Eine der Kennzeichen der emotionalen Intelligenz ist die Fähigkeit, auf eine Situation zu reagieren, anstatt darauf zu reagieren. Wir sind am einfachsten, wenn wir auf äußere Situationen oder Ereignisse reagieren und diesen Erfahrungen erlauben, unser Verhalten zu kontrollieren. Durch die Entwicklung des Selbstbewusstseins entfernen wir uns von dieser äußeren Orientierung zu einer inneren, die in der Natur liegt. Wenn dies geschieht, werden wir uns unserer Gedanken und Gefühle immer bewusster und geben uns zunehmend Zugang zu unserer inneren Landschaft.
Wenn wir reagieren, werden wir buchstäblich von unseren Emotionen entführt oder, genauer gesagt, überwältigt von einer physio-emotionalen Reaktion, die von einer Gehirnstruktur namens Amygdala angetrieben wird. Die Amygdalae (Pl.) Sind zwei mandelförmige Kerne – ein Cluster dicht gepackter Neuronen -, die sich in den Temporallappen des Gehirns befinden. Es ist eine der besser verstandenen Regionen des Gehirns, insbesondere im Hinblick auf geschlechtsspezifische Unterschiede. Die Forschung zeigt, dass sie für das Gedächtnis, die Entscheidungsfindung und, am wichtigsten für diese Konversation, für emotionale Reaktionen unerlässlich ist.
Wenn wir erwachsen werden und uns von einer rein äußerlichen Ausrichtung zu einer inneren und ausgeglicheneren bewegen, beginnen wir, die Grundlage für emotionale Regulation zu legen. Das heißt nicht, dass wir nicht darauf zurückfallen können, auf äußere Reize zu reagieren. Wenn wir dies tun, werden wir uns eher bewusst sein, was für uns vorgeht, als nur einen Wutanfall zu bekommen, wenn wir nicht unsere Bedürfnisse oder Erwartungen erfüllen.
Dieses Selbstbewusstsein führt uns zu einem anderen Bewusstsein. Mit anderen Worten, wir beginnen Sympathie im wahrsten Sinne zu entwickeln – eine Gemeinsamkeit des Gefühls – mit anderen. In dieser Hinsicht sind wir offen für die Entwicklung von Empathie, bei der wir nicht nur Gefühle mit anderen teilen, sondern ihre Erfahrung verstehen. Die Resonanz, die durch dieses Verständnis und die damit einhergehende Empathie entsteht, ist das Herzstück des Umgangs von Reaktion zu Reaktion.
Wenn wir in dieser Matrix von Sympathie, Empathie und Verständnis sind, sind wir nicht nur mit unseren eigenen Gefühlen, sondern mit den Gefühlen einer anderen Person. Wenn sich diese Verbindung über eine einzelne Person hinaus auf eine Gruppe oder die größere Gemeinschaft erstreckt, bewegen wir uns aus der Egozentrik der Empathie heraus und in die Ethno- und Geozentriertheit des Mitgefühls. Das Ausüben von Mitgefühl verlangt, dass wir drinnen bleiben. Indem wir drinnen bleiben und uns nicht durch die Situationen oder Ereignisse außerhalb von uns aus der Mitte reißen lassen, bewegen wir uns auf eine noch subtilere Ebene der emotionalen Intelligenz – vom Reagieren auf das Reflektieren.
Mitgefühl auszuüben bedeutet, Platz zu halten. Bei der Reflexion geht es dagegen darum, den Raum zu halten. Der feine Unterschied besteht darin, dass es aus buddhistischer Psychologie betrachtet nur darum geht, die Erfahrung einer anderen Person zu akzeptieren und zuzulassen – mit ihr zu sein und mit ihnen zu sein. Den Raum zu halten heißt im Gegensatz dazu, den Container der Erfahrung zu halten und in ihm zentriert zu bleiben, damit das Annehmen und Erlauben von Mitgefühl geschehen kann. Der ehemalige Aufnahmeraum ist Ausdruck des Erlebens der emotionalen Erfahrung eines Individuums oder einer Gemeinschaft. Letzteres – den Raum haltend – erstreckt sich über das Bezeugen hinaus auf eine aktive Teilnahme. Die Reflexion transformiert das mitfühlende Verständnis in einen Akt authentischer Zärtlichkeit und Menschlichkeit, der nicht nur unser eigenes Maß an emotionaler Intelligenz erhöht, sondern dieses Ethos hoffentlich für das größere Wohl in das größere Gefüge der Gesellschaft einwebt.
© 2016 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
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