5 Fragen, die dein Leben verändern können

von Warren Berger

Was kann eine Frage tun? Wenn es die richtige Frage ist, kann es dein Leben verändern. In meiner Forschung zur Nachfragemacht für mein Buch Eine schönere Frage habe ich gelernt, dass das Hinterfragen von herausfordernden Fragen – von anderen und insbesondere von dir selbst – alles tun kann, um Ängste zu überwinden und dir zu ermöglichen, bessere Entscheidungen und Lebensentscheidungen zu treffen .

Warum sind Fragen so mächtig?

Wenn wir Fragen formulieren, fangen wir an, "unser Denken darüber zu organisieren, was wir nicht wissen", so das Right Question Institute, eine gemeinnützige Bildungsgruppe, die Fragen untersucht. In der Tat machen wir oft nur durch das Stellen einer Frage den ersten Schritt, etwas Neues zu lernen oder ein Problem zu lösen. Befragung ist auch mit divergierendem Denken verbunden , das in unsere Kreativität eingreift. Und es gibt Hinweise darauf, dass Fragen sehr motivierend sind: Stellen Sie sich selbst eine Frage und Ihr Verstand kann fast nicht anders, als daran zu arbeiten, eine Antwort zu finden.

Natürlich sind einige Fragen besser als andere. Während ich mein Buch recherchierte, fragte ich viele erfolgreiche Leute – Innovatoren, Wirtschaftsführer, große kreative Denker -, um Fragen zu teilen, die sie als besonders kraftvoll empfanden.

Hier sind 5 dieser Fragen – jedes soll helfen, mit einem anderen Aspekt eines besseren Lebens zu leben. Stellen Sie sich diese Fragen, aber seien Sie nicht in Eile, um eine schnelle oder einfache Antwort zu finden. Dies sind keine Fragen, die Google beantworten kann. eine persönlichere "Suche" kann erforderlich sein.

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1. Was ist mein Tennisball?

Diese Frage stammt aus einer Antrittsrede, die Drew Houston, der Gründer des erfolgreichen Informationsspeicherdienstes Dropbox, letztes Jahr auf der MIT hielt. Es ist eine interessantere Art, sich zu fragen: Was ist mir wirklich wichtig? oder, was soll ich machen? Houston erklärte in seiner Rede: "Die erfolgreichsten Menschen sind besessen davon, ein wichtiges Problem zu lösen, etwas, das ihnen wichtig ist. Sie erinnern mich an einen Hund, der einen Tennisball jagt. "Um Ihre eigenen Chancen auf Glück und Erfolg zu erhöhen, sagte Houston, Sie müssen" Ihren Tennisball finden – das, was Sie anzieht. "

Wo solltest du nach dem Ding suchen, das dich anzieht? Achten Sie auf Ihr eigenes Verhalten und auf die Dinge, die Sie tun, ohne zu denken. "Wenn du in einer Buchhandlung bist", sagt Autorin Carol Adrienne, "in welche Abteilung reist du?" Ein weiterer Vorschlag ist, darüber nachzudenken, was du in jungen Jahren geliebt hast. "Die Dinge, die wir als Kind geliebt haben, sind wahrscheinlich immer noch die Dinge, die wir lieben", sagt Eric Maisel, Psychotherapeut und Autor. Er schlägt vor, eine Liste der Lieblingsaktivitäten und -interessen von Kindheit an zu erstellen, um zu sehen, "was dich heute noch anspricht." Sobald du herausgefunden hast, was dich reizt, ist es Zeit für eine andere Frage: Wie könnte ich einen Weg finden, dieses Interesse einzubringen oder Aktivität – dieser Tennisball – in meinen Alltag?

2. Wofür bin ich dankbar?

Selbstbefragung kann leicht dazu führen, dass man sich auf das konzentriert, was im Leben fehlt: Warum habe ich nicht mehr Geld, einen besseren Job, ein größeres Haus? Inzwischen neigen wir dazu, das zu akzeptieren, was wir tatsächlich für uns tun. Aber Glücksexperten sagen, dass, wenn Sie einen schnellen und einfachen Weg finden möchten, um mehr positive Energie in Ihr Leben zu bringen, fangen Sie an, indem Sie sich die obige Frage stellen – und fragen Sie sie jeden Tag.

"Dankbarkeit ist eine Abkürzung zum Glück", sagt der Filmemacher Roko Belic, dessen Dokumentarfilm Happy 2011 eine Studie war, die manche Menschen glücklicher macht als andere. Die gleiche Schlussfolgerung wurde von Tal Ben-Shahar, Professor an der Harvard University und Autor von Happier und Being Happy . Er glaubt, dass es wichtig ist, "die Gewohnheit der Dankbarkeit zu kultivieren", indem man am Ende jeden Tages fragt, wofür ich dankbar bin? und schreibt die Antworten in einem "Dankbarkeitsjournal". Er behauptet, dass Menschen, die dies tun, nicht nur glücklicher, sondern auch erfolgreicher sind und ihre Ziele eher erreichen.

3. Was würde ich versuchen, wenn ich wüsste, dass ich nicht scheitern kann?

Diese Frage, die heute unter den risikofreudigen Unternehmern im Silicon Valley sehr beliebt ist, lässt sich mehr als drei Jahrzehnte auf den amerikanischen Pastor Robert Schuller zurückführen, der ihn in inspirierenden Predigten und Büchern verwendete. Vor kurzem wurde es in einem populären TED-Vortrag von der Technologin Regina Dugan vorgestellt, die die Fähigkeit der Frage, Menschen zu helfen, über die Angst vor dem Scheitern hinweg zu kommen, bejubelte – damit "unmögliche Dinge plötzlich möglich werden".

Wie kann eine bloße Frage helfen, Angst zu überwinden? Es hat mit der Macht des hypothetischen "Was wäre wenn" zu tun, um es uns zu ermöglichen, die Realität vorübergehend zu verschieben und die Welt durch eine andere Linse zu betrachten. Mit der Frage Was, wenn ich nicht versagen könnte? schaffen wir eine mentale Landschaft, in der die Einschränkung des Versagens beseitigt wird. Dies gibt der Fantasie freien Lauf, um an die ehrgeizigsten Möglichkeiten zu denken. Natürlich muss man irgendwann zu einem realen Denken zurückkehren, bei dem das Scheitern eine sehr reale Möglichkeit ist – und Ambitionen müssen möglicherweise zurückgenommen werden. Aber der Sinn dieser Frage besteht darin, dass Sie zumindest anfangen können, groß und mutig zu denken.

4. Was ist, wenn ich eine kleine Veränderung vorgenommen habe?

Wenn Sie sich auf den Weg machen, Ihr Leben wirklich zu verändern, fangen Sie klein an. Die Wall-Street-Managerin Caroline Arnold, Autorin von Small Move, Big Change, rät, dass es viel wahrscheinlicher ist, wenn man sich auf "Mikroresolutions" – kleine, gezielte, Verhaltensänderungen – konzentriert, um sein Leben zu verbessern.

Zum Beispiel, als Arnold begann, "in Form zu kommen", konzentrierte sie sich auf eine kleine Verhaltensänderung – zur Arbeit gehen, anstatt den Zug zu nehmen. Und das hat sie nur einmal in der Woche, montags, getan. Irgendwann wurde es zur Gewohnheit, und jetzt geht sie jeden Tag zur Arbeit. Also warum nicht einfach beschließen, jeden Tag zur Arbeit zu gehen? Indem Sie sich an diesen höheren Standard halten, werden Ihre Ausfallwahrscheinlichkeiten stark erhöht, sagt Arnold. Fazit: Dem Drang widerstehen, zu schnell zu viel zu verändern. Beginnen Sie stattdessen mit der Frage: Was ist, wenn ich eine kleine Veränderung vorgenommen habe?

5. Was wird eine bessere Geschichte machen?

Im Leben geht es um Entscheidungen: Nehme ich diesen oder jenen Weg? Wenn Sie auf der Straße zu einer Gabelung kommen, stellen Sie sich diese wunderbare Frage, die Autor und Berater John Hagel geteilt hat: Wenn ich in fünf Jahren zurückblicke, welche dieser Optionen wird die bessere Geschichte machen?

Warum verwenden Sie diese Frage, um Sie zu führen? Denn, wie Hagel erklärt: "Niemand bedauert jemals, den Weg einzuschlagen, der zu einer besseren Geschichte führt."

Warren Berger (@GlimmerGuy) ist der Autor von Eine schönere Frage: Die Macht der Anfrage, um bahnbrechende Ideen zu entfachen.