6 Rote Flaggen, auf die man in jeder Beziehung achten sollte

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In vielen Paaren gibt es, trotz der Partner, die sich äußerlich zur Perfektion der Beziehung äußern, echte Zweifel und Risse unter der Oberfläche. Wenn sich ein Gefühl von psychologischer Distanz oder Unsicherheit in eine Beziehung einschleicht, ist dies oft ein Zeichen dafür, dass emotionale Intimität leidet.

Emotionale Intimität ist anders als sexuelle Anziehung, Erregung, Verblendung oder sogar Liebe. Es bezieht sich auf ein Maß an Nähe, das Zeit braucht, um sich zu entwickeln. Es erfordert Komfort, Kommunikation und Authentizität. Es erfordert Verständnis und Akzeptanz für das, was Sie sind. Vor allem braucht es Vertrauen, um zu gedeihen. Und Sie können keine emotionale Intimität mit regelmäßigen Datumsabenden oder erzwungenen Gesprächen kaufen.

Hier sind sechs Anzeichen, dass die emotionale Intimität in Ihrer Beziehung einen Schub nutzen könnte:

1. Du findest dich misstrauisch.

   Manchmal wird das Vertrauen plötzlich gebrochen, wie wenn man einen Verrat entdeckt oder einen Partner in einer Lüge erwischt. Andere Male, es trägt sich allmählich ab und du wirst es vielleicht nicht einmal bemerken. Sie haben vielleicht den Drang, das Telefon Ihres Partners zu überprüfen, oder Sie finden sich im stillen Zweifel, wo sie sagen, dass sie gehen. Es kommt jedoch vor, wenn Vertrauen fehlt, es emotionale Intimität auf eine Vielzahl von Arten erodiert, und Komfort und Vorhersagbarkeit sind verloren, Stress verursachend. Die Fähigkeit, durch dick und dünn auf jemanden zu zählen, ist verschwunden. Dein Verstand fängt vielleicht an Überstunden zu machen, fragt sich ständig, was du nicht weißt, und betont die Distanz und den Stress zwischen dir – der normalerweise ohne Intervention im Laufe der Zeit immer schlimmer wird.

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2. Sie zensieren sich regelmäßig.

   Verschiedene Paare teilen verschiedene Ebenen des täglichen Lebens miteinander, und das ist in Ordnung. Vielleicht sind die Hin und Her Ihrer Putzrituale nicht dazu gedacht, zum Abendessen zu gehören. Aber wenn du dich regelmässig bedeutungsvolle Dinge für dich selbst auf aktive, bewusste Weise behältst, ist das ein Problem. Vielleicht liegt es an Verlegenheit oder Angst oder an der Sorge, dass die andere Person dich nicht so sehr lieben würde, wenn sie das "echte" Du kennst. Aber auf diese Weise sicher zu bleiben, verhindert, dass Sie eine hohe emotionale Intimität genießen.

3. Sie fühlen sich oft missverstanden.

   Jedes Paar erlebt Zeiten, in denen der eine oder der andere Partner sich ein bisschen wie gehört fühlt, aber nicht gehört oder dass der andere abgelenkt ist und vielleicht nicht so aktuell in seinem täglichen Leben ist, wie er es gerne hätte. Aber wenn eine solche Situation chronisch wird, kann sie nicht nur zu Meinungsverschiedenheiten führen, sondern auch zu einer totalen Trennung, selbst wenn die Dinge friedlich an der Oberfläche sind. Vielleicht finden Sie sich häufig verblüfft von Annahmen, die Ihr Partner über Ihre Hoffnungen, Ängste oder Wünsche macht. Vielleicht fühlen Sie sich verurteilt oder unfähig, Ihre Stimme zu hören. Wie auch immer, es ist das Gegenteil davon, sich so zu fühlen, als würde dein Partner dich wirklich bekommen, und es ist ein Problem.

4. Du fühlst dich, als ob du deinen Partner nicht mehr "kennst".

   In jeder Beziehung besteht das Paar aus zwei Individuen. Von diesen Individuen kann erwartet werden, dass sie im Laufe ihres Lebens zusammen wachsen und sich verändern: Das ist gut, nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Beziehung. Aber im Idealfall geschieht Wachstum und Veränderung mit Verständnis, Kommunikation und Transparenz innerhalb des Paares. Wenn eine Person eine plötzliche oder heftige Veränderung ihres Temperaments, ihres sozialen Lebens, ihrer Konsumgewohnheiten oder ihrer Lebensziele erlebt, gibt es keinen Sinn dafür, dass beide Teile des Paares zusammen unterwegs sind. Dies kann oft einen Keil zwischen die Partner treiben, so dass man das Gefühl hat, in einer Beziehung mit einem Fremden zu stehen.

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5. Sie haben ein Gefühl, die Bewegungen durchzugehen.

   Selbst die engsten Beziehungen können gelegentlich in einem Warteschleife stecken bleiben. Wenn andere Verantwortlichkeiten besonders stressig werden, ist es nicht ungewöhnlich, Phasen zu durchlaufen, in denen Gespräche mit Ihrem Partner nicht tiefer gehen als tägliche Routen und Logistik. Dadurch fühlen sich langjährige Partner wie Mitbewohner. Aber problematischer ist ein länger andauerndes Gefühl der Plackerei, den Partner nicht tiefer zu kennen, als wenn er oder sie die chemische Reinigung an diesem Tag abholt.

6. Ressentiments sind schwärend.

   Ja, die schmutzigen Socken auf dem Boden zeigen uns, dass die meisten Paare lästige Haushälter oder gelegentliche Reibereien über Gewohnheiten haben, wenn sie zusammenleben. Aber eine ernsthafte Bedrohung für emotionale Intimität entsteht, wenn, anstatt diese Ärger zu diskutieren und zu lösen, ein Partner gerade erst beginnt, still über sie zu brodeln. Stonewalling und Mutter zu halten über Dinge, die Sie über Ihren Partner belästigen, oder passiv-aggressiv zu sein, wenn frustriert anstatt offen über das eigentliche Problem zu sprechen, kann ein Todesstoß für emotionale Intimität sein – viel stärker als die stinkenden Socken, die es in der erster Platz.

Quelle: Andrea Bonior, Ph.D.

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^{Andrea Bonior, Ph.D. ist ein Sprecher und lizenzierter klinischer Psychologe. Sie ist die Autorin des bevorstehenden Buches Psychologie: Essentielle Denker, klassische Theorien und wie sie Ihre Welt informieren, und die Freundschaft Fix, und dient an der Fakultät der Georgetown University. Ihre Beratungsstelle für psychische Gesundheit, Baggage Check, ist seit mehr als 11 Jahren im Washington Post Express zu finden. Sie spricht mit kleinen und großen Zuhörern über Beziehungen, Work-Life-Balance und Zielsetzungen, und sie ist eine TV-Kommentatorin über psychologische Probleme. Folge ihr auf Twitter oder auf Facebook.}