Acht beißende Gedanken über das Leben zu Nosh On

Als ich vor vielen Jahren eine Ausbildung zur Therapeutin machte, haben sie uns gelehrt, dass es nicht Teil der Berufsbeschreibung ist, Ratschläge zu geben, aber ich tue nicht immer das, was mir gesagt wird. Im Laufe der Jahre finde ich, dass es einige kleine Schlüsseltipps gibt, denen ich nicht widerstehen kann, mit meinen Kunden zu teilen, und ich dachte, dass es sich lohnen würde, sie mit Ihnen zu teilen.

1) Glauben Sie nichts zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens. Sie wissen, wie Sie mitten in der Nacht mit der festen Überzeugung aufwachen können, dass etwas Schreckliches passieren wird, aber am Morgen kichern Sie über sich selbst: "Was habe ich mir dabei gedacht?" Versuchen Sie sich während dieser dreistündigen Raserei zu erinnern dass deine Gedanken verzerrt sind und die Dinge am Tag nicht so schlecht aussehen werden.

2) Was außergewöhnlich ist, wird gewöhnlich. Sogar die wirklich groben Dinge im Leben, die praktisch unmöglich zu machen scheinen, um jeden Tag zu werden, wenn du aufhörst, sie zu bekämpfen. Jeden Tag eine prothetische Gliedmaße aufzusetzen oder Anti-Abstoßungs-Medikamente einzunehmen, kann schließlich ein hummes Summen werden, wenn man die Tatsache akzeptiert, dass man keine Wahl hat.

3) Wenn du lernen kannst, dich nicht zu ernst zu nehmen, du hast es geschafft. Eine logische Folge davon ist, dass Sie mindestens einmal am Tag lachen müssen, auch wenn Sie es vortäuschen müssen. Sicher ist Ihr Leben wichtig, aber bekommen Sie genügend Perspektive, um zu erkennen, dass es nur eine unter vielen ist.

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4) Setz dich einfach hin, bis du da bist. Wir werden über eine Menge Dinge gestresst, die wirklich außerhalb unserer Kontrolle liegen, wenn wir nur noch auftauchen müssen. Dies ist zum Beispiel nützlich, wenn Sie Angst vor dem Fliegen haben oder Angst vor dem Abendessen mit Ihren Verwandten haben.

5) Ihr erster Entscheidungsimpuls ist in der Regel der richtige. Es werden viele Fehler gemacht, wenn man sich von dem, was man vorhat, ablenken lässt. Du erinnerst dich daran als du ein Kind warst und mit der Familie in den Laden gingst, um einen Kaffee-Eiswaffel zu kaufen und deine Schwester bekam Rum-Rosinen, also hast du Rum-Rosinen und bereust es dann!

6) Isolation ist der beste Freund der Depression . Du bist angesichts der Depression nicht so hilflos wie du vielleicht denkst. Wenn du dich blau fühlst, ist es eines der besten Dinge, wenn du in der Nähe von Menschen bist, auch wenn du nicht in der Stimmung bist. Nur in Gesellschaft zu sein, wird dazu dienen, Ihre Stimmung zu heben, und Sie werden feststellen, dass Sie sich besser fühlen.

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7) Es gibt keinen Weg durchs Leben ohne Fehler zu machen . Wir verprügeln uns, wenn wir Fehler machen, aber schneiden Sie sich etwas durch. Niemand hat es jemals von der Geburt bis zum Tod gemacht, ohne einen Fehler gemacht zu haben – das ist gegen die menschliche Natur. Akzeptiere deine Fehltritte als Teil des Menschseins.

8) Die Sorge um eine neue Situation ist wirklich ein Geschenk. Du kennst dieses Gefühl, wenn du etwas Neues beginnst und du wünschtest es nur einen Monat später, damit du dich beruhigen könntest? Nun, diese seltenen Erfahrungen im Leben, nicht zu wissen, was kommen wird, sind sehr wenige. Wenn wir sie annehmen können und sie nicht wünschen, werden wir Meister der Veränderung werden.

Ich bin ein Familientherapeut und der Autor von Runaway Husbands: Der Weg der verlassenen Frau zur Genesung und Erneuerung und meine Schwester, mein Selbst: Die überraschenden Möglichkeiten, ein älteres, mittleres, jüngeres oder Zwilling zu sein prägte dein Leben.

Ich kann online unter www.vikkistark.com und www.runawayhusbands.com gefunden werden.