Lassen Sie mich zu Beginn mit Nachdruck sagen, dass Visualisierungs- und Bildtechniken medizinisch nicht als Erstlinienbehandlung für Krebs oder für die meisten ernsthaften Krankheiten anerkannt sind, sondern als Zusatztherapien sehr hilfreich sein können. In der Tat, wie ich gerne sage: "Der Geist und der Körper sind verschiedene Seiten derselben Medaille und sie kreuzen sich am stärksten auf der Ebene der Vorstellungskraft."
In der Tat weben das Gehirn und das Nervensystem alle Gewebe des Körpers und beeinflussen sie auf sehr wichtige Weise. Und aufgrund der Zwei-Wege-Straße, die Geist und Psychologie mit Physiologie und Biologie verbindet, kann der Geist selbst den Körper in vielerlei Hinsicht beeinflussen.
Eine schöne Möglichkeit, diese erstaunliche Verbindung zwischen Geist und Körper persönlich zu erleben, ist eine Methode, die zuerst in der Hypnose Chevruels Pendel verwendet wurde. Wenn Sie es versuchen möchten, binden Sie ein kleines, leichtgewichtiges Objekt (wie eine Metallmutter oder ein Bolzen) an einen etwa 12 Zoll langen Faden. Halten Sie dann die Spitze des Fadens zwischen Zeigefinger und Daumen, so dass das Objekt gerade nach unten hängt. Als nächstes legen Sie den Ellenbogen Ihres Armes und halten Sie den Faden auf einer Oberfläche wie eine Tischplatte, während Sie sitzen, so dass das Objekt etwa ¼ Zoll über der Oberfläche hängt. Setzen Sie sich aufrecht hin und lassen Sie Ihre Finger etwa 6 Zoll vor Ihrer Nase schweben. Atme und blinzle auf natürliche Weise und stelle dir vor, dass sich das Objekt auf der Unterseite des Pendels in kleinen Kreisen bewegt, so wie es einen Punkt direkt unter ihm umkreist. Während Sie Ihre Augen offen halten (denken Sie daran, natürlich zu blinzeln), stellen Sie sich vor, dass die Kreise immer größer werden, wenn das Pendel immer größere konzentrische Bahnen streicht. Es kann eine oder zwei Minuten dauern, bis sich das Pendel bewegt, aber in den meisten Fällen.
Dieses sehr coole Phänomen wird als ideomotorische Reaktion ("ideo" für die Idee oder mentale Repräsentation und "motorisch" für die Muskelaktion) bezeichnet und geschieht, weil das Gehirn durch die Visualisierung der Bewegung im Pendel unmerkliche Signale an die sich kontrahierenden Finger der Finger sendet und verleiht dem Pendel so Bewegung.
Auf diese Weise kann eine klare und konkrete Demonstration der Beeinflussung des neuromotorischen Systems durch den Geist gesehen werden. Aber es ist nicht nur das motorische System, über das der Geist die Kontrolle ausüben kann. Wie oben erwähnt, kann jedes System des Körpers theoretisch von der Denkkraft beeinflusst werden.
Eines der wichtigeren Systeme des Körpers, die der Geist wahrscheinlich beeinflussen kann, ist das Immunsystem. Kurz gesagt, das Immunsystem schützt und verteidigt unseren Körper vor gefährlichen Eindringlingen oder ungesunden Zellen mit speziellen Proteinen, die als Antikörper oder Immunglobuline bezeichnet werden, und mit einer Armee von ähnlich spezialisierten weißen Blutkörperchen, von denen einige Makrophagen genannt werden – wörtlich "große Esser" verschlingen und verdauen alles von normalen Zelltrümmern zu fremden Substanzen, Mikroben und sogar Krebszellen.
Seit der Pionierarbeit von Hans Selye in den 1930er Jahren, die gezeigt hat, dass Stress Krankheit und sogar Tod bei Labortieren auslösen kann, wurde viel über die schädlichen Auswirkungen von Stress und darüber, wie der Geist die Stressreaktion beeinflusst, unternommen. Im Jahr 1975 prägten Robert Ader (Psychologe) und Nicholas Cohen (Immunologe) den Begriff der Psychoneuroimmunologie (PNI), der auf der Idee beruht, dass der Geist ("Psycho") bestimmte neurologische Prozesse ("Neuro") aktivieren kann kann das Immunsystem ("Immunologie") stimulieren, um Krankheiten abzuwehren und die Gesundheit zu verbessern. Seit seiner Einführung wurde eine große Anzahl von zusätzlichen Untersuchungen über PNI durchgeführt, von denen viele darauf hindeuten, dass psychologische Faktoren tatsächlich die Immunfunktion verbessern können. So wie die Reaktionen des Geistes auf Stress die Immunität beeinträchtigen und Krankheiten fördern können, wird angenommen, dass bestimmte mentale Prozesse, wie bestimmte Bilder und Visualisierungsverfahren, das Immunsystem dazu anregen können, Krankheiten besser zu bekämpfen.
In der klinischen Praxis involviert die PNI-Methode, dass Klienten zuerst entspannt werden und sich dann so lebhaft wie möglich vorstellen, dass ihr Immunsystem eine Krankheit bekämpft. Da alle Menschen einzigartig sind und ihre einzigartigen Gehirne "den Bus fahren", werden sie sehr individualisierte Sätze und Sequenzen von Bildern benötigen, wenn sie PNI machen. Ein Beispiel könnte sein, eine Armee von Soldaten (Antikörper) zu visualisieren, die einen Zug feindlicher Eindringlinge (eine Krankheit) unterwerfen und dann die nun abgeschwächten Eindringlinge durch ein Bataillon von Verstärkungen (Makrophagen) vollständig überwinden, so dass keine Spur von ihnen übrig ist.
Ein anderes Beispiel könnte darin bestehen, eine Krankheit als eine invasive Kolonie von giftigen Seeanemonen zu visualisieren, die ein unberührtes Korallenriff zerstören. Antikörper können als ein Schwarm intelligenter Kraken vorgestellt werden, die zuerst die giftigen Anemonen unterwerfen und einer Schar freundlicher Schwertwale (Makrophagen) helfen, diese zu verschlingen. (Man kann sich vorstellen, dass die Oktopus sicher davonschwimmen, bevor die Orcas die invasive Kolonie verschlingen.)
Daher sind die in PNI verwendeten Bilder in vielen Fällen Metaphern – Darstellungen von tatsächlichen Dingen wie Soldaten und / oder Tieren. In anderen Fällen kann die Visualisierung abstrakter und nicht-greifbarer sein als die Vorstellung eines bunten Lichtstroms. Wie ein Strom aus fließendem Wasser wird der Lichtstrom als fließende, lumineszierende Quelle perfekter, verjüngender, revitalisierender, regenerierender und heilender Energie dargestellt, in der man untergeht. Das Licht, das eine Farbe ist, die mit Gesundheit und Vitalität assoziiert wird, umhüllt den Klienten in seiner heilenden Energie, fließt umher, während er in den Körper des Klienten absorbiert wird, und gibt ihm seine heilende, gesunde Energie.
Zwar gibt es noch keine eindeutigen und belastbaren Daten, die die Wirksamkeit von PNI-Methoden zur Bekämpfung schwerer Krankheiten belegen, doch ist klar, dass dieser Prozess dramatische psychologische Vorteile haben kann. Der Entspannungsaspekt der Methode erzeugt oft einen größeren physischen und psychischen Komfort, und die Vorstellung, dass der Geist als potentiell wirksame medizinische Intervention genutzt werden kann, gibt einem ein Gefühl von mehr persönlicher Kontrolle und größerem Optimismus.
Denken Sie daran: Gut denken, gut handeln, sich wohl fühlen, gut sein!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
Der interessierte Leser möchte vielleicht einige der folgenden Referenzen lesen, die eine gründlichere Grundlage in der aktuellen Wissenschaft der PNI bieten:
Ader, R. (2003). Konditionierte Immunmodulation: Forschungsbedürfnisse und Richtungen. Gehirn, Verhalten und Immunität, 17 Suppl 1: S51-7
Kiecolt-Glaser, JK, McGuire, L., Robles, T. & Glaser, R. (2002). Psychoneuroimmunologie: Psychologische Einflüsse auf Immunfunktion und Gesundheit. Journal of Consulting und Klinische Psychologie, 70, 537-547.
Kiecolt-Glaser, JK, McGuire, L., Robles, T. & Glaser, R. (2002). Psychoneuroimmunologie und Psychosomatische Medizin: Zurück in die Zukunft. Psychosomatische Medizin, 64, 15-28.
Lazarus, R., & Folkman, S. (1984). Stresseinschätzung und Bewältigung. New York: Springer.
Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, RC, McGuire, L. & Kiecolt-Glaser, JK
Segerstrom, SC und Miller, GE (2004). Psychologischer Stress und das menschliche Immunsystem: Eine Meta-Analyse von 30 Jahren der Untersuchung. Psychologisches Bulletin, Vol. 130 (4), 601-630.
