Was ist es mit schlechten Gewohnheiten, die so viele von ihnen so schwer zu brechen machen? Was ist es mit ungesunden Beziehungsmustern, die uns in der Spur halten? Es scheint, dass unsere Gehirne mehr dafür programmiert sind, "den Status quo zu erhalten" als für "aus Fehlern der Vergangenheit lernen".
Wenn wir Kleinkinder sind, legt die Bindungstheorie nahe, dass wir bereits lernen, was wir von anderen in Beziehungen erwarten können. Zusammengefasst, wenn unsere Betreuer Sicherheit und Reaktionsfähigkeit für unsere Bedürfnisse bereitstellen, wachsen wir darauf auf, darauf zu vertrauen, dass andere, mit denen wir interagieren, dasselbe tun werden. Weniger als angemessene Pflege kann jedoch dazu führen, dass wir annehmen, dass unsere Bedürfnisse es nicht wert sind, erfüllt zu werden, oder dass anderen nicht vertraut werden kann, dass sie für uns da sind. Oder wenn wir eine Bezugsperson haben, die eines Tages Sicherheit bietet, die andere jedoch nicht achtet, können wir aufwachsen, um Chaos und Unvorhersehbarkeit in unseren Beziehungen zu suchen – und sogar Probleme schaffen, wo keine existieren. Und Kinder "lernen schnell, was sie leben".
So wie im Fall der Sucht, sehnen sich unsere Gehirne das Vertraute und die Sicherheit, die es zur Verfügung stellt. Studien des Gehirns zeigen, dass Süchte zu Prozessen (Glücksspiel, Sex und sogar ungesunde Beziehungsdynamik) unser Gehirn genauso beeinflussen wie Süchte zu Alkohol oder Drogen. Wir gehen davon aus, das Vergnügen zu genießen, das mit der Aktivität verbunden ist, zu lernen, die Aktivität mit Vergnügen zu verbinden, die Aktivität zu begehren und motiviert zu sein, sie mit Leidenschaft zu suchen. Wenn also das Chaos unser Gehirn kennt, wird es das sein, was es sucht. Wenn das "Make-up-Sex" jemandem ein High gibt, dann wird der Kampf, der ihm vorausgeht, Teil des Zyklus der Nahrungsaufnahme.
Wenn Sie bemerken, dass Sie ständig die "falsche Person" wählen, ist es vielleicht an der Zeit herauszufinden, warum Ihr Gehirn Ihnen zu sagen scheint, dass es "richtig" ist. Genauso wie bei Drogenmissbrauch, bis eine Person erkennt, dass sie es haben ein Problem, es gibt nichts, was sie tun können, um sich selbst zu helfen.
Aus Fehlern in der Vergangenheit zu lernen, ist ironischerweise, was dein Gehirn getan hat, wenn du immer wieder die gleichen schlechten Entscheidungen wiederholst und es zu einfach oder angenehm erscheint, es zu ändern. Wenn du erkennst, dass du problematische Beziehungen in dein Leben einlädst und bereit bist aufzuhören, hier sind 5 Schritte, um dein Gehirn neu zu verkabeln:
Erstellen Sie Ihr eigenes "28-Tage-Programm", das die Vermeidung von Zeit mit oder Gedanken an den süchtig machenden Prozess / Substanz / Person beinhaltet. Finde neue, gesunde Wege, um die Lustwege des Gehirns zu erhellen. Ignoriere den Wunsch, dem Verlangen nach dem Vertrauten nachzugeben, und fordere dich heraus, jeden Tag eine Sache zu tun, die deinem Leben gesundes Glück bringt. Bauen Sie neue Freundschaften auf, entdecken Sie Ihre Leidenschaft für Kunst, Blog oder Journal, ehrenamtlich!
Aus vergangenen Fehlern zu lernen, ist nicht immer einfach – wir sehnen uns nach dem Vertrauten, weil es sich "sicher" anfühlt. Wenn jedoch Ihre Wahrnehmung von "Sicherheit" mit gefährlicher Beziehungsabhängigkeit gleichgesetzt wird, ist es an der Zeit, das Unbehagen beim Ersetzen negativer Verhaltensmuster zu riskieren diejenigen, die Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden fördern, nicht kompromittieren.
