Warum Breakups manche Menschen härter getroffen haben als andere

Quelle: Photographee.eu/Shutterstock

Breakups sind für niemanden einfach, aber haben Sie jemals bemerkt, dass einige Leute besser mit ihnen umgehen als andere? Während einige, die geliebt und verloren haben, kaum in der Lage sind, aus dem Bett zu kommen, scheinen andere sofort zurück zu springen. Natürlich ist jede Beziehung einzigartig und am Ende können wir erwarten, dass unsere Emotionen die spezifischen Umstände widerspiegeln. Bestimmte Menschen haben jedoch die Tendenz, stärker als andere an einem romantischen Verlust zu leiden, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies etwas mit unserem Bindungsstil zu tun haben könnte.

Unser Bindungsstil entsteht früh in unserem Leben zwischen uns und unseren einflussreichen Betreuern. Diese Bindungsmuster werden zu internen Arbeitsmodellen, die beeinflussen, wie wir uns als Erwachsene in unseren Liebesbeziehungen verhalten. Sicher angebundene Kinder fühlen sich "sicher, gesehen und beruhigt", so Dr. Daniel Siegel, Co-Autor von " Parenting from the Inside Out" . Unsichere Anhänge können ein Kind in einen von drei anderen Bindungsstilen führen: vermeidend, ängstlich. oder desorganisiert . Um zu verstehen, wie der Bindungsstil die Reaktion auf eine Trennung beeinflusst, ist es hilfreich, ein wenig über jede Kategorie zu wissen:

• Vermeidende Anlage: Eine vermeidende Anlage kann entstehen, wenn ein Elternteil emotional nicht verfügbar ist. Kinder in einer solchen Umgebung lernen oft, dass der beste Weg, ihre Grundbedürfnisse zu erfüllen, darin besteht, so zu tun, als ob sie keine hätten. Als Erwachsener können sie mit einem romantischen Partner eine abweisende, vermeidende Bindung eingehen, in der sie die Tendenz haben, distanziert oder resistent gegen Nähe zu sein.
• Ängstliche Anhaftung : Ein Kind, das einen ambivalenten oder ängstlichen Bindungsstil bildet, hat normalerweise einen Elternteil, der manchmal verfügbar und pflegend ist, aber manchmal unsensibel oder aufdringlich. Diese Kinder lernen, dass sie, wenn sie sich festhalten oder auf den Eltern konzentriert bleiben, ihre Bedürfnisse befriedigen können. Als Erwachsene können Menschen mit diesem Muster eine ängstliche, beschäftigte Bindung eingehen, in der sie sich ihrem romantischen Partner gegenüber bedürftig oder sogar verzweifelt fühlen.
• Unorganisierte Anhaftung : Eine unorganisierte Anhaftung entsteht, wenn Kinder von der Person, die sie zur Sicherheit ansprechen, in der Regel ein Elternteil, erschrocken oder traumatisiert sind. Diese Art der Bindung ist bei Kindern, die einen Elternteil haben, der ein ungelöstes Trauma aus seiner oder ihrer eigenen Kindheit hat, üblich, was dazu führt, dass er oder sie in Stresssituationen desorientierend und alarmierend mit dem Kind handelt. Kinder, die in dieser Umgebung aufgewachsen sind, können keinen organisierten Weg finden, um ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen, weil ihre Eltern unvorhersehbar sind. Als Erwachsene haben sie vielleicht eine furchtbare, vermeidende Anhaftung und lassen sie in einer Fessel stecken ; Wenn ein Partner sich zurückzieht, werden sie ängstlich und verhalten sich klammernd, aber wenn ihr Partner auf sie zugeht, können sie auch verzweifelt werden und sich zurückziehen.

Der Bindungsstil, den wir als Kind hatten, macht einen Unterschied darin, wie wir uns in unseren erwachsenen Beziehungen fühlen. (Siehe "Wie sich Ihr Anlagestil auf Ihre Beziehung auswirkt.") Sie informiert darüber, wen wir auswählen, was uns auslöst und wie wir mit unserem Partner interagieren und reagieren. Es ist leicht zu sehen, wie unsere Bindungsmuster unsere Gefühle und Verhaltensweisen im Verlauf einer Beziehung beeinflussen können, aber es beeinflusst auch, wie wir uns fühlen, wenn eine Beziehung endet.

Eine Pace University Studie berichtet:

• Ich bin nicht Homosexuell, Hetero oder Bi
• Leben mit Unsicherheit in der Welt der Medizin
• Die Evolution eines Angstgefühls
• Was passiert, wenn Roboter die meisten Jobs erledigen können?
• Die Geschichte und der Aufstieg der Massenerschießungen

"Individuen, die eine hohe Abweisungssensitivität und einen ängstlichen Bindungsstil aufweisen, haben die meisten negativen Auswirkungen auf die Trennung und die Ablehnung von Romantik erfahren."

Das ist nicht überraschend. Jemand, der eine ängstliche, beschäftigte Zuneigung bildet, wird sich eher unsicher fühlen oder tiefe Angst davor haben, abgelehnt zu werden. In gewissem Sinne können sie ihre Identität an ihren Partner anhängen. Sie tun dies nicht absichtlich, sondern instinktiv, weil es sich wie eine Überlebenssache anfühlen kann. Als Kind mussten sie sich an ihre Eltern klammern, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen, was zu dieser Zeit tatsächlich eine Frage des Überlebens war. Als Erwachsene haben sie vielleicht das Gefühl, dass ihre Beziehung ihnen das Gefühl gibt, sich selbst zu fühlen, und so würde sich das Auflösen bedeuten, sich selbst und nicht nur ihren Partner zu verlieren.

Unsere emotionale Reaktion auf Trennungen mag viel mit unserem Bindungsstil und unserer emotionalen Intelligenz zu tun haben, aber die gute Nachricht ist, dass keine von beiden feststeht : Wir können eine sichere Bindung entwickeln und unsere emotionale Intelligenz in jedem Alter steigern. Ein wesentlicher Weg, dies zu tun, ist, unsere Geschichte zu verstehen. *

• Bekämpfung von Prinzessin Syndrom
• Neid und Geiz: Eine unnötige Hingabe
• Brutale Ehrlichkeit ist der Neue Prozac
• Warum wir gerne geschätzt werden
• Wie Androgynie funktioniert (Teil 3)

Ein bewährter Weg, den Bindungsstil zu ändern, besteht darin, einen Anhang mit jemandem zu bilden, der einen sichereren Bindungsstil hat, als wir es bisher erlebt haben. Wir können auch mit einem Therapeuten sprechen, da die therapeutische Beziehung helfen kann, eine sicherere Bindung zu schaffen. Wir können uns weiterhin selbst kennen lernen, indem wir unsere vergangenen Erfahrungen verstehen, uns erlauben, unsere Geschichten zu verstehen und den vollen Schmerz unserer Geschichten zu fühlen, und uns als getrennte, differenzierte Erwachsene weiterentwickeln. Indem wir dies tun, bewegen wir uns mit einem inneren Sicherheitsgefühl durch die Welt, das uns hilft, den natürlichen Verletzungen, die das Leben mit sich bringt, besser standzuhalten.

Als Erwachsene haben wir nicht die gleichen Bedürfnisse, die wir als Kind hatten. Wenn Gefühle wie intensive Eifersucht, Unsicherheit, Selbstzweifel und Ängstlichkeit auftauchen, ist es wertvoll, darüber nachzudenken, wo diese Gefühle entstanden sind. Wenn wir uns in einer Beziehung bewegt fühlen, kann es uns helfen, die Vergangenheit von der Gegenwart zu trennen, wenn wir unseren Bindungsstil kennen. Wenn ein auslösendes Ereignis wie eine Trennung auftritt, können wir Verbindungen zwischen unseren gegenwärtigen Emotionen und den vergangenen Beziehungen und Ereignissen herstellen, aus denen sie hervorgegangen sind. Dadurch können wir uns in unserem gegenwärtigen Leben sicherer fühlen. Wir können anfangen, uns von den Unsicherheiten und selbstschützenden Verteidigungen zu trennen, die uns als Kinder dienen, aber uns als Erwachsene verletzen.

Wir werden bald lernen, dass wir Ablehnung überleben können, ohne die Liebe ganz aufgeben zu müssen. Wir können uns in uns selbst vollkommen fühlen und weiterhin jemanden suchen, mit dem wir uns sicher fühlen können.

* In "Einen Sinn für deine Geschichte: Deine Vergangenheit zu verstehen, um deine Gegenwart zu befreien und deine Zukunft zu stärken", ein Online-Kurs, an dem ich gemeinsam mit Dr. Daniel Siegel mitarbeite, werden wir darüber sprechen, wie wir eine zusammenhängende Erzählung unserer Erfahrungen schaffen kann uns helfen, gesündere, sicherere Bindungen aufzubauen und unser eigenes Gefühl emotionaler Belastbarkeit zu stärken.

Lesen Sie mehr von Dr. Lisa Firestone bei PsychAlive.org