6 Schritte zu einem Leben der Integrität führen

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Ähnlich wie Justice Stewarts berühmter Kommentar über Pornografie – ich bin vielleicht nicht in der Lage, ihn zu definieren, aber ich weiß es, wenn ich ihn sehe – ist Integrität etwas, das wir nicht einfach definieren können, aber wir wissen es, wenn wir es sehen. Die Menschen haben es entweder oder scheinen es nicht, und wir verbinden das Wort allgemein mit denen, die einen starken moralischen Kompass, klare und konsistente Prinzipien und eine kühne Ehrlichkeit über sich selbst zu haben scheinen. Es ist Teil ihres Charakters.

Aber Integrität ist tatsächlich komplexer; Es gibt eine weitere Ebene, die oft missverstanden oder beschönigt wird. Das Wort leitet sich vom lateinischen integritas ab, was ganz oder vollständig bedeutet; es ist verbunden zu integrieren oder zusammenzubringen. Das ist der Aspekt, der mich am meisten interessiert: Integrität als ein psychologischer Prozess , eine Integration deines äußeren Lebens und inneren Lebens – zwei Seiten kommen zusammen, schaffen ein Ganzes, konsistent du. In unserer Gesellschaft kann eine solche Integration schwer zu erreichen sein. Viele von uns, glaube ich, sind von unserem wahren inneren Kern getrennt, während andere von uns es selten offenbaren. Stattdessen schlagen wir eine soziale Persönlichkeit auf, um uns durch unseren Tag zu tragen, und mit der Zeit wird dies mehr und mehr zu dem, von dem wir zu glauben beginnen, dass wir es sind.

Können wir diese Integration schaffen und diese Integrität entwickeln? Können wir unser Leben so umgestalten, dass wir zu jenen Menschen werden, die wir bewundern und respektieren, die so authentisch und ehrlich wirken? Ich glaube, wir können es.

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Schritt 1: Entdecken Sie Ihr inneres Leben

Wenn es bei der Integrität darum geht, dass deine äußere Welt deine innere Welt wirklich widerspiegelt, ist der erste Schritt, sich die Zeit und den Gedanken zu nehmen, um herauszufinden, wer du bist : Was ist dein einzigartiges inneres Wesen? Was sind die Geschenke, die du allein besitzt und die du zur Welt und zu deinen Mitmenschen beitragen kannst? Es gibt mehrere Schritte zur Entdeckung:

1. Finde und definiere deinen Sinn für den Zweck.

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Ich erinnere mich lebhaft an einen Vortrag eines buddhistischen Mönches, der sagte, dass die meisten Menschen den Buddhismus mit einem tief kontemplativen, meditativen Leben assoziieren, doch die Realität könnte unterschiedlicher nicht sein. Weil Buddhisten an die Reinkarnation glauben, sagte der Mönch, dass es die größte Chance sei, ein Mensch zu sein. Andere Formen des Lebens haben nicht das, was du hast – nämlich die Fähigkeit, ihr Leben zu kontrollieren, Entscheidungen zu treffen, ihr Schicksal zu bestimmen; nur Menschen tun es. Mensch zu sein, sagte der Mönch, ist ein Geschenk, eines, das wir schätzen und begreifen müssen. Nutze diese Zeit und Gelegenheit im Kreislauf des Lebens; handeln und mutig handeln.

Er sprach von Aktion, aber auch von Sinn: Mit dieser einzigartigen Fähigkeit zu wählen und zu kontrollieren, was möchten Sie wirklich mit der Gelegenheit und Zeit tun, die Sie haben? Während einige von uns unsere Berufungen und Leidenschaften schon früh kennen, kommt für mehr von uns diese Entdeckung nur durch einen Prozess der Erforschung, des Herabreisens einer Straße, nur um zu sichern und eine andere zu nehmen. Das ist gut. Was nicht funktioniert, ist auf einer Couch zu sitzen und zu erwarten, irgendwie alles zu verstehen.

Aber auch beim Couch-Sitzen können viele von uns nicht stecken bleiben. Das größere Problem ist, dass wir uns nie die Zeit nehmen oder den Mut haben, solche Fragen überhaupt zu stellen. Stattdessen lassen wir uns vorzeitig nieder; wir setzen unsere Erwartungen an uns und das Leben zu niedrig; Wir treiben solche Probleme in den Hintergrund unseres Lebens. und wir sind so damit beschäftigt, unser Leben so zu gestalten, dass wir unser Leben nicht leben.

Der Ausgangspunkt, um ein Leben in Integrität zu schaffen, besteht darin, diese Fragen über den Zweck und die Möglichkeit zu stellen und sie immer an der Spitze des Lebens zu halten. Sei bereit, deine Leidenschaften, Berufungen und Motivationen anzuerkennen und zu erforschen. Absichtlich sortieren und Prioritäten setzen. Setz dich mit dir hin und entscheide dich für die Bedeutung von Arbeit und Beziehungen, anstatt einfach nur das zu nehmen, was du bekommst.

2. Sortieren Sie, sollte und will.

Wenn man diese großen Fragen stellt, wird der Entdeckungsprozess in Gang gesetzt, aber jetzt können andere psychologische und emotionale Herausforderungen auftauchen. Sie können verwirrt, verwirrt und überwältigt von den Entscheidungen werden. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, herauszufinden, was Sie wirklich fühlen. Schuldgefühle und Selbstkritik können aufkommen, wenn Sie darum kämpfen, die widersprüchlichen Regeln und Erwartungen, die von Eltern und der Gesellschaft kommen, zu klären. Du bist zu tief in deinem Kopf.

Denken Sie anstelle Ihres Bauches an Ihr Herz: Hier kommen Leidenschaft und Sinn für Sinn – Ihre Wünsche und Begierden und Ausbrüche von Erregung – und nicht die gesetzten Söldner , die mit den Fingern wedeln und schimpfen. Wie ich schon in anderen Beiträgen erwähnt habe, ist dieser Wechsel von Solls zu Wünschen eine Frage der Neuverkabelung deines Gehirns und der Veränderung, woher deine Informationen über dich kommen. Es erfordert, dass Sie Ihr Ohr nahe an Ihrem Herzen halten und dann, wie der Mönch sagte, Maßnahmen ergreifen.

Jedes Mal, wenn du diesen Bauch- und Herzimpulsen zuhörst und handelst, wie schwach auch immer, wird diese Informationsquelle über dich immer stärker in deinem Gehirn und deinem Leben. Aber das erfordert noch einmal Mut – diese essenzielle Zutat der Integrität -, um sich von der Menge zurückzuziehen und auf die eigene innere Stimme zu hören.

3. Definieren Sie Ihre Werte und Visionen.

Wir haben Zweck und Herz und Bauch – aber das ist nicht genug. Diese Kombination kann zu leicht zu einem narzißtischen, gierigen oder impulsgesteuerten Leben führen, anstatt zu einer Integrität. Der letzte Schritt in diesem Entdeckungsprozess besteht darin, all diese Informationen durch Ihre eigenen Werte zu filtern – Ihre Vision eines "guten" Lebens und einer "guten" Person, auf die Sie stolz sein können. Der Schlüssel hier sind Ihre Werte, nicht nur die anderer zu kopieren. Wie der Zweck, sind auch Werte zu entdecken und zu entwickeln, aber auch wie Zweck, sie erfordern, dass Sie sie auf den Vorderseitenbrenner stellen, absichtlich entscheiden, was Sie diese Werte und Visionen sein sollen.

Die Herausforderung besteht hier darin, stumpfe Werte in klare Verhaltensprinzipien zu überführen: Zu sagen, dass Familie für Sie wichtig ist, kann ein Wert sein, aber es ist zu schwach und reicht nicht weit genug, um Ihnen einen klaren Weg zu geben: Was macht es bedeutet für dich, Familie wirklich zu schätzen? Wo passt die Familie in die anderen Prioritäten deines Lebens? Was bedeutet die Wertschätzung der Familie in Bezug darauf, wie du sie behandelst, wie du dich im Alltag mit ihnen verbunden fühlst?

Wiederum können die Antworten erst kommen, nachdem Sie sich solche schwierigen Fragen gestellt haben. Was du denkst, wird wer du bist. Sei absichtlich in was du denkst.

Nachdem Sie sich die Zeit genommen haben und den Mut haben, durch die Landschaft Ihres Selbst zu reisen, stehen Sie nun vor Ihrer zweiten Aufgabe: Sie in Ihr tägliches äußeres Leben zu tragen:

Schritt 2: Dein äußeres Leben repräsentiert dein inneres Leben

In mancher Hinsicht ist die psychologische Schwerarbeit getan. Jetzt geht es um Übersetzung und Anwendung: Wie lässt mich mein Innenleben reflektieren?

1. Treffen Sie klare Entscheidungen.

Denken Sie an Ihr inneres Leben als Grundlage, auf der Sie Ihr äußeres Leben aufbauen. Bauen ist das operative Wort, denn es geht darum, intentional zu sein : Durch den Filter deiner Werte, deines Sinnes, deiner Bauchgefühls und Wünsche, willst du klare Entscheidungen treffen. Das bedeutet nicht, dass die Entscheidungen einfach sind: Nehmen Sie einen weniger stressigen Job, so haben Sie mehr Zeit, um mit Ihren Kindern zum Beispiel zu verbringen, oder nehmen Sie einen stressiveren Job, aber einen, der mehr zahlt und Ihnen mehr bietet Möglichkeiten für Ihre Kinder, wie eine College-Ausbildung? Zäh.

Sortiere nochmals deine Prioritäten und deine Vision. Lassen Sie sich Zeit.

Was du nicht tun willst, ist zu driften, nicht absichtlich zu sein oder dich vom Leben und den Umständen tragen zu lassen. Integrität erfordert, dass Sie vermeiden, automatisch in den einfachen oder populären Pfad zu fallen.

2. Bleiben Sie engagiert, was Sie glauben.

Es geht darum, bewusst und fleißig zu sein, sich mit sich selbst vertraut zu machen und zu fragen: Lebe ich mein Leben? Bin ich stolz auf mein Leben, gemessen an meinen Zielen und Erwartungen? Es geht darum, "den Mut zu Ihren Überzeugungen" zu haben, von dem so oft die Rede ist – die Bereitschaft, aufzustehen und zu sprechen. Obwohl es anfangs schwierig ist, wird dieser Prozess mit der Übung leichter und Sie finden, dass das, was Sie befürchtet haben, selten passieren wird.

3. Bleiben Sie offen für Veränderungen.

Halte dein Ohr nah an diesen inneren Stimmen, und wenn sich dein inneres Leben verändert, wie es wahrscheinlich wird, nimm dir die Zeit zu sortieren und zu sieben und zu sehen, was du behalten und was du loslassen kannst. Aber dann integriere dich, sei mutig und bringe diese neu definierte Version von dir in dein tägliches Leben. Anerkennen und sich an Veränderungen anpassen ist das, was dein inneres und äußeres Leben in Einklang bringt.

Integrität zu schaffen ist kein erzwungener Marsch durch das Leben, und es geht nicht darum, nicht besser zu sein, mehr zu versuchen und einem anderen zu folgen. Es geht um Selbst-Ehrlichkeit und darum, den Mut zu haben, zu hören und zu akzeptieren, was dein Herz und dein Leben dir sagen, damit du vollständiger werden kannst, wer du bereits bist.

Es geht darum, dich mit dir zu verbinden.