5 wichtige Schlüssel zum Erfolg in der Liebe und in der Datierung

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Liebe handelt auf mysteriöse Weise, aber Forschung kann Ihnen helfen, einige seiner Geheimnisse zu lernen und sich eine attraktivere Liebesaussichten zu machen. Liebe ist eine komplexe Mischung aus Biochemie, Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Doch die Wissenschaft enthüllt einfache Regeln, denen Sie folgen können, um erfolgreich zu sein. Zusätzlich zu dem vorhersehbaren Faktor der körperlichen Attraktivität machen Eigenschaften wie Offenheit, Zuversicht, Engagement und Positivität potentielle Partner begehrenswerter. Im Folgenden sind fünf wissenschaftsbasierte Faktoren aufgeführt, die Ihre Aussichten verbessern können, einen Partner zu finden und zu behalten:

1. Aussehen und Körpertyp

Es ist nicht fair, aber Studien zeigen, dass die Chancen, ein zweites Date zu bekommen oder eine Online-Perspektive auf ein Profil zu bekommen, stark von körperlicher Attraktivität beeinflusst werden. Es scheint einen "Halo-Effekt" zu vermitteln, in dem wir annehmen, dass eine attraktivere Person erfolgreicher, sexy, interessanter und unterhaltsamer wird. Die Auswirkungen sind am stärksten, wenn wir die Möglichkeit haben, ein Individuum auf einer tieferen Ebene kennenzulernen. Studien zeigen, dass Männer von Frauen mit einem Verhältnis von Taille zu Hüfte – also Sanduhrfiguren – mehr angezogen werden. Ein niedriges Taillen-Hüft-Verhältnis ist ein Zeichen für Gesundheit, Jugend und Fruchtbarkeit, da sich unsere Bäuche mit Stress und Alter ausdehnen, aber der Effekt ist relativ unabhängig vom Gesamtgewicht, was bedeutet, dass man nicht mager sein muss, um davon zu profitieren der Effekt. Wir finden auch symmetrische Gesichter attraktiver (vielleicht für die Prävalenz von Star-Shaper Star in Hollywood verantwortlich).

2. Hormone und Gehirnchemikalien

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Die biologische Anthropologin Helen Fisher und ihre Kollegen erklären die chemische Basis der Liebe in einem dreistufigen Modell: Es überrascht nicht, dass das frühe Stadium der Anziehung – das Lust-Stadium – von der Freisetzung von Testosteron und Östrogen bestimmt wird. In diesem Stadium ist die Attraktivität relativ unüberlegt, was die Chancen erhöht, viele attraktive Partner zu finden. In der Attraktionsphase werden unsere Gehirne mehr auf eine bestimmte Person fixiert und setzen einen Cocktail von Chemikalien frei, der unsere Aufmerksamkeit auf unsere neue Geliebte richtet und uns dazu bringt, viel Zeit mit ihnen zu verbringen. Die Freisetzung von Dopamin zum Beispiel erzeugt erhöhte Motivation und Verlangen nach Belohnung. Das Stresshormon Cortisol unterdrückt unseren Appetit und Schlafbedürfnisse, so dass wir mehr Energie für die Bindung an unsere Partner einsetzen können. Und Serotoninsenkungen könnten uns besessener machen für eine, die wir lieben – in einer Studie war der Serotoninspiegel bei Männern, die kürzlich verliebt waren, genauso niedrig wie bei Menschen mit Zwangsstörungen. Eine andere Studie zeigte, dass Frauen in der Liebe Serotonin erhöht hatten, während Männer eine Abnahme erfuhren. Im letzten Stadium, Attachment , fördern die Hormone Oxytocin und Vasopressin die langfristige Bindung. Beide werden während oder nach dem Geschlechtsverkehr freigesetzt, was erklären kann, warum Sex mit der Nähe und der langfristigen Zufriedenheit von Paaren verbunden ist.

3. Auf die gleiche Wellenlänge kommen

Männer und Frauen fühlen sich zu Menschen hingezogen, die sie auf der gleichen Wellenlänge wahrnehmen. Der Forscher Nicholas Gueguen trainierte Frauen in einer 2009 erschienenen Studie über Speeddater, um die nonverbalen Gesten und Worte einiger männlicher Partner und nicht anderer nachzuahmen: Wenn der Partner zum Beispiel ihren Arm berührte, wurde er angewiesen, seinen Arm ein paar Minuten später zu berühren. Wenn Frauen ihre Partner nachgeahmt haben, wollten die Partner ihnen eher ihre Kontaktinformationen geben und sie als sexuell attraktiver einstufen. Die Forschung von Daniel Siegel unterstreicht die Bedeutung von Einstimmung und Resonanz in Bindung und relationaler Nähe. Wir fühlen uns zu Menschen hingezogen, die psychologisch "mit uns tanzen".

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In einer anderen Studie bat ein Forscher die Teilnehmer, die Attraktivität verschiedener Gesichter zu bewerten. Aber er hatte heimlich Fotos von den Gesichtern der Teilnehmer gemacht und sie mit einigen computerisierten Gesichtsbildern verwandelt. Die Bilder, die den eigenen Merkmalen am ähnlichsten waren, wurden durchweg als am attraktivsten bewertet. Die Forscher schlugen vor, dass unsere eigenen Gesichter Merkmale der Gesichter unserer Eltern widerspiegeln, auf die sich unsere frühe Verbundenheit konzentriert.

4. Verfügbarkeit und Offenheit

Niemand möchte abgelehnt werden, deshalb fühlen wir uns mehr von Menschen angezogen, die Offenheit, Bereitwilligkeit und Engagement und natürlich Zuneigung für uns vermitteln. Forscher Art Aron und seine Kollegen erzeugten Nähe und romantische Anziehungskraft unter fremden Sexualköniginnen in 90 Minuten, indem sie sich gegenseitig eine Reihe von persönlich aufschlussreichen Fragen stellen, sich für zwei Minuten in die Augen schauen, ohne sich zu äußern, und sich regelmäßig erzählen, was sie wollten über einander. Die Auswirkungen waren für einige Paare so stark, dass sie tatsächlich nach dem Studium miteinander ausgegangen waren und sogar geheiratet hatten: Arons erstes Paar heiratete sechs Monate später und lud die Forscher zu ihrer Hochzeit ein.

Andere Studien zeigen, dass wir uns zu freundlichen und freundlichen Menschen hingezogen fühlen und zu denen, die offene Körpersprache benutzen, wie direkt gegenüber sitzen, lächeln, sich hineinlehnen und Augenkontakt herstellen. Geschlossene oder unausgeglichene Positionen und Gesten, wie wegschauen, Handys überprüfen oder Arme kreuzen und sich beugen, sind eine Abzweigung.

5. Vertrauen und Neugier

Mangel an Selbstvertrauen ist ein übliches Hindernis für die Anwerbung von Partnern: Angst macht uns selbstfokussiert und zögert, was sich auf die Art und Weise einstellt, sich auf einen Partner einzulassen und sich darauf einzustellen – oder unsere eigenen Interessen und Ansichten zu teilen. Gemäß Arons Theorie der Selbstexpansion suchen wir nach Partnern, die unser Selbstgefühl erweitern und uns helfen können, kompetenter und effektiver im Leben zu werden. Eine solide Identität, einschließlich Interessen, Zielen und anderen Beziehungen, gibt uns mehr, um einen Partner anzubieten – und macht uns interessanter. Die Forschung zeigt, dass Lebensfreude und unabhängige Interessen auch zum dauerhaften Beziehungsglück beitragen.

Die Take-Home-Nachricht

Einige Aspekte der Anziehung sind subjektiv oder außerhalb unserer Kontrolle, während wir andere mit Wissen und Übung verbessern können. Ein Schlüsselfaktor bei der Gewinnung eines verfügbaren Partners ist die Arbeit an unserem eigenen persönlichen Wachstum, das sich möglicherweise außerhalb unserer Komfortzone bewegt, um unseren Interessen- und Beziehungsbereich zu erweitern. Eine zweite mächtige Fähigkeit besteht darin, an Problemen mit Bindung und Unsicherheit zu arbeiten, die uns unbeabsichtigt davon abhalten können, die Liebe zu finden, die wir suchen. Je mehr wir uns auf die andere Person konzentrieren können und Spaß haben, anstatt mit selbstkritischen Gedanken und Ängsten verzehrt zu werden, desto mehr Erfolg haben wir im Spiel der Liebe.

Melanie Greenberg, Ph.D., ist Psychologin in Mill Valley, Kalifornien, und ein Experte in Achtsamkeit, Stress und Beziehungen.

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