häufig liebevoll zu berühren. Im Gegensatz zu liebevoller Berührung – weitgehend umarmend, klopfend, streichelnd, quetschend, küssend, Händchen haltend, Arm in Arm gehend (normalerweise während des Anziehens) – ist die sensorische Berührung viel intimer und beinhaltet Dinge wie luxuriöse Fuß- und Rückenmassagen, leidenschaftlicheres Streicheln, Brust- und Po-Zärtlichkeiten, intensiveres Küssen und ein nicht-koitaler, genitaler Kontakt (langsames Auskleiden und gleichzeitig sinnliches Berühren können die Erregung erheblich steigern).
Als nächstes, und schließlich, kommt (wieder, kein Wortspiel beabsichtigt) Sex. Durch den fortschreitenden sinnlichen Kontakt fühlen sich die meisten Paare bereit für die eigentliche sexuelle Aktivität, einschließlich des manuellen, oralen und penetrierenden Geschlechtsverkehrs.
Die dritte und oft beste Methode besteht darin, die Ansätze "Top Down" und "Bottom Up" parallel durchzuführen. Also, "Just Do It", sondern auch arbeiten, um die Freundschaft zu nähren, demonstrativer zärtlich zu sein und sinnlicher zu sein. Auf diese Weise ist es sehr wahrscheinlich, dass der Treibstoff sexuellen Verlangens und vielleicht sogar Leidenschaft wieder entflammt werden kann, was zu einer verjüngten sexuellen Aktivität führt.
Etwas zusammenfassen,
Der Top-Down-Weg, um Sex in deine Ehe oder Beziehung wieder einzuführen:
Tauchen Sie wieder in Sex ein, egal wie viel Zeit vergangen ist, seit Sie das letzte Mal sexuell aktiv waren. Wie es im Nike-Sprichwort heißt: "Just Do It!" Und weil unser Handeln sich darauf auswirkt, wie wir denken und fühlen, tendiert sexuelles Handeln dazu, sexuelle Gedanken und Gefühle anzuregen.
Und / oder
Probieren Sie den Bottom-Up-Ansatz:
Natürlich, wie oben erwähnt, wenn ein Paar mit einigen ernsten oder komplizierten Herausforderungen, wie Krankheit, Medikamentennebenwirkungen, intensiven Konflikten oder ungelösten Ressentiments konfrontiert wird, ist oft die Hilfe eines erfahrenen Fachmanns notwendig, um den Prozess zu erleichtern.
Denken Sie daran: Gut denken, gut handeln, sich wohl fühlen, gut sein!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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Clifford
Dieser Beitrag dient nur zu Informationszwecken. Es ist nicht als Ersatz für professionelle Hilfe oder persönliche psychische Behandlung durch einen qualifizierten Kliniker gedacht.
