6 Anzeichen für psychologischen Missbrauch in einer Beziehung

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In meinem letzten Beitrag habe ich die Überzeugungen eines kontrollierenden Partners von Überlegenheit und Macht hervorgehoben, die sein Verhalten und seine Erwartungen an seinen Partner beeinflussen. Da psychische Misshandlung oder Zwangstaktiken oft nicht leicht zu erkennen oder als verletzend zu verstehen sind, können Frauen übersehen, wie stark sie betroffen sind. Wenn sie diese Effekte sehen – Veränderungen in ihrer Stimmung oder ihrer Funktion -, sehen sie oft nicht das Verhalten ihres Partners als Ursache an.

Lila, 34, geteilt:

Ich fürchte, dass mein Mann mich anschreien würde: "Du bist wie deine Mutter!" Ich wuchs mit einer Mutter auf, die psychische Probleme hatte, und früh teilte ich diese schmerzhafte Geschichte mit meinem Ehemann. Intellektuell weiß ich, dass ich nicht wie meine Mutter bin, aber emotional fühle ich mich immer noch verwundbar, und mein Mann weiß es. Wenn er mich auf diese Weise angreift, werde ich beschämt und kann tagelang deprimiert sein.

Psychologischer Missbrauch, der schwer zu identifizieren ist, gefährdet Frauen am meisten. Im Gegensatz zu körperlicher Gewalt mit offensichtlichem Schaden zielen diese "versteckten Verletzungen" auf die Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen einer Frau ab. Gleichzeitig kann psychischer Missbrauch die Psyche und das Wohlbefinden genauso beeinträchtigen wie körperliche Gewalt. Wenn man die verheerenden Auswirkungen kennt, kann man das Verhalten eines Intimpartners erkennen und erkennen, was es ist – Zwangsmissbrauch. Wenn Sie das tun, sind Sie in der besten Position, um sich zu schützen.

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6 Zeichen des Schadens

Lasst uns die Anzeichen von psychologischem Missbrauch erkennen, wie sie während einer Beziehung mit einem kontrollierenden Partner auftreten. Es gibt viele Reaktionen, Symptome und Zustände, die aus Missbrauch resultieren. Ich habe sechs der häufigsten Bedingungen ausgewählt, die von der Mehrheit der mehr als 1.000 Frauen identifiziert wurden, die meine Genesungsgruppen besucht haben.

Ihr kontrollierender Partner schafft eine Erfahrung in Ihrer Beziehung, die große negative Veränderungen in Ihnen verursachen kann und zu vielen schwerwiegenden Verlusten führt:

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1. Wenn du vor deiner Beziehung selbstbewusst und selbstsicher warst, wirst du dich plötzlich selbst zweifeln und unsicher fühlen.

2. Wenn Sie sich geerdet fühlen und sich selbst vertrauen, werden Sie wahrscheinlich verwirrt und unentschlossen sein.

3. Wenn du glücklich und zufrieden bist, fühlst du dich emotional erschöpft und ängstlich.

4. Wenn Sie kompetent sind und gut von sich selbst denken, können Sie sich unsicher und unfähig fühlen.

5. Wenn Sie einmal gewusst haben, was Sie geglaubt haben, verlieren Sie möglicherweise das Vertrauen und Vertrauen in Ihr eigenes Urteil.

6. Wenn du Unsicherheiten hattest, werden sie sich nur verstärken, wenn sie gegen dich benutzt werden.

Diese Verschiebungen können zu negativen Emotionen führen, die sich alltäglich anfühlen, wie Angst, Schrecken, Scham und Schuldgefühle. Darüber hinaus können sich psychische Gesundheitsprobleme wie Depression, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl und Trauma entwickeln. Ein Symptom des Traumas ist Hypervigilanz, ein Zustand, den die meisten Frauen mit einem Kontrollpartner erleben. Sie fühlen sich angespannt und bleiben in höchster Alarmbereitschaft, wenn er in der Nähe ist. Vielleicht hast du Angst davor, etwas zu tun oder zu sagen, was ihm nicht gefallen könnte, denn du hast gelernt, dass es emotional unsicher ist, nicht zuzustimmen. Ihre Fähigkeit, Einfluss und Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu haben, nimmt langsam ab. Du magst dich wie verrückt fühlen, aber du bist es nicht.

Nimm dich zurück: Wo soll ich anfangen?

Emotional stärker zu werden, hilft dir dabei, sich in deinem eigenen besten Interesse zu fühlen und zu handeln. Hier sind drei nützliche Schritte:

1. Machen Sie sich klar darüber, was in Ihrer Beziehung passiert, indem Sie lernen, Verhaltensweisen, ihre Auswirkungen und die beste Reaktion zu kontrollieren.

2. Werden Sie emotional stärker, indem Sie sich aus der Verwirrung befreien und darauf vertrauen, wie Sie denken, fühlen und Dinge sehen.

3. Fühle dich wieder wie du selbst, indem du jene Teile von dir zurücknimmst, denen du Vertrauen verloren hast oder die du in deiner Beziehung verborgen halten musst.

Wenn du dich nicht mehr wie die Person fühlst, die du einmal warst oder dich schlechter fühlst als du, bevor du deinen Partner getroffen hast, nimm es ernst. Priorisieren Sie sich selbst so gut wie möglich. Sobald Sie sich stärker fühlen und wieder Vertrauen in Ihre eigene Wahrnehmung haben, sind Sie nicht mehr anfällig für psychologische Misshandlung durch einen kontrollierenden Partner.

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