7 Möglichkeiten, einen Überflussgarten zu schaffen

Yale Digital Commons, Bardone

"Du erntest, was du säst", war ein oft zu hörender Ausdruck im Haus unserer Großmutter. Das war sogar bevor wir von den Gesetzen der Anziehung oder dem Konzept der Fülle wussten. Es war eine einfache Aussage einer Frau, die als junges Mädchen aus Italien kam, "das alte Land". Ihr zweiter Lieblingsspruch lautete: "Lass die Sonne niemals auf deinen Ärger brennen."

Heute könnten wir sagen, dass "eine Nonna" uns unbeabsichtigt über das Gesetz des Karma, das Geheimnis der emotionalen Großzügigkeit, als eine Möglichkeit, Fülle zu schaffen, gelehrt hat. Karma schlägt vor, dass Entscheidungen, die wir in unserer Vergangenheit getroffen haben, in Worten und Taten zu uns zurückkehren werden. Glücklicherweise können wir heute damit beginnen, die Vergangenheit zu neutralisieren und gleichzeitig die Grundlage für die Zukunft zu legen. Um die Art von Energie zu kreieren, die emotionale Großzügigkeit hervorbringt, hier ein paar einfache Tipps – obwohl das Schwierigste meistens Vergebung ist.

Der Überfluss- Garten

1. Vergeben

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Vergebung ist eine Herausforderung. Und oft wollen wir nicht wirklich vergeben. Manchmal finden wir es sogar schwierig, uns selbst zu vergeben, und wir gehen mit Angstgefühlen herum. Wer ist am schwierigsten zu vergeben? Schau in dein Herz und meistens wirst du feststellen, dass die Person, die am schwierigsten zu vergeben ist, die Person ist, die du am meisten liebst.

2. Vergiss das Unrecht und konzentriere dich auf die Rechte

Verschiebe deinen Fokus von Gefühlen der Wut oder Groll oder Groll – es ist deine eigene Gesundheit, die geschädigt wird. Schreiben Sie stattdessen drei Gründe aus, warum Sie von der Person, die Sie verletzt hat, angezogen wurden oder sind. Diese Gefühle des Grolls sind die Blockade, die dich daran hindert, dein Wohl zu empfangen.

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3. Lerne die Lektion der Vergebung

Mark Banschick, MD, Autor von "The Intelligent Divorce", schrieb in Psychology Today: "Vergebung ist eine großartige menschliche Kraft und es ist es wert zu verstehen." Er glaubt zwar nicht unbedingt an das Vergessen, aber er sagt: "Wenn du etwas gelernt hast Es ist eine gute Sache, sich daran zu erinnern, wie Sie gekommen sind, um die Lektion zu lernen, die sich als so wertvoll erwiesen hat. "Verzeihen Sie?

4. Bestätigen Sie Ihre Rolle

Stellen Sie sich vor, die Person, die Sie wahrnehmen, hat Ihnen Unrecht getan – ist es ein Chef, ein Nachbar, ein Verwandter, Ihr Geliebter oder Ihr Ehepartner? Schreibe einen Grund auf, von dem du glaubst, dass er oder sie dich verletzt haben könnte.

Dann gestehen Sie sich ein, wie Sie zu seiner Entscheidung beigetragen haben, unfreundlich zu Ihnen zu sein – auch wenn es nur eine entfernte Möglichkeit ist.

5. Wünsche Segen

Konzentriere dich auf die Person, mit der du wütend bist, auf die Person, der du dich unrecht getan hast. Wünsche Segen, indem du eine Liste schreibst, so dass du sehen kannst, dass du dieser Person oder Personen ruhige, liebevolle Momente wünschst. Wünsche Frieden. Wünsche Glück. Ich wünsche dir viel Glück. Geld wünschen. Die guten Gedanken, die Sie an andere senden, werden Ihnen zurückgegeben.

6. Kompliment anderen

Eine einfache Möglichkeit, einen Überflussgarten zu pflanzen, besteht darin, andere zu beglückwünschen. Wie oft siehst du jemanden, der wirklich gut aussieht, aber du entscheidest: "Warum gibst du ihnen die Befriedigung?" Gib ihnen die Befriedigung; es wird ihnen ein gutes Gefühl geben und du auch.

7. Dankbarkeit ausdrücken

Wir können Dankbarkeit ausdrücken, indem wir Dankesschreiben schreiben, Dankbarkeitsbesuche vor allem bei älteren Menschen machen, die Worte "Danke" in unser Vokabular schreiben und ehrenamtlich unsere Zeit verbringen. Robert A. Emmons, Ph.D., Professor für Psychologie an der University of California in Davis, erinnerte mich letztes Jahr an ein Interview:

"Dankbarkeit ist eine Haltung, nicht ein Gefühl, das leicht gewollt werden kann." Selbst wenn Sie mit Ihrem heutigen Leben nicht zufrieden sind, wies er darauf hin: "Wenn Sie dankbare Bewegungen durchmachen, sollte das Gefühl der Dankbarkeit ausgelöst werden. Es ist, als ob man seine Haltung verbessert und dadurch energischer und selbstbewusster wird. "

Füttern und Jäten "The Abundance Garden "

Der Garten des Überflusses ist voller Vergebung, Segnungen, Komplimente, Dankesschreiben, Unterstützung anderer und allgemeiner Dankbarkeit mit Worten und Besuchen. Und denken Sie daran, dass es täglich gesäubert werden sollte.

Achten Sie auf das Unkraut der Kritik, abfällige Bemerkungen oder unfreundliche Worte, die sich von Ihrer Zunge lösen. Achte auf die stille Behandlung oder auf die Notwendigkeit, selbst zu bleiben. Wenn du einmal die Groll gebrochen hast, öffnest du einen Raum in deinem Herzen. Das Universum wird antworten, indem es diesen leeren Platz mit Segnungen füllt – und damit die Bühne für die emotionale Großzügigkeit bereitet, die Fülle anzieht.

(Angepasst von einem laufenden Buch)

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