Alle Motivation ist Selbstmotivation

Da ich keine völlig schreckliche Person bin, wenn ich meine üblichen halbtägigen Trainingsprogramme zur Belästigungsprävention oder Gewalt am Arbeitsplatz unterrichte, gebe ich den Teilnehmern jede Stunde eine Pause. Ich bin mir durchaus bewusst, dass die Leute, die mir zuhören, eine Pause brauchen von dem Geräusch meiner leuchtenden Töne, um ihre Telefone zu überprüfen, um eine weitere Tasse Go-Saft zu holen, oder um auf die Toilette zu gehen.

Sobald ich mich selbst um all diese Dinge gekümmert habe, verbringe ich oft Zeit draußen oder im Raum zu plaudern mit dem, der vorbeigeht. Ich habe letztes Jahr so ​​etwas gemacht, als ein Mann, der an meiner Sitzung teilnahm, anfing, darüber zu reden, wie unglücklich er mit seinem aktuellen Job war und wie er aussehen wollte. Ich machte einen unverbindlichen Kommentar und er fuhr fort zu sagen, dass er einen anderen Job bekommen wollte, aber dachte, er brauchte einen Abschluss, war noch nie zum College gegangen, er war zu alt um zurück zu gehen, und außerdem hatte er einfach nicht das Geld oder die Zeit. Ich nickte höflich. Dann sagte er: "Weißt du, du hast wirklich Glück, dass du deine Abschlüsse hast, auf die du zurückgreifen kannst."

Die Leute, die meinen Unterricht belegen, können meine Biographie lesen und Zeugnisse meiner Schulbildung sehen. Ich bringe es nur selten zur Sprache, weil ich annehme, dass sie annehmen, dass, wenn ihr Arbeitgeber mich herbrachte, ich vernünftig qualifiziert sein muss, um zu unterrichten. Ich habe seine Art von Kommentar schon einmal gehört und normalerweise lächle ich nur und mache eine selbstironische Bemerkung über "richtigen Ort, richtige Zeit". Aber dieses Mal begann mein Blut zu kochen. Ich sagte: "Lass mich dich darüber korrigieren. Glück hatte absolut nichts mit meinen vier College-Abschlüssen zu tun. Ich habe meinen Arsch abgearbeitet. Viele Leute, die ich während dieser Zeit kannte, erzählten mir, dass sie zu beschäftigt mit ihrer Arbeit und ihren Familien waren, um wie ich in die Schule zu gehen. Ich war genauso beschäftigt wie sie, wenn nicht mehr. Ich habe härter gearbeitet, als die meisten Leute bereit sind zu arbeiten, um dahin zu kommen, wo ich heute bin. "

Wie ich erwartet hatte, gab er mir den "What a Jerk" Look und wanderte davon. Ich entschuldige mich nicht für das, was ich damals oder heute gesagt (und gefühlt) habe. Das alte Sprichwort "Wenn du etwas getan haben willst, gib es einer beschäftigten Person" war heute nie richtiger. Einer meiner Kollegen, der klinischer und forensischer Psychologe ist, sagt es genau: "Wir leben nicht mehr in einer" 24 -7-Welt "in Bezug auf Aktivität, Beschäftigung und Stress; wir leben in einer '72 -7 Welt. '"

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Und er hat Recht. Die Idee unserer alten 24-Stunden-Welt wirkt nostalgisch und gemächlich. Das Leben hat sich nie schneller bewegt, und ein 72-Stunden-Tag ist eine bessere Definition der erlaubten Zeit und der zugewiesenen Aktivitäten. Das technologische Tempo des modernen Lebens ist so schnell, dass es schwindelig ist.

Das heißt, es gab noch nie mehr Möglichkeiten, sich selbst zu erziehen, die Ernährung zu verbessern, die Fitness zu steigern, gleichgesinnte Menschen zu treffen (und einen von ihnen zu heiraten oder zu heiraten) und Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie können einen College-Abschluss von einer seriösen Schule bekommen, ohne Ihr Haus zu verlassen. All diese Ziele waren noch nie so möglich wie jetzt. Das Problem ist nicht der Zugang, sondern das Momentum.

Wie Tony Robbins so oft sagt (er von der glücklich-klatschenden motivierenden Rede), "Was auch immer Sie tun möchten, ist, was Sie tun." Er hat genau richtig. Leute, die zurück in die Schule gehen und ihren Abschluss machen wollen, denken nicht nur darüber nach, sie schreiben sich ein und fangen an, Unterricht zu nehmen. Menschen, die wieder in Form kommen wollen, reden nicht davon, ins Fitnessstudio zu gehen; Sie fahren zum Gebäude, melden sich an und gehen los. Fragen Sie sich, was Sie wirklich tun wollen und dann stehen Sie auf und fangen Sie an zu tun, was genau Sie dazu bringt.

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Und wenn du es wirklich tun wolltest, weil du musst – wie Zigaretten zu kündigen, weil sie einen Punkt in deiner Lunge gefunden haben – würdest du, kalter Truthahn, heute und für immer (es sei denn du bist ein Idiot und / oder ein Idiot mit einem Todeswunsch) ). Wenn du deinen Job am Morgen verloren hast, würdest du an diesem Nachmittag nach einem neuen suchen. Ihre Motivation hat sich aufgrund der Dringlichkeit geändert. Aber müssen wir auf eine Situation warten, bevor wir uns anders verhalten und bekommen, was wir wollen, dass es besser ist?

Die Liste der Dinge, die die Leute davon abhalten, das zu tun, was sie sagen wollen, ist lang: Angst vor dem Versagen; Angst vor der zusätzlichen Verantwortung; keine echte Leidenschaft für das Projekt; kein Verlangen nach Schmerz oder Unbehagen, egal wie vorübergehend; nicht genug Geld, um sich die Zeit nehmen zu können; nicht genug Zeit, um das nötige Geld zu verdienen. Dies sind die üblichen Rationalisierungen und Rechtfertigungen, die die meisten Menschen brauchen, um genau dort zu bleiben, wo sie sind.

Ein populärer Autoaufkleber und ein T-Shirt zurück an dem Tag sagten, "ich pflegte Wein, Frauen und Lied zu wünschen. Jetzt ist es nur Bier, die alte Dame und das Fernsehen. "Für manche Leute gibt es eine Wahrheit in diesen beiden Aussagen. Übersetzung: Ich hatte große Träume, aber ich entschied mich.

Schau dir deine Freunde oder deine Familie an. Wie viele von ihnen haben sich für einen Job entschieden, den sie nicht wirklich genießen? Wie viele von ihnen sind mit einem Ehepartner oder Partner, den sie nicht von ganzem Herzen lieben? Wie viele von ihnen gingen von jung und fit und energisch zu alt und aus der Form (rund ist keine Form) und müde, in nur wenigen Jahren? Einer meiner Kollegen im Personalwesen sagte es so perfekt: "Sie müssen aufhören, aus dem Fenster zu schauen und in den Spiegel zu schauen."

Momentum dreht sich um Bewegung und Bewegung bedeutet, sich an die Stelle der besten Möglichkeiten zu stellen. In der Lobby des Standesamtes der Schule, die Sie besuchen möchten, müssen Sie hineingehen. Das Webportal am Online-College-Programm ist, wo Sie sitzen möchten, Kreditkarte in der Hand, um Ihre Studiengebühren zu bezahlen. Fahren im Fitnessstudio wird es nicht schaffen. Sie müssen parken, hineingehen und einen Mitgliedschaftsberater sehen. Dann, nachdem Sie sich für das Fitness-Studio angemeldet haben, gehen Sie direkt in den Umkleideraum, wechseln Sie in Ihre Workout-Schuhe, treten Sie auf das Laufband und drücken Sie die Tasten, um es zu bewegen.

Mein alter College-Englischprofessor sagte es am besten. "Wenn man über das Schreiben nachdenkt, schreibt man nicht. Die Planung zu schreiben ist nicht schriftlich. Am Telefon zu schreiben, schreibt nicht. Bewässerung Ihrer Pflanzen und Fütterung Ihres Hundes schreibt nicht. Schreiben ist Schreiben. "Und so geht es hier.

Nehmen Sie Ihre übliche Liste der Neujahrsvorsätze (die, die möglicherweise nie vom Laufsteg auf dem Flughafen, den wir Leben nennen) aufstiegen und wählen Sie einen aus, um anzugehen, heute. Wählen Sie denjenigen aus, der sich am besten fühlen wird, wenn Sie ihn heute erreichen. Machen Sie eine Liste der (vielen) Handlungsschritte, die erforderlich sind, um es heute zum Abschluss zu bringen. Und hier ist der Haken: Fragen Sie jemanden, der Ihnen wichtig ist, Ihr Accountability Partner zu sein, und sagen Sie ihm oder ihr, Sie ohne Gnade zu jagen, zu nörgeln und zu befriedigen, bis Sie sich kennenlernen dein einziges Ziel.

"Es gibt keinen, Versuch '", sagte Meister Yoda. "Es gibt nur tun oder nicht." Gehen Sie und tun Sie.

Dr. Steve Albrecht ist international bekannt für sein Schreiben, Sprechen und Training zu Gewalt am Arbeitsplatz und Gewaltprävention in der Schule. Er leitet eine in San Diego ansässige Firma, die sich auf risikoreiche HR-, Sicherheits- und Arbeitskulturprobleme spezialisiert hat. Er hat einen Doktortitel in Betriebswirtschaft, einen MA in Sicherheitsmanagement, einen BS in Psychologie und einen BA in Englisch. Er hat 17 Bücher geschrieben, darunter Ticking Bombs , eines der ersten Bücher zu diesem Thema. Er arbeitete 15 Jahre für die San Diego Police Department. Sie können seinen wöchentlichen Podcast "Crime Time mit Steve Albrecht" auf CrimeTimePodcast.com herunterladen. Er kann unter [email protected] oder auf Twitter @DrSteveAlbrecht erreicht werden