Das Geheimnis, sich von Ihrem Partner weniger gestört zu fühlen

Egal, ob Sie durch das Aussehen Ihres Partners, Gewohnheiten, Vorgehensweisen oder besondere Exzentrizitäten irritiert sind, Sie sind nicht allein. Sich manchmal genervt zu fühlen, ist ein normaler Teil einer Beziehung. Chronisch genervt zu sein, ist jedoch schmerzhaft und schädlich. Sie können dieses Schicksal vermeiden, indem Sie Ihre geheimen Kräfte der Empathie, Toleranz, Dankbarkeit, Anbetung und Ruhe, zusammengefasst in den folgenden 5 Arten, in Ihrer Beziehung zu sein, einbringen. In der Praxis ernten Sie die Belohnung dafür, dass Sie sich weniger genervt und sogar noch mehr verehren.

Quelle: Deborah L. Davis

Habe Mitgefühl füreinander – und für euch selbst. Sei offen dafür, die Dinge aus dem Blickwinkel des anderen zu sehen, damit du verstehst, woher jeder von dir kommt. Denn was für Sie unvernünftig oder irrational ist, macht Ihrem Partner den ganzen Sinn in der Welt – und umgekehrt. Sprechen Sie über Ihre Vorstellungen darüber, was richtig ist, was in Ordnung ist und was richtig und gut ist. Werde bewusst und teile Einblicke in deine Empfindlichkeiten, deine Sorgen, deine wunden Punkte und deine Macken. Stellen Sie Fragen darüber, wo Sie diese Ideen, Ängste oder Empfindlichkeiten haben. Wie wurden sie durch Erfahrung geformt? Bedienen sie dich immer noch als Erwachsener? Wenn Sie sich selbst für Ihre Eigenheiten verzeihen, werden Sie es wahrscheinlich eher auf Ihren Partner ausdehnen und weniger verärgert sein. In der Tat ist es unmöglich, gleichzeitig Mitgefühl zu empfinden und gleichzeitig zu urteilen.

Bauen Sie Verbindung durch gegenseitige Toleranz auf. Toleranz wehrt auch das Urteil ab. Fange offen mit Toleranz an, wie zum Beispiel: "Ich werde deine Macken hinnehmen, wenn du meine ertragen wirst." Oder: "Ich werde dir vergeben, dass du mich nervst, wenn du mir verzeihst, dass ich dich genervt habe. "Und vielleicht irgendwann," Lasst uns die Tatsache akzeptieren, dass wir alle unsere eigenen Exzentrizitäten haben und üben, sie alle in sich und einander zu umfassen. "

Quelle: Deborah L. Davis

Praktiziere Dankbarkeit. Das Praktizieren von Dankbarkeit bedeutet, dass Sie sich bewusst Zeit nehmen, um Ihre Gedanken auf das zu richten, wofür Sie dankbar sind. Sie könnten sich sogar dazu entschließen, täglich die Gewohnheit anzunehmen, das zu teilen, wofür Sie dankbar sind. Erinnere dich daran, was du bewundert hast, als du deinen Partner kennenlerntest und was du jetzt bewunderst. "Ich bin dankbar, dass du nach Hause kommst, wenn du sagst, dass du willst." Oder "Ich bin dankbar, dass du dich um deine Gesundheit und Fitness kümmerst." Oder "Ich mag deine Art, wie du heute Abend meine Hand gehalten hast." Oder "Ich Bewundere, wie du mit dieser Situation umgegangen bist. "Dadurch entsteht ein Gefühl der gegenseitigen positiven Wertschätzung.

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Schau durch die Augen der Liebe. Erinnerst du dich an diese Tage, vielleicht vor langer Zeit, als dein Partner nichts falsch machen konnte? Sie haben sicherlich rosarote Gläser gesehen. Aber du sahst auch mit Anbetung und Liebe in deinem Herzen. Und Idealisierung macht dich glücklicher. Um dieses Gefühl der Akzeptanz und des Glücks wiederherzustellen – und um Toleranz und Dankbarkeit zu fördern – kann es helfen, sich gewohnheitsmäßig daran zu erinnern, was Sie ursprünglich attraktiv fanden, und zu bemerken, wie diese Essenz immer noch da ist. "Ich liebe die Art, wie wir lachen" oder "Er / Sie ist so eine gute Seele" oder "Seine Kreativität / Intelligenz / Spontaneität / Enthusiasmus / verantwortliche Natur / stille Selbstbeobachtung / ruhige Haltung / etc. trägt zur Qualität unseres Lebens bei zusammen. "Ihre anbetende und positive Einstellung kann tatsächlich die liebenswerten und positiven Neigungen Ihrer Geliebten fördern und sie dazu anregen, hervorzutreten.

Quelle: Deborah L. Davis

Reduzieren Sie die Auswirkungen von Stress. Mitgefühl, Augen der Liebe, Toleranz und Dankbarkeit werden Stress in Ihrer Beziehung lindern, und die Vorteile werden sich auf andere Teile Ihres Lebens ausweiten. Aber Sie werden es leichter finden, mitfühlend, liebevoll, tolerant und dankbar zu sein, wenn Sie auch arbeiten, um die Auswirkungen des Stresses zu reduzieren, den Sie in diesen anderen Bereichen erfahren. Tägliche Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, gute Ernährung und Bewegung sind gute Medizin für Körper und Gehirn und können dazu beitragen, Sie ruhig zu halten, auch wenn das Leben 100 Meilen pro Stunde geht. Achtsamkeitspraktiken wie Yoga, Meditation und Tai Chi beruhigen auch Körper und Gehirn. Körperliche Zuneigung und Berührung sind auch wichtig, um miteinander zu erhalten, da es Ebenen der Wohlfühlhormone wie Oxytocin und Ihr Gefühl der Paarbindung steigert. Denken Sie in ruhigen Momenten daran, sich zu strecken und die Hände zu halten, sich aneinander zu lehnen und sich generell zu kuscheln. Vereinbaren Sie Arbeit und Spiel, damit Sie Ihre Aufgaben erfüllen können, aber auch das Leben und einander genießen. All diese Arten des Stressmanagements werden Sie viel weniger anfällig dafür machen, sich von Ihrem Partner genervt zu fühlen – und einen wohltuenden Kreislauf der ruhigen Ernährung schaffen; Dankbarkeit Fütterung ruhig.

Ahhhhhhhhhh. Viel besser.

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Diese Arten des Seins können zusammen mit den 5 Lösungen, die im vorherigen Post beschrieben wurden, was Sie in dem Moment tun müssen, in dem Sie genervt sind, Ihnen helfen, die Eigenheiten Ihres Partners mit Anmut zu umarmen. Und wenn Sie bereits chronische Belästigung erfahren, lesen Sie den ersten Post darüber, wie Sie aus dieser Spur herauskommen und beginnen, den Frieden wiederherzustellen. All diese Strategien können dir helfen, Macken mit Anmut zu umarmen und mit deinem Partner in Verbindung zu bleiben, indem du eine starke Basis von Respekt und Zuneigung aufrechterhältst.