5 Schritte, um eine Kinderperson zu sein

In Zeiten des schwierigen politischen Diskurses, in dem sich Freunde auf Facebook "nicht-befreunden", nutzen Menschen die Chance, Menschen, die sie kaum kennen, unangenehme Dinge in der Öffentlichkeit zu sagen, und Diskussionen sind oft persönlich und gemein.

Vielleicht ist es an der Zeit, die verlorene Kunst der Empathie zu überdenken.

Eine interessante Studie zeigte, dass Empathie tatsächlich gelernt werden kann und dass Sie mit jemandem, den Sie kaum kennen, mitfühlen können. Die Studie zeigte, dass es nur wenige positive Erfahrungen braucht, um einfühlsam zu werden. Dies könnte eine gute Nachricht für Menschen sein, die sicher sind, dass sie abgestumpft und negativ sind.

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Wenn jeder Tag ein bisschen Empathie üben könnte, stellen Sie sich die Möglichkeiten vor, Brücken zu schlagen und Lösungen zu finden. Aber während Empathie mindestens so alt ist wie die Goldene Regel, setzen die Menschen sie nicht immer in die Praxis um. Das Leben ist beschäftigt und eilig. Es gibt so viel Stress, und die Person, die vor Ihnen fährt, die nicht schneller fährt, ist ein Hindernis, um zu Ihrem Ziel zu kommen, nicht wahr? Wir sehen oft andere als das Problem – die Wurzel unserer Probleme – anstatt als eine einzelne Person, die wahrscheinlich in dem gegebenen Moment so viele Schwierigkeiten hat wie wir.

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Es gibt viele Gründe, Empathie und Freundlichkeit zu praktizieren. (Dieser Artikel beschreibt die Vorteile gut.) Betrachten wir einige Möglichkeiten, wie Sie von negativen Frustrationen zu positiveren Aktionen und Interaktionen übergehen können:

1. Erkenne, dass dein Selbstgespräch der Treibstoff für ein wütendes negatives Feuer sein kann.

   Überlegen Sie, wie Sie auf die Nachrichten reagieren. Fangen Sie an, über "diese Menschen" nachzudenken, die wohlhabender oder ärmer oder ungebildet oder überqualifiziert sind? Was auch immer Ihre persönliche Sorge sein mag, grübeln Sie über die Leute "da draußen" nach, die Sie irgendwie verletzen können oder wollen? Achte auf deine Gedanken – und dann höre auf zu stoppen. Das ist richtig: Du kannst tatsächlich einen negativen Ansturm von Gedanken stoppen und ihn umdrehen. Der erste Schritt ist, sich dabei zu verfangen.

2. Haben Sie einen Plan für positive Maßnahmen.

   Gibt es ein Gedicht oder ein Lied, das dich glücklich macht? Kannst du drei Dinge über dein Leben aufzählen, die du genießt? Gibt es Menschen in deiner Welt, die dir wichtig sind, die du anrufen und mit denen du (positiv) reden kannst? Haben Sie einen positiven Bereitschaftsplan in die Tat umzusetzen.

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3. Lerne objektiv zu sein.

   Jede neue Quelle hat ihre eigene Ausrichtung: Sie können vier Artikel zum selben Thema lesen und vier verschiedene Interpretationen erhalten. Anstatt zu empören oder zu verärgern, bedenken Sie, dass Sie möglicherweise nicht alle Informationen erhalten und dass es wahrscheinlich Dinge gibt, die Sie nicht kennen. Seien Sie belesen, aber lassen Sie nicht zu, was Sie lesen, um Ihre Negativität anzuheizen.

4. Geh weg von negativen Gedanken und negativen Menschen.

   Du kannst deine eigenen negativen Gedanken fangen und deine Aufmerksamkeit anderswohin lenken, aber was ist, wenn du von negativen Menschen umgeben bist, die dich ins Gedränge zurückziehen wollen? Bedenken Sie, dass es manchmal am besten ist, sich selbst aus der Situation zu entfernen. Verlasse einfach das Zimmer. Spazieren gehen. Üben Sie selbst. Manchmal ist Trennung der Schlüssel, um objektiver und ruhiger zu werden.

5. Mach etwas nettes für jemanden, auch wenn du denkst, dass es das nicht verdient.

   Die ultimative einfühlsame Bewegung ist nett zu sein, auch wenn jemand nicht nett zu dir ist. Kompliment ihnen. Gib ihnen deine Aufmerksamkeit. Schicke ihnen eine Karte, auf der du merkst, was du wirklich an ihnen magst. Jeder hat Schmerzen in der einen oder anderen Form, und wenn Sie durch die harte Wand hindurch den Schmerz unter sich sehen und auf die Person dort reagieren können, werden Sie den Schlüssel für Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen öffnen.