Also denkst du, du bist in Genesung? Vielleicht nicht.

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Wenn Sie es sind, müssen Sie über 18 Jahre alt sein, nicht selbstständig sein und mindestens 2 Jahre am selben Ort arbeiten. Die Umfrage dauert von einer halben Stunde bis zu einer Stunde.

Für weitere Informationen senden Sie bitte Ihren Namen, Ihre E-Mail-Adresse und Ihre Adresse an: [email protected].]

Von Neil J. Lavender PhD

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Du denkst also du bist in Genesung?

Sie müssen dies möglicherweise überdenken, wenn Sie Folgendes nicht tun.

Vor allem, wenn Sie in Genesung sind, Herzlichen Glückwunsch! Du hast einige fantastische erste Schritte gemacht.

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Aber gemäß der Verwaltung von Substanzmissbrauch und psychischer Gesundheit sind Sie möglicherweise nicht in der Wiederherstellung, es sei denn, Ihr Wiederherstellungsprogramm enthält die folgenden 10 Komponenten.

Hier sind sie:

Selbststeuerung: Sie sollten Ihre eigene Genesung führen und kontrollieren. Du solltest das nicht für andere tun. Sie müssen Ihre eigenen Behandlungs- und Lebensziele definieren, da jeder seinen eigenen einzigartigen Weg hat, den er nehmen muss. Der Wiederherstellungsprozess muss immer selbstgesteuert sein.

Individualisiert und personenzentriert: Eine Größe passt nicht für alle! Was für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für andere und umgekehrt. Ihr eigener Behandlungsplan sollte auf Ihren eigenen Stärken und Bedürfnissen basieren. Da es frühere Traumata und Lebenserfahrungen berücksichtigen sollte, muss es einzigartig und persönlich sein. Niemand hat das Leben gelebt, das du hast.

Ermächtigung : Sich in Genesung zu befinden, sollte dich stärker und nicht schwächer fühlen lassen, Gott bewahre! In Ihrem Genesungsprozess sollten Sie ein Gefühl der Ermächtigung spüren. Du solltest fühlen, dass du mehr und mehr über dich und deine Sucht lernst. Sie sollten die Unterstützung spüren, die Sie von Ihren Ratgebern und Ihrer Gemeinschaft erhalten. Sie sollten in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse und Ziele denen zu vermitteln, die Ihnen helfen. Du solltest die Kontrolle über dein eigenes Schicksal haben und beginnen, die Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit zu verlieren und glauben, dass du Einfluss auf die verschiedenen Aspekte deines Lebens hast. So solltest du fühlen, dass wenn du dich bewegst, passiert etwas! Einer der nützlichsten Aspekte Ihrer Genesung wird der unbestreitbare Glaube sein, dass die Dinge, die Sie tun, um sich selbst zu helfen, einen großen Einfluss haben, um Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen.

Ganzheitlich : Du bist nicht nur deine Sucht; Die Genesung sollte dein ganzes Leben umfassen, einschließlich Geist, Körper, Geist und die Gemeinschaft, die dich umgibt. Dies bedeutet, dass die Genesung auf Dinge wie Ihren Job, Lebensqualität, Ihre Beziehung zu Gott, soziale Netzwerke, Beziehungen zu Ihrem Ehepartner und anderen wichtigen Personen in Ihrem Leben ausgerichtet sein sollte; sogar die Gemeinschaft, in der du lebst. Deine Behandlung sollte die ganze Person beinhalten, die du bist.

Nichtlinear : Dies ist eine originelle Art zu sagen, dass Sie Rückschläge erwarten sollten und mein Fortschritt ist nicht immer vorwärts. Das Wachstum kann manchmal langsam sein und Sie werden in Hindernisse stoßen. Sie werden nicht ständig mit der gleichen Rate fortschreiten. Trotzdem musst du dabei bleiben! Und denken Sie daran, Erholung ist ein Marathon; kein Sprint.

Stärkenbasiert: Ihre Genesung sollte nicht nur auf der Behebung Ihrer Mängel beruhen; Vielmehr sollte es sich stark auf den Aufbau Ihrer Stärken verlassen. Dazu gehören sowohl Ihre persönlichen Stärken wie Ihre Fähigkeit, mit anderen auszukommen, besondere Talente und Bewältigungsfähigkeiten zum Beispiel, als auch Ihre menschlichen Stärken, die uns allen gemeinsam sind, wie Mitgefühl, Vertrauen, Mut usw.

Peer-Unterstützung: Sei kein Lone Ranger. Menschen helfen Menschen. Werden Sie ein Mitglied der Community oder ein 12-Schritte-Programm. Sprechen Sie mit anderen darüber, wie sie Ihnen helfen können und bieten Sie ihnen Hilfe an. Und das wird oft dazu beitragen, dass Sie sich so fühlen, als ob Sie dazugehören und nicht entfremdet sind. Wenn Sie Teil einer Selbsthilfegruppe sind, werden Sie sich wertgeschätzt fühlen und Ihnen ein Gefühl von Gemeinschaft und Zugehörigkeit geben.

Respekt : Ihre Genesungsumgebung, einschließlich 12-Schritte-Programme, Berater, Familienmitglieder usw. sollten Sie nicht wegen Ihrer Sucht als Person verurteilen. Sie sollten sowohl Ihre Bemühungen als auch Sie als Person respektieren. (Sie müssen berücksichtigen, dass sie in der Tat Ihre dysfunktionalen Verhaltensweisen, die sich von Ihrer Identität unterscheiden, missbilligen.) Sie sollten von denen, die an Ihrer Genesung beteiligt sind, einen gesunden Respekt haben. Außerdem solltest du dich selbst respektieren. Sie sollten eine andere Umgebung auswählen, wenn Ihre Umgebung Sie nicht respektiert.

Verantwortung : Alle in Ihrer Umgebung könnten Ihnen helfen, aber Sie sind für Ihre eigene Genesung verantwortlich. Du kannst die Leute um dich herum nicht beschuldigen; letztendlich liegt es an dir. Du bist derjenige, der am meisten von deinen Süchten betroffen war. Dies ist manchmal nicht einfach und erfordert viel Mut und Hingabe. Sie müssen Ihre eigene Reise planen, da Sie am meisten davon betroffen sind. Aber Verantwortung zu übernehmen ist wirklich eine gute und ermächtigende Sache. Denken Sie daran, dass das Wort Verantwortung wirklich bedeutet "Antworten zu geben" und dies bedeutet, dass Sie mehr Wahlmöglichkeiten haben, die zu einem weiteren Gefühl der Ermächtigung führen.

Hoffnung : Hoffnung ist der Glaube an etwas Unsichtbares. Können Sie sich Ihre Genesung vorstellen? Es sollte für Sie konkret und greifbar sein. Und Sie sollten in der Lage sein zu glauben, dass Sie es schaffen werden. Die Hoffnung hält uns am Laufen und es ist die Qualität, die alle zuvor genannten Komponenten zusammenbringt. Denken Sie daran, dass Sie immer wieder eine Chance haben werden, dies zu überbieten, und noch eins und noch eins. Hey, das ist Hoffnung!

Behalte diese Dinge im Hinterkopf und mache sie zu einem wichtigen Teil deiner eigenen Reise zur Genesung.

Und du wirst Erfolg haben.

Im Ernst!

Alle Fotos mit Erlaubnis verwendet.

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Quelle: Neil J. Lavender Ph.D.