6 Unangenehme Dinge, die Sie Ihrem Therapeuten sagen müssen

Quelle: Wonderlane / Flickr Creative Commons

Die Menschen haben alle ein unterschiedliches Maß an Komfort, wenn es darum geht, schwierige Dinge mit ihren Therapeuten zu besprechen, genauso wie die Menschen in ihren realen Beziehungen sehr unterschiedlich sein können. Wir alle kennen jene Leute, die allzu bereitwillig in eine potentiell schwierige Konversation mit Gusto eintauchen – sie werden eine Suppe ein zweites oder drittes Mal zurückschicken, wenn es nicht genau die richtige Temperatur hat, während am anderen Ende des Spektrums einige sind Anderes wird eine kalte Suppe essen – sogar mit einem Haar darin.

Für diejenigen, die Angst vor unangenehmen oder potentiell konfliktreichen Situationen haben und in ihrer Therapie etwas Schwieriges erleben, ist die Therapie selbst der Ort, an dem sie sich durcharbeiten können. In der Tat sind nicht nur bestimmte schwierige Themen wichtig, die im Therapie-Setting auftauchen, sondern diese Einstellung selbst kann der ideale Ort sein, um nicht nur über das Thema zu sprechen, sondern auch, warum es für Sie so schwierig ist. Es ist sehr wichtig, daran zu denken, dass Sie das Beste aus der Therapie herausholen können, wenn Sie das, was Sie wirklich denken und fühlen, aufbringen – selbst wenn – oder vor allem – wenn es die Therapie selbst betrifft. Wenn du es nicht sagen willst, kannst du ein Blatt Papier mitbringen, damit der Therapeut es liest, und feststellst, dass du ein Gespräch führen musst, das schwierig ist. Hier sind sechs gemeinsame Themen, über die man sich schwer reden kann, und warum man sich selbst einen Gefallen tut, wenn man sie auf den Tisch legen kann.

1) Es gibt ein Problem oder Verhalten, das Sie ihnen nicht offenbart haben. Es ist ziemlich normal, dass Sie Ihrem Therapeuten nicht sofort Ihre tiefsten, dunkelsten Probleme mitteilen. Und es kann gut sein, mit der Therapie zu beginnen, indem man über ein Hauptproblem spricht und langsam ist, etwas zu enthüllen, das tiefer unter der Oberfläche stattfindet, bis man sich wohler fühlt. Aber warte zu lange, und du verschwendest nur Zeit und verhinderst, dass du daran arbeitest oder verstehst, wie wichtig es mit den Problemen, über die du sprichst, verbunden ist. Vielleicht ist es okay, wenn Sie über Ihre depressiven Symptome sprechen, aber Sie haben nie jemandem von sexuellem Missbrauch in der Kindheit erzählt und können es nicht einmal bei Ihrem Therapeuten ansprechen. Oder vielleicht hast du vergessen, wie viel du trinkst oder wie oft du Schmerzmittel nimmst, oder deine Probleme mit Essattacken oder die Tatsache, dass du extreme Straßenraserei hast oder von der Größe deiner Nase besessen bist. Ob es peinlich, gruselig oder beschämend ist, darüber zu sprechen, Sie müssen schließlich – damit der Therapeut ein vollständigeres Bild bekommen kann und Sie wirklich anfangen können, an der Wurzel der Probleme zu arbeiten, anstatt an den oberflächlicheren Symptomen dass du dich vielleicht dahinter versteckst.

Es ist natürlich erwähnenswert, dass es manchmal Situationen gibt, in denen Ihr Therapeut möglicherweise in die Lage versetzt wird, eine Situation melden zu müssen, um weitere Hilfe zu erhalten. Diese beinhalten fast immer eine unmittelbare Gefahr für die Gesundheit oder das Wohlbefinden von Ihnen oder einer anderen bestimmten Person. Ihr Therapeut hätte das alles während des Einverständnisses vor Beginn der Therapie für Sie klar buchstabieren müssen. Wenn Sie unsicher oder besorgt sind, können Sie das Thema allgemein ansprechen, um weitere Klarheit über Vertraulichkeitsgrenzen zu erhalten, bevor Sie Details angeben.

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2) Sie haben etwas gesagt, das dich verärgert hat. Vielleicht war es eine flüchtige Bemerkung, dass du das Gefühl hatteest, an was du gearbeitet hast, oder eine Art, dass sie etwas interpretierten, was du als herablassend oder nicht hilfreich empfunden hast. Im Idealfall würden Sie Ihre Reaktion im Moment aufbringen – solch eine ehrliche und offene Diskussion dieser zwischenmenschlichen Interaktionen und emotionalen Reaktionen kann der Stoff sein, aus dem eine großartige Therapie gemacht wird. Aber wenn du zu der Zeit nichts sagst und feststellst, dass es bei dir bleibt und dich weiter ärgert oder ärgert, kann es immer noch äußerst nützlich sein, es zu erwähnen, vielleicht sogar noch mehr. Zum einen kann Ihr Therapeut besser verstehen, wie und warum er sich geirrt hat, und Sie erhalten ein umfassenderes Bild Ihrer emotionalen Verfassung, die sie vorher vielleicht noch nicht realisiert haben. Zum anderen kann es verhindern, dass ähnliche Situationen dem therapeutischen Prozess in die Quere kommen und dazu beitragen, eine noch emotionalere Beziehung aufzubauen.

3) Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Fortschritte machen. Für viele Menschen, besonders wenn sie konfliktvermeidend sind, besteht eines der schwierigsten Gespräche überhaupt darin, Zweifel oder Unzufriedenheit über den therapeutischen Prozess oder, genauer gesagt, den Therapeuten selbst auszudrücken. Ein großer Prozentsatz der Menschen würde lieber aufhören, den Therapeuten zu sehen, als diese Konversation zu führen, und versuchen, alles neu zu kalibrieren, was nicht funktioniert. Und natürlich ist das eine verständliche Reaktion. Einige Therapeuten sind einfach besser als andere, und auch wenn Kompetenz kein Thema ist, kann Übereinstimmung von Stilen und theoretischen Orientierungen abhängen, und Persönlichkeiten sind mehr dazu verpflichtet, auf Ihre Bedürfnisse zu klicken als andere. Aber manchmal kann das Gefühl des Stillstandes Teil des Therapieprozesses sein, da es eine gewisse Wahrheit gibt, dass man sich manchmal schlechter fühlen muss, bevor man besser werden kann. Dies ist praktisch eine Garantie, wenn Sie alte Wunden wieder öffnen oder viel Zeit damit verbringen, über Dinge zu sprechen, die Sie traurig machen oder verärgern oder erschrecken. Und um an dieser entscheidenden Stelle der Therapie zu entfliehen, kann man sich selbst in den Fuß schießen – die Arbeit machen, ohne herumzustehen, um die Belohnung zu bekommen. Also bring es stattdessen hoch und schau, wo es hingeht.

Quelle: Andrea Bonior, Ph.D.

4) Sie haben Schwierigkeiten mit Zahlungen . Geld und finanzielle Arrangements können sich oft wie ein lästiger Schädling anfühlen, der in die Therapie eingreift, oder im schlimmsten Fall einen ernstzunehmenden Stressfaktor, der Ihre Fähigkeit, überhaupt in Therapie zu sein, bedroht. Viele Therapeuten mögen es nicht, sich mit den finanziellen Vereinbarungen so gut zu beschäftigen wie Sie – deshalb wurden wir Therapeuten und umgingen das Hauptfach Rechnungswesen. Aber allzu oft hat ein Klient Probleme mit Zahlungen, und da er nicht direkt darüber spricht, hat der Therapeut keine Ahnung. Der Kunde gräbt sich dann in ein tieferes und tieferes Loch, in dem die Gefahr besteht, dass er ohne Vorwarnung die Beziehung abbricht oder Zahlungsausfälle auftreten, von denen sich keiner besser fühlen wird.

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5) Du fühlst, dass sie nichts bekommen. Vielleicht hast du versucht, eine Beziehung oder ein Gefühl oder eine Angewohnheit deiner zu erklären, und anstatt dich verstanden und bestätigt zu fühlen, hast du das Gefühl, dass dein Therapeut das, was du sagst, missdeutet. Oder vielleicht sind sie mit einem bestimmten Aspekt dessen, was Sie bei der Arbeit durchmachen, nicht vertraut, weil sie keine Ahnung von Ihrer Branche haben oder wenn Sie das Gefühl haben, dass sie etwas minimieren, was Sie wirklich stört. Geben Sie ihnen die Chance, ein klareres Bild zu bekommen, indem Sie mit ihnen darüber sprechen, wie Sie sich ungehört darüber fühlen. Je mehr der Therapeut erkennt, dass er das Zeichen verfehlt, desto schwieriger können sie versuchen, wirklich zu verstehen und die Arbeit mit Ihnen zu machen, die Sie verdienen.

6) Sie tun etwas, das Sie beunruhigend finden. Kein Therapeut, den ich kenne, wird jemals zugeben, derjenige zu sein, der während der Sitzungen telefoniert, routinemäßig zu spät kommt, nickt, die Uhr besessen betrachtet oder zu viel über sich preisgibt. Und doch habe ich gehört, dass Klienten in früheren therapeutischen Beziehungen davon erfahren haben! Natürlich ist es vernünftig, wenn Sie eine dieser Überschreitungen erleben, dass Sie die Therapie beenden möchten, ohne darüber zu diskutieren. Aber wenn Sie ansonsten gute Arbeit leisten, lassen Sie sich nicht dadurch belästigen, dass Sie das Problem nicht zur Aufmerksamkeit des Therapeuten bringen. Das wird Ihnen die Möglichkeit geben, zu sehen, ob es nur ein einzelnes Versehen ist, das korrigiert werden kann, oder wenn es Teil eines problematischeren Musters ist, das bedeutet, dass es nicht der Therapeut für Sie ist. Wenn Sie es nie aufbringen, werden Sie es nie wissen – und Sie riskieren, die Investition, die Sie bereits getätigt haben, zu verlieren.

Bildnachweis: Wonderlane (Flickr Creative Commons)

Andrea Bonior, Ph.D. ist lizenzierter klinischer Psychologe, Sprecher und Medienkommentator. Sie ist die Autorin des bevorstehenden Buches Psychologie: Wesentliche Denker, klassische Theorien und wie sie Ihre Welt informieren, sowie die Freundschaftspast und Gepäckprüfung, die lange psychische Gesundheitspalte im Washington Post Express. Sie dient an der Fakultät der Georgetown University.