In jedem Sport gibt es Sportler, die ihr Potenzial nie ausspielen. Manchmal liegt es an Verletzungen. Manchmal sind die Leute einfach nicht wirklich motiviert. Sie gehen durch die Bewegungen, aber nicht wirklich in das Training, die Übung oder die harte emotionale und körperliche Arbeit, sich auf Höchstleistungen vorzubereiten.
Auf einer Ebene ist nichts falsch für Freizeitsportler. Wir machen unseren Sport, weil sie Spaß machen. Hobbys, nicht hoch bezahlte Jobs, mit Menschen, die auf uns angewiesen sind, um Ergebnisse zu erzielen. Aber manchmal wollen wir es wirklich besser machen. . . wirklich wissen wir könnten es besser machen. . . und kann es scheinbar nicht passieren lassen.
Viele Dinge können uns besiegen, aber eine der heimtückischen ist die Angst vor dem Erfolg.
Das ist richtig: Angst davor, das zu tun, wovon wir behaupten, dass wir es tun wollen. Sie können dies in jedem Sport (oder in der Geschäftswelt oder im täglichen Leben) sehen, aber es zeigt sich am deutlichsten beim Laufen, Radfahren oder Triathlon. Einige Leute – in der Tat einige – haben Angst, alles einem Rennen zu geben, weil sie Angst davor haben, was passieren könnte, wenn sie tatsächlich Erfolg haben. Es ist, als hätte man Angst, sich in die Angst zu verlieben, verletzt zu werden. Menschen, die darunter leiden, können häufig rennen, aber sie werden jedes Rennen sehr konservativ machen und sich nie wirklich – oder sonst jemand – zeigen, was sie tatsächlich tun können.
Die zugrunde liegende Angst ist nicht wirklich Erfolg, sondern die Folgen des Erfolgs. Mit anderen Worten, sagt Faulder Colby, ein klinischer Psychologe und zweifacher Marathonläufer, ist die Angst vor dem Erfolg einfach die Angst vor dem Versagen um einen Schritt entfernt. Was passiert, wenn du deinen Durchbruch nicht wirklich duplizieren kannst?
Bob Williams, ein Coach aus Portland, Oregon, der Athleten auf der gleichen Strecke trainiert, die wir benutzen, stellt fest, dass diese Anfänger oft schockiert sind, wenn sie zum ersten Mal ein gutes Rennen bestreiten. Ihre Reaktion, sagt er, ist "Ohmygod, ich kann nicht glauben, dass ich das getan habe!" Und angesichts der Realitäten des Rennsports kann niemand versprechen, dass dein nächstes Rennen genauso gut sein wird. 1967 fuhr Williams selbst eines der großen Rennen seines Lebens, um den Pac-8 Hindernislauf zu gewinnen (der Pac-8 war der Vorgänger der heutigen Pac-10 Konferenz). "Ich habe die nationalen Meisterschaften gefürchtet, weil ich nicht glaubte, dass ich wieder so gut laufen könnte", gibt er zu.
Williams lief in beiden Rennen aus. Aber einige Sportler stellen sicher, dass sie nie so gut abschneiden, dass sie nicht sicher sind, dass sie es wieder können. Unsere Freundin Nancy (nicht ihr richtiger Name) ist ein ausgezeichneter Fall. Über die Jahre hat sie die meisten Leute in unserem Laufclub überzeugt, dass sie hoffnungslos langsam ist. Aber einmal entsetzte sie sich selbst, indem sie versehentlich einen extrem schnellen Lauf entkorkte. "Erzähl es niemandem", sagte sie später, "oder sie erwarten von mir, dass ich es noch einmal mache."
Wenn Sie es sind, verzweifeln Sie nicht. Wie viele Ängste kann dieser mit etwas Arbeit oft geleckt werden.
Beginnen Sie damit, sich von der Notwendigkeit zu befreien, in diesem zweiten Rennen erfolgreich zu sein. Fragen Sie sich, woher dieser Druck kommt. Wenn es extern ist, erzähle es Freunden, der Familie und anderen Möchtegern-Trainern, dass ihr Cheerleading dich unnötig unter Druck setzt. Halten Sie Ihre Rennergebnisse für diejenigen geheim, die Ihren Wunsch nicht respektieren können.
Wenn der Druck intern ist, versuchen Sie, das Action-Film-Klischee umzukehren und sich selbst zu sagen, dass Scheitern eine Option ist, dass die Welt nicht enden wird, wenn Sie beim zweiten Mal kein großartiges Rennen laufen. In der Tat ist Misserfolg ein normaler Teil jedes Sports, und zu entdecken, was nicht funktioniert, ist oft wertvoller als herauszufinden, was tut. "Man kann nicht wirklich lernen, bis man versagt", sagt Williams.
Andere Vorschläge:
• Erinnere dich daran, dass alle Sportkarrieren Höhen und Tiefen haben.
• Gehen Sie schrittweise vor. Versuchen Sie, in Ihrem nächsten Rennen ein wenig schneller zu werden. Du bist fortgeschritten, aber nicht um einen beängstigenden Betrag, und selbst wenn dein nächstes Rennen diesen Fortschritt nicht dupliziert, riskierst du nicht viel. Tun Sie das oft genug, und Sie werden schließlich auf Ihrem Maximum laufen, aber Sie haben es allmählich genug getan, um eine gute Chance zu haben, die Angst unter Kontrolle zu behalten.
