Mein neuer Lieblings-Sucht-Writer ist kein Recovery-Experte

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Als jemand, der seit fast zwei Jahrzehnten redet, schreibt und manchmal sogar über Sucht und Genesung kreischt, bin ich auf jeden denkbaren Denker, Autor, Genesungsblogger und Podcaster gestoßen. Ich liebe und unterstütze sie alle, aber nach Jahren, in denen ein Posteingang in dieser Art von Informationen ertrinkt, beginnt ein Mädchen sich zu verhärten. Nichts schockiert sie mehr. Nichts, was über das Thema geschrieben wurde, fühlt sich frisch oder neu an.

Und dann stolpert das Mädchen über etwas außerhalb ihrer Standardsphäre. Es wird ihr nicht von einer anderen Person auf dem Recovery-Media-Platz geschrieben. Sie sieht es nicht in ihrem Facebook-Feed. Sie entdeckt es, als sie Medium durchliest und sieht, dass die Nummer Eins der Medienschriftsteller ein Stück namens "Willpower Does not Work" geschrieben hat. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verändern können. "

Wenn du dein Leben dauerhaft verändern willst, beginnt es, Willenskraft bringt dich nicht dorthin.

Das erregt ihre Aufmerksamkeit.

Ist Willenskraft das Problem oder die Lösung?

Der Beitrag geht weiter, um zu erklären, dass wir alle süchtig nach etwas sind und Willenskraft ist eigentlich, was uns zurückhält. Der Autor, Benjamin Hardy-ein Ph.D. Kandidat in Organisationspsychologie – argumentiert, dass wir nur dann Willenskraft einsetzen müssen, wenn wir uns über etwas nicht wirklich entschieden haben. Er listet fünf Wege auf, wie Menschen entscheiden und sich verpflichten – und obwohl die Sprache vielleicht nicht das ist, was Recovery-Leute gewöhnt sind, sollten die Konzepte vertraut sein: im Voraus investieren, öffentlich machen, einen Zeitplan setzen, Verantwortlichkeit einführen und alles verändern Ihre Umgebung, die dieser Verpflichtung nicht entspricht.

Ich habe den größten Teil meiner Nüchternheit damit verbracht, Komplimente von Leuten über meine Willenskraft zu erhalten. "Du musst so stark sein", sagen sie. Ich versuche zu erklären, dass ich alles andere als bin – dass meine Hand wenig mehr als ein Gerät wird, um Schokolade hineinzuschaufeln, wenn ich in der Nähe stehe, dass ich unablässig in meine Nägel beiße und dass ich nicht widerstehen kann, flüchtige Blicke zu stehlen an meinem Telefon, wenn die Person, mit der ich esse, aufsteht. Egal, wie viele Beispiele ich aus meinem bloßen Mangel an Willenskraft aufliste, werden die Leute denken, dass ich bescheiden bin. Sie theoretisieren, dass ich einfach nicht damit prahlen möchte, wie sehr ich meinen Heißhunger unter Kontrolle habe.

Lass es mich ein für allemal sagen: Ich bin machtlos angesichts des Verlangens. Die Freiheit, die ich von der Sucht habe, ist nicht etwas, woran ich arbeite; Es ist etwas, das mir gegeben wurde, weil ich bestimmte Schritte gemacht habe.

Wie man aufhört, Willenskraft zu benötigen

Ich verstehe, wie ärgerlich es sein kann zu hören, dass Willenskraft nicht notwendig ist, wenn man mit Sucht zu kämpfen hat. Aber ich habe keine Lust, zu trinken oder Drogen zu nehmen (oder Zigaretten zu rauchen, was eine andere Sache ist, die ich vor etwas mehr als 15 Jahren aufgegeben habe). Ich war jemand, der morgens keine Zigarette rauchen konnte, der auf einer Party nicht trinken konnte und in den letzten paar Jahren nicht alleine zu Hause sein konnte, ohne Kokain zu machen.

Also was hat sich geändert? Nun, ich war selbstmörderisch und verzweifelt und so tat ich, was selbstmörderische und verzweifelte Menschen tun: Ich ging zur Reha. Dort wurde mir gesagt, dass ich meine Sucht aufgeben musste.

Klar, sagte ich. Es war leicht zuzustimmen, da ich keine Ahnung hatte, was das überhaupt bedeutete und plus, wie ich sagte, ich war verzweifelt.

Ein paar Dinge wurden vorgeschlagen: Erstens gehe ich zu Treffen mit anderen genesenden Süchtigen und Alkoholikern. Zweitens suche ich jemanden, der mir durch einige Schritte hilft. Und drittens: Ich versuche, eine Beziehung zu etwas Größerem aufzubauen.

Die Zahlen eins und zwei waren einfach für mich, weil mein Gebrauch mich so sehr isoliert hatte, dass ich wirklich keine Freunde oder Orte hatte, wo ich hingehen konnte. Und Nummer drei, nun, ich war immer noch verzweifelt, also … sicher.

Etwas ist passiert, und ich werde es niemals artikulieren können. Aber im Wesentlichen, sobald ich anfing, die Idee zu übernehmen, dass ich nicht verantwortlich war, aber etwas, das größer als ich war, wurde das Verlangen, dass ich Drogen und Trinken musste, von mir entfernt.

Ich hatte meine Mandeln im Alter von 18 Jahren, nachdem ich viermal in Folge Tonsillitis bekommen hatte, und das war so: ein Teil von mir, der nicht funktionierte (in diesem Fall mein unaufhörliches Verlangen nach Alkohol und Drogen) entfernt. Aber es hatte keine Operation gegeben. Es ging einfach weg. Wenn das keinen Sinn ergibt, höre ich dich. Ich wünschte, ich hätte Worte, um es besser zu erklären. Mein einziger Vorschlag ist, dass Sie versuchen, was ich getan habe. Vielleicht können Sie auch aus erster Hand erfahren, wie wenig Sinn es macht.

Wie unwirksam ist Willenskraft?

Wenn meine Nüchternheit von meiner Willenskraft abhing, wäre ich verrückt. Meine Tage würden ein ständiger Kampf mit mir selbst sein und am Abend, wenn sie aufgebraucht waren, blieb mir nichts anderes übrig, als den Händler zu nennen, der ihr Kokain in rosa Post-It-Zetteln verpackte (weil selbst Händler Marken- und Marketingtechniken einsetzen müssen) ).

Die Leute wollen das nicht hören, sie wollen Willenskraft-Hacks wissen. Sie wollen Tricks. Sie wollen wissen, wie sie ihre Systeme überlisten können. Dafür sind unsere Systeme zu schlau. Und es hat irgendwie jemanden von außerhalb der Welt der Wiederherstellungsmedien gebracht – ein Nicht-Dr. Drew, Nicht-Rehab-Besitzer, Nicht-Genesungs-Befürworter, um eloquent zu sagen, was ich in den letzten anderthalb Jahrzehnten gelebt habe.

Engagement bedeutet, dass Sie externe Verteidigungssysteme um Ihre Ziele herum aufbauen, schreibt Hardy. Deine innere Entschlossenheit, nackt zu einer unverteidigten und gegensätzlichen Umgebung, ist keine Verpflichtung.

Es ist nicht so schwierig, externe Verteidigungssysteme zu bauen. Es ist schwierig, sich im Kopfraum und in der Umgebung zu halten, in der du süchtig geworden bist, und erwartest, der Versuchung ohne Abwehr zu widerstehen.

Leben ohne Willenskraft ist einfacher

Gott, Nüchternheit muss so hart sein, werden die Leute zu mir sagen. Ich erkläre ihnen immer, dass das Leben als Süchtiger – ohne Freunde und selbstmörderisch – hart ist. In Nüchternheit leben, mit Werkzeugen und Freunden und so vielen anderen Dingen? Obwohl es nicht einfach ist (weil niemand das Leben hat), ist es vergleichsweise einfacher.

Wie Hardy schreibt, müssen wir uns nicht auf unser Verhalten konzentrieren, sondern auf unsere Umwelt. Er könnte auch Bruce Alexander leiten, den kanadischen Psychologen, der durch die Schaffung des Rattenparadieses für jeden Rattentraum gezeigt hat, dass die Umwelt eine entscheidende Rolle dabei spielt, uns zu Süchtigen zu machen.

Sogenannte Recovery-Experten können ihre Theorien darüber ausspucken, wie man bis zum Ende der Zeit nüchtern wird. Aber vielleicht, wenn wir wissen wollen, was wirklich funktioniert, müssen wir jemanden von außerhalb dieses Kreises hören.

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