Mein Vater wurde in den 1930er Jahren als Sohn der Montana Missionare geboren. Als High-School-Schüler wurde er zum Tennis-Champion von Montana ernannt. Er bekam ein Stipendium, um das College zu besuchen, ging an die Cornell Medical School und wurde Neurochirurg. Er sagte: "Davon bin ich absolut überzeugt, ein Neurochirurg zu werden, war eine direkte Konsequenz meines Auges für den Ball." Dieses Zitat fasst den Athletenweg zusammen, weil er die Parallelen zwischen Sport und Karriere erfasst, die für uns alle ins Spiel kommen . Es zeigt auch, warum ich mich so sehr für die Verbindung zwischen Gehirnwissenschaft und Leichtathletik interessiere – und die Verbindung zwischen "Praxis, Praxis, Praxis" und Erfolg.
Obwohl es ein staatlicher Tennis-Champion ist, was meinen Vater ein College-Stipendium eingebracht hat, ist diese "Trophäe" sekundär zu allem, was er auf dem Tennisplatz gelernt hat, der für den Rest seines Lebens bei ihm blieb. Sein Gehirn wurde durch seine täglichen Trainingseinheiten neu verdrahtet. Er war in der Lage, sein "Auge für den Ball" in "Fokus" zu versetzen und intellektuell schärfer als der Rest zu bleiben. Seine tägliche Tennis-Praxis gab ihm die Körperlichkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer, um ein Chirurg von Weltklasse zu sein.
Mein Vater wollte, dass ich der nächste Björn Borg werde. Ich habe viel Druck auf mich ausgeübt, um von klein auf erfolgreich zu sein. Ich wollte, dass mein Vater stolz auf mich ist und ich habe sehr hart auf dem Tennisplatz gearbeitet. Als ich aufwuchs, war Tennis unsere einzige echte Einzelzeit und wir spielten jeden Sonntag. Sein Coaching beruhte auf der Erkenntnis, dass das Muskelgedächtnis in einem Teil des Gehirns gespeichert ist, das " Kleinhirn" genannt wird . Mein Vater sagte mir als Kind: "Schnitzen Sie die Rillen in das Kleinhirn, Chris. Denken Sie daran, Ihr Muskelgedächtnis mit jedem Schlag zu hämmern und zu schmieden. "Das Kleinhirn ist der Hauptgrund, warum Übung den Meister macht.
Er wusste aus dem Tennis und der Chirurgie, dass man dasselbe immer wieder und wieder tun musste, um es in ein Langzeit-Muskelgedächtnis zu verdrahten, das im Kleinhirn gespeichert ist. Ich habe vor ein paar Jahren zum ersten Mal vor fast zehn Jahren Tennis gespielt und war erstaunt, wie schnell all die Jahre, in denen ich mit meinem Vater spielte und die Stunden, in denen ich einen Ball wiederholt gegen ein Backboard schlug, zurückkamen. Es ist genau das gleiche " Kleinhirn " (was das Kleinhirn betrifft) Langzeit-Muskelgedächtnis, auf das wir uns beziehen, wenn wir sagen: "Es ist wie Fahrradfahren." Man vergisst nie, wie man es macht, sobald man es fest verdrahtet hat Geschicklichkeitszentrum des Kleinhirns durch Übung.
Bevor Sie weiterlesen, sehen Sie sich diesen kurzen 2-Minuten-Cartoon an, der von den DORE-Programmen Großbritanniens zusammengestellt wurde und brillant erklärt, wie sich das Kleinhirn auf Ihr Großhirn bezieht, wenn Sie neue Fähigkeiten erlernen und beherrschen.
Das Wort Kleinhirn wurde 1504 von Leonardo da Vinci geprägt, als er anatomische Wachsabgüsse des Gehirns anfertigte. Das Kleinhirn hat die Größe einer Kiwi und ist unter dem viel größeren Großhirn in der Schädelbasis verstaut.
Das durchschnittliche Kleinhirn wiegt nur ein viertel Pfund, aber Unze-für-Unze packt einen Walloping Punch. Obwohl das Kleinhirn nur 10% des gesamten Hirnvolumens ausmacht, enthält es mehr als 50% der Neuronen des Gehirns . Wegen dieser unverhältnismäßigen Verteilung von Neuronen sagte mein Vater immer über das Kleinhirn: "Was auch immer es tut, es macht eine Menge davon." Er war besessen davon, die Geheimnisse des Kleinhirns zu entschlüsseln und übergab diese Obsession an mich.
Als Kind schien das Wort "Kleinhirn" und "Großhirn" zu komplex zu sein, so dass ich den Begriff "Gehirn" für das Großhirn und "Gehirn für das Kleinhirn" geprägt habe. Ich weiß, dass diese Begriffe grammatikalisch inkorrekt erscheinen mögen, aber sie sind eine direkte und überzeugende Antwort auf die Begriffe "linkes Gehirn" und "rechtes Gehirn". In den 70er Jahren wurde viel darüber geredet, dass das linke Gehirn dein "intellektuelles" Gehirn sei, das gut mit Wörtern und Zahlen sei; und dein rechtes Gehirn ist dein "kreatives" Gehirn, das gut mit Bildern und Kunst war.
Wenn ich dazu gedrängt werde, die kognitiven Unterschiede zwischen dem Downhirn und dem Uphirn zu kategorisieren, würde ich sagen, dass das Uphirn das Haus deines bewussten "Denkgeistes" ist und das Downhirn das Haus deines intuitiven "Unterbewusstseins". Ich bin mir jedoch vollkommen bewusst, dass die Aufteilung von Gehirn und Geist in eine starre Zweiteilung von "down brain-up brain" eine zu starke Vereinfachung ist und nicht zu 100% wissenschaftlich korrekt ist. Nichtsdestotrotz finde ich dieses Split-Brain-Modell immer noch ein nützliches Paradigma, um das Selbstverständnis und die Verbesserung zu erleichtern.
Alle Teile des Gehirns arbeiten zusammen für alles, was wir tun. Die Zuordnung bestimmter Merkmale zu einer einzigen Hemisphäre – oder einem Teil des Gehirns – wird im Allgemeinen als "schlechte Wissenschaft" betrachtet. Nichtsdestoweniger würde ich Sie immer noch dazu ermutigen, die Begriffe Gehirn runter-Gehirn als einfache und visuelle Art zu verwenden, um einen Aspekt Ihrer Psychologie zu kategorisieren, wenn Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Denkweise und Ihres Verhaltens machen. Als Split-Brain-Modell ist es hilfreich, Gewohnheiten und Charaktereigenschaften zu isolieren. Sobald Sie einen Bereich identifiziert haben, der Arbeit benötigt, können Sie Änderungen vornehmen, die Ihr Potenzial maximieren und Ihre Leistung im Sport und im Leben verbessern.
Zum Beispiel: Arthur Ashe sagte: "Es gibt ein Syndrom im Sport, das 'Lähmung durch Analyse' genannt wird." Ein hilfreicher Weg, um nicht zu 'analytisch' zu sein, ist, diese Denkweise als zu 'Kopf' oder Gehirn zu markieren. Wenn Sie Dinge überdenken, ist Ihr sehr großer präfrontaler Kortex, der im Gehirn gespeichert ist, im Weg und blockiert das intuitivere "Downhirn" von seiner nicht-denkenden und vollständig fließenden Muskelspeichermagie.
Das obere Gehirn ist so groß und so stark, dass es manchmal schwer ist, es abzustellen. Wenn Sie im Sport ersticken oder übermüdet werden, liegt das daran, dass Ihr hohes Gehirn Ihr Downhirn überwältigt. Erinnere dich an diese Sichtweise und verschiebe dein Bewusstsein buchstäblich vom präfrontalen Kortex weg, indem du deine Augenpartie entspannst, tief atmet und "loslässt".
Um eine super-flüssige Leistung zu schaffen, müssen Sie sich im Downhirn niederlassen, das – geübt, geübt und geübt hat – und von dort aus handeln kann. Ich nenne diesen Zustand der Höchstleistung " Superfluidität ". Sie werden im Sport – und im Leben – superflüssig, wenn Sie das Arbeitsgedächtnis Ihres Großhirns freigesetzt haben, um Strategien zu entwickeln und die zerebralen Aspekte von allem, was gerade passiert, im Auge zu behalten Vertrauen Sie Ihrem Darm und den intuitiven Kräften Ihres Kleinhirns.
Zum Schluss sehen Sie sich dieses Video von Roger Federer und Lleyton Hewitt an, die eine der unglaublichsten Rallyes in der Tennisgeschichte haben.
Das ist Superfluidität in Aktion! Hören Sie sich das rhythmische Timing von Roger Federers Beinarbeit an (er ist im weißen Hemd). Das Downhirn führt die Show für beide während der frühen Phase der Rallye. Sie sehen fast aus wie Roboter, die immer wieder die gleiche Bewegung wiederholen, als würden sie beide gegen eine Rückwand schlagen. Es erzeugt ein Trance-ähnliches Gefühl, aber das Up-Gehirn wartet in den Flügeln und berechnet, wann es eine Pause machen soll und beginnt das Schachspiel zu spielen, das notwendig ist, um den Punkt mit einer strategischen und unerwarteten Platzierung zu gewinnen.
Dieses Video enthält viele Hinweise, wie Sie Ihr Gehirn und Ihr Gehirn auf und neben dem Platz optimal nutzen können. Beobachten Sie es jederzeit wieder, wenn Sie die Motivation brauchen, um dabei zu bleiben und alles zu üben, zu üben und zu üben, woran Sie Weltklasse werden wollen.
