Kürzlich erzählte mir eine verheiratete Kundin, die nach einer zehnjährigen Pause gerade wieder in Teilzeit gearbeitet hatte, von ihrem Ehemann, mit dem sie im Allgemeinen sehr glücklich ist. "Er scheint nicht zu merken, dass ich bis zum Maximum gestreckt bin. Anstatt nur das Haus und die Kinder zu verwalten, arbeite ich jetzt auch sechs Stunden in der Arztpraxis. Nichts hat sich für ihn geändert, aber ich renne, um mitzuhalten. Warum wird er nicht auf den Teller treten und mir helfen? "
Ich erkundigte mich, ob sie ihn um Hilfe gebeten hatte. Sie sagte nein. Wir haben darüber gesprochen, warum es so wichtig ist zu lernen, wie man seinen Partner um Hilfe bittet, aber auch warum es unvernünftig ist, zu erwarten, dass Ihr Ehepartner Ihr Bedürfnis erkennt oder automatisch weiß, dass Sie Hilfe brauchen.
In meinem letzten Blog lernten wir Unterschiede in der Art und Weise kennen, wie Menschen um Hilfe bitten. Männer geben oft instrumentelle Unterstützung – der praktische Typ, der das Problem lösen soll. In der Regel erhalten Männer auch gerne instrumentelle Unterstützung. Auf der anderen Seite neigen Frauen dazu, emotionale Unterstützung zu suchen – die Art von einfühlsamer Unterstützung, die sie dazu bringt, sich angehört zu fühlen. Dies ist die Art von Hilfe, die Frauen auch anbieten. Beide Arten von Unterstützung sind wertvoll und notwendig.
In diesem zweiten Blog der Serie konzentrieren wir uns darauf, wie Sie Ihren Partner um Hilfe bitten können.
Das Gefühl, auf Ihren Ehepartner zählen zu können, erweist sich als Schlüssel zum ehelichen Glück. In meiner Langzeitstudie über die Ehe habe ich festgestellt, dass gesunde Ehen ein stetiges Angebot an gegenseitiger Unterstützung und Unterstützung erfordern. Meine Forschung zeigt, dass je stärker Sie und Ihr Ehepartner sich gegenseitig unterstützen und unterstützt werden, desto stärker wird Ihre gegenseitige Bindung. In der Tat waren über 90 Prozent der glücklichen Paare in meinem Studium der Meinung, dass ihr Partner jemand war, auf den sie oft zählen konnten, um sie zu unterstützen.
Wir denken an Hilfe als etwas, was unser Ehepartner im Notfall tut. Aber es gibt noch eine andere Art von Hilfe: die alltägliche Art von sozialer Unterstützung, bei der Ihr Ehepartner Ihnen zuhört, wenn Sie reden müssen, Sie aufheitern, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, oder Aufgaben erledigen, wenn Sie von der Arbeit oder der Familie erschöpft sind.
Sie können nicht einfach davon ausgehen, dass Ihr Partner es bemerken wird, wenn Sie in Not sind. Manchmal musst du um Hilfe bitten. Es kann jedoch schwierig sein, Ihren Ehepartner um Hilfe und Unterstützung zu bitten. Hier sind 5 Tipps dafür:
Identifizieren Sie die Notwendigkeit. Untersuchen Sie das Problem und was Sie wirklich von Ihrem Ehepartner benötigen. Brauchen Sie eine Schulter zum weinen und ein mitfühlendes Ohr? Brauchen Sie konkrete Ratschläge und praktische Lösungen? Brauchen Sie eine Bestätigung, dass Ihre Entscheidung oder Lösung vernünftig ist? Müssen Sie nur entlüften und alles aus Ihrem System holen?
Kommunizieren Sie die Notwendigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner über das Problem und was Sie speziell brauchen. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Ehepartner Ihre Gedanken liest.
Schätzen und validieren Sie die Hilfe . Denken Sie daran, dass Menschen verschiedene Arten des Helfens haben: Einige sind ernst, manche benutzen Humor, manche springen direkt hinein, andere halten sich eine Weile zurück. Schätzen Sie alle Hilfe, die Ihr Ehepartner bieten kann.
Trainieren Sie Ihren Ehepartner, wenn nötig. Wenn Ihr Ehepartner Ihnen nicht hilft – oder in der Tat ist er kritisch oder kontraproduktiv -, ist es in Ordnung, ihm oder ihr ein Coaching zu geben. Versuchen Sie zu sagen: "Schatz, das ist nicht so hilfreich. Aber hier wäre was hilfreich. "
Suche weiter Hilfe. Wenn es gut läuft, sollten Sie auch weiterhin Unterstützung von Ihrem Ehepartner suchen – nicht nur während der wirklich stressigen Zeiten. Denken Sie daran, dass regelmäßige Einnahme und Unterstützung wichtig für Ihre psychische Gesundheit und für die Gesundheit der Beziehung ist.
Ein unterstützender Partner zu sein und zu sein, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung glücklicher Ehen. Deine eigene Ehe wird stärker werden, wenn du die Hauptunterschiede bei der Suche und Unterstützung der beiden Geschlechter verstehst und lernst, wie du nach der Art von Hilfe fragen kannst, die du brauchst.
