Jahre später können Sie sich noch an seinen oder seinen Namen erinnern.
Vielleicht hat er dein Leben miserabel gemacht oder einfach nur abfällige Bemerkungen gemacht, die immer noch die heiße Demütigung und den Stich des Schmerzes hervorrufen können.
Jetzt kontaktiert er / sie Sie über eine Social-Media-Website und bittet um Freunde auf Facebook oder über Linked In.
Würde es Befriedigung (wenn nicht Schließung) bringen, ihn oder sie an vergangene Grausamkeiten zu erinnern?
Oder würde es dich noch pathetischer aussehen lassen, als er dich beschuldigt hat, immer noch "alberne", bedeutungslose "Schmerzen von der Schulzeit zu tragen?"
(Sicherlich hätten sie nicht 'sinnlos' sein können, wenn du dich noch an sie erinnerst? Vielleicht waren sie 'bedeutungslos' – wenn auch grausam – und du bist derjenige mit dem Problem, weil du, aus welchen Gründen auch immer, immer noch an ihnen festhältst Selbst wenn sie damals "bedeutungsvoll" waren, warum sind sie nicht aus dem Gedächtnis gerutscht, wie viele andere "einmal wichtige" Schultagserfahrungen?
Auf der einen Seite bist du in der Lage, endlich deine Stimme zu hören … um ihn oder sie daran zu erinnern, was für eine kleine Scheiße er / sie war, und vielleicht wenigstens einen Moment des Schmerzes zurückzuschlagen? Zweifel? Bedauern? Demut?
Auf der anderen Seite, was ist der Sinn? Sie an ihre Grausamkeiten zu erinnern, mag sich im Moment gut anfühlen, aber nach dem "Senden" können Sie wirklich weitermachen?
Nach was suchst du – eine Entschuldigung?
Wenn du wirklich das ganze Ding vergessen willst, warum bringst du es all die Jahre später auf?
Wenn die letzte Person, von der du erwartet hast, eine Freundschaftsanfrage von dir ausgeht, was solltest du tun?
Die "Experten" sind in dieser Frage gespalten.
Ihre Unfähigkeit, definitiv zu beraten, ist nicht auf mangelnde Forschung zurückzuführen, sondern auf die Unfähigkeit, zu spezifizieren, was für Sie richtig ist . Was brauchst du , in der Gegenwart?
Passe deine Freunde an – sie kennen dich vielleicht gut genug, um dir zu helfen, Optionen zu durchdenken und auf deine Stärken, deine Bedürfnisse und die Art der Risiken hinzuweisen, die du bei der Konfrontation mit deinem längst vergangenen Nemesis nimmst.
Oder sie können Ihnen helfen, zu begreifen, was es kostet, Sie zu schweigen.
Vielleicht ist Erfolg die einzige "Rache", die du brauchst.
(Zeigen Sie denen, die Sie geworden sind, statt Cyber-Schimpfungen.)
Eine Schlüsselfrage beim Sortieren Ihrer Gefühle und beim Bestimmen der richtigen Antwort für Sie könnte sein: "Warum tut es immer noch weh?" – eine Frage, die aus "warum hat es damals wehgetan?" Ist. Auch Forscher im Gedächtnis sind unsicher erleben sozialen Schmerz, Rückblick und ein paar Aufforderungen, kann dazu beitragen, herauszufinden, warum es uns in erster Linie beeinflusst:
Für jede Frage, auf die Sie mit "Ja" geantwortet haben, identifizieren Sie Dinge, die Sie getan haben – entweder explizit oder implizit – dass Sie die stillschweigenden Ansprüche, die dem Mobbing zugrunde liegen, in Frage stellen (oder widerlegen).
Nimm dir Zeit, darüber nachzudenken, über all die "kleinen Dinge", die die grausamen Behauptungen leugnen ….
Schließen Sie die Gefühle nicht mit pauschalen Behauptungen ab, wie "Ich habe eine Person / Gruppe gefunden, die mich liebt und respektiert, wer ich bin" oder "Ich bin beruflich erfolgreich" oder "Ich bin glücklich in meinem Leben".
Schau stattdessen, um die emotionale Ladung kurzzuschließen, die durch die "Freundschaftsanfrage" aktiviert wird – die hohle Unsicherheit und das Erröten der Scham – eine Erinnerung nach der anderen.
Mit anderen Worten, unterdrücken Sie nicht aktiv die Krankheit, an die sich diese Erinnerung erinnert, und entrechten Sie die unerwarteten Gefühle von Trauer / Schmerz (die vielleicht bezeugen, wie armselig wir immer noch sind?).
Seit all den Jahren haben wir unsere Scham, unsere Schuld, unsere Unzulänglichkeit, unsere Wut und unseren Schmerz in den Körpern eingesperrt, damit wir es nicht belästigen (oder nicht "ein Baby sein"). Wir begruben es lebendig und schufen einen Abszess, der steril erschien. nicht septisch …
Damit wir nicht wieder mit Errungenschaften über sie hinwegblät- tern, weiter bestreiten, dass sie uns belästigen, ist es an der Zeit, sie herauszunehmen, sie zu untersuchen, den Schmerz zu beklagen, den sie verursacht haben, ihnen zu begegnen.
Anstatt zu fragen, warum sie uns immer noch belästigen, werfen wir die Frage auf: Was würde es für das schreckliche Gefühl brauchen, sich aufzulösen?
Willst du vielleicht, dass all die Schulverweigerer wissen, dass du nicht die Person bist, von der sie dachten, dass du sie bist? Vielleicht mit der Person, die die Freundschaftsanfrage gestellt hat?
Müssen Sie Ihre Schamgefühle erkennen, sie ausgraben, die Investitionen in 'x' betrachten , die ihnen das Leben gaben, und sie verhandeln?
Brauchen Sie eine Entschuldigung und eine Erklärung?
Oder eine Gelegenheit, Ihren Schmerz zu den Täter zu artikulieren?
Vielleicht erkennen Sie, dass diese Gefühle mit größeren Problemen verbunden sind, die noch in Ihrem Leben spielen, und es ist Zeit, sie mit einem Spezialisten zu erkunden.
Oder vielleicht ist Ihre viszerale Reaktion etwas mehr als eine Kuriosität für Sie, und Sie würden lieber nach vorne schauen, nicht zurück.
Was würde es für Ihr bestes Ergebnis brauchen, und wie viel bedeutet dieses Ergebnis für Sie?
Lassen Sie diese Fragen beginnen, um Ihre Antwort zu führen.
