Kognitive Heilung von Kindesmissbrauch

Der Grundstein der Erkenntnis ist Gedanke, also was du denkst ist von entscheidender Bedeutung.

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Kognitive Heilung erfordert eine intentionale Strategie, um kognitive Verzerrungen neu auszurichten, die durch Missbrauch in der Kindheit entstanden sind. Denken Sie daran, dass Wahrnehmung durch Gedanken, Erfahrungen und Sinne geschieht. Diese drei Elemente der Erkenntnis können durch Kindesmissbrauch entführt werden und müssen mit der Realität neu ausgerichtet werden. Der Grundstein der Erkenntnis ist Gedanke, also was Sie denken, wird lebenswichtig wichtig.

In der Therapie gibt es ein Konzept, das als kognitive Dissonanz bekannt ist . Dies ist eine Angstbedingung, die entsteht, wenn eine Person versucht, zwei unvereinbare Gedanken gleichzeitig festzuhalten. Zum Beispiel kann eine Person, die mit Kindesmissbrauch aufgewachsen ist, eine starke Überzeugung haben, dass Menschen nicht vertrauenswürdig sind. Wenn diese Person jedoch in der Nähe von Personen ist, die wirklich vertrauenswürdig sind, stimmen die Beweise nicht mit dem Glauben überein und erzeugen Dissonanzen.

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Die Dissonanz wiederum führt zu Unbehagen. Anstatt den falschen Glauben abzulegen, dass Menschen nicht vertrauenswürdig sind, verlässt die Person stattdessen vertrauenswürdige Menschen und sucht nach nicht vertrauenswürdigen Personen, die diesem Glauben entsprechen.

Eine Herausforderung der Genesung von Missbrauch in der Kindheit liegt in dieser kognitiven Dissonanz zwischen dem, was ein missbrauchtes Kind als wahr wahrnimmt, und der Wahrheit der weiteren Welt. Ich glaube, kognitive Heilung geschieht, wenn eine Person diese Überzeugungen, die aus einer ungesunden, beleidigenden Vergangenheit stammen, verändert und modifiziert und Harmonie durch gegenwärtige Erfahrungen und aktualisierte Überzeugungen realisiert:

Du bist nicht dumm. Über die Jahre war ich überrascht, wie viele erfolgreiche Menschen diesen destruktiven Keim der Zweifel über ihre eigenen intellektuellen Fähigkeiten tragen. Ihnen wurde gesagt, dass sie dumm waren oder als dumm behandelt wurden, während sie aufwuchsen, und obwohl sie gegen diese Wahrnehmung bis ins Erwachsenenalter heftig gekämpft haben mögen, haben sie immer noch Angst, dass diese Falschheit wahr ist.

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Du bist nicht in Gefahr. Eine Person, die Kindesmissbrauch überlebt hat, ist buchstäblich fest damit verbunden, Gefahr zu erwarten. Sie wurden konditioniert, um instinktiv zu reagieren, um Schmerzen zu vermeiden, zu vermeiden oder zu überleben. Gefährliche Situationen kommen mit ihren eigenen Regeln, die in der Regel keine Regeln sind, außer einem Weg zu entkommen und zu überleben.

Du bist nicht wertlos. Die Menschen bemühen sich im Allgemeinen nicht um Gegenstände von geringem oder keinem Wert. Wenn Sie glauben, dass Sie ein Gegenstand von geringem oder keinem Wert sind, dürfen Sie sich nicht viel Mühe in Ihrem eigenen Namen geben. Sie können davon ausgehen, dass andere sich auch nicht viel Mühe geben.

Du bist nicht liebenswert. Menschen lieben Dinge, die sie schätzen. Wenn Sie glauben, dass Sie keinen Wert haben, dann sind Sie sicher, dass niemand Sie lieben kann oder sollte. Und Sie können sicherlich keine Liebe für sich selbst finden. Indem Sie sich als nicht liebenswürdig betrachten, entfernen Sie sich von der Konkurrenz für die Aufmerksamkeit, Zuneigung und Anstrengung anderer.

Du bist nicht zum Scheitern verurteilt. Hast du schon einmal Sätze wie “Kein Schmerz, kein Gewinn” oder “Kein Risiko, keine Belohnung” gehört? Wenn Sie überzeugt sind, dass Schmerz keinen Gewinn bringt und Risiko nicht zu Belohnung führt, warum sollten Sie Schmerz und Risiko für nichts erleiden? Wenn das Scheitern gesichert ist, warum sollte man sich nicht wenigstens mit einer Identität von einer anderen Sicherheit begnügen? Um eine Änderung zu bewirken, müssen Sie sich von Ihrem Standort zu einem anderen Ort bewegen. Und um Motivation zu finden, sich zu bewegen, müssen Sie glauben, dass Sie sich bewegen können und dass Sie an einen besseren Ort ziehen.

Du bist nicht dazu bestimmt, ein Opfer zu bleiben. Kindesmisshandlung brütet Gefühle der Ohnmacht aus. Du kannst beginnen, dich selbst als ständigen Kampf gegen Kräfte zu sehen, die stärker sind als du, die entschlossen sind, dich zu Fall zu bringen, dir eine Lektion zu erteilen, dich an deine Stelle zu setzen. Du kommst zu glauben, dass andere gegen dich sind, Gott ist gegen dich, das Leben ist gegen dich.

Dies ist keineswegs eine vollständige Zusammenstellung der negativen Gedanken, die sich durch Kindesmissbrauch in die Denkweise einer Person eingraben können. Sie sind als Beispiel dafür gedacht, wie Kognition durch fehlerhafte und falsche Überzeugungen beeinträchtigt werden kann.

Um Veränderung und Heilung zu bewirken, musst du lernen, deine Gedanken und Überzeugungen zu hinterfragen und abzulehnen, selbst diejenigen, von denen du überzeugt bist, dass sie dich während deiner Kindheit in Sicherheit oder wenigstens sicherer gehalten haben und heute noch einen Wert haben. Jeder Gedanke und Glaube muss in einer gesunden, positiven Denkweise und Weltanschauung eigenständig sein können.